中考排球标准动作视频教程

中考体育项目中的“排球对墙垫球”对考生的技巧和应变能力都有很高的要求。为了更好地备考，以下提供一些关于排球垫球满分技巧的详细解析和训练建议。

在垫球动作中，首先需要掌握正确的准备姿势，半蹲姿势是基础。需要保持两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，以保持良好的稳定性和移动性。两臂应放松自然弯曲于腹前，为接下来的击球动作做准备。

接触球的部位应是前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面，以保证球的稳定性。击球部位应选择球的后侧下部，使球能沿预定轨迹反弹回墙面。

击球时，两臂夹紧并前伸，以直臂击球，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂等动作，使力量从体内传导至球上。同时，根据墙面反弹的球，需要合理控制击球力量，这包括调整身体姿势和手臂动作，使得垫出的球能在规定距离内反弹回墙面。

在训练中，强化练习也非常重要。推荐两组练习，一个是对墙近距离垫球练习，从近处开始，慢慢过渡到远处，直至1.50米，以体会用力大小的感觉。另一个是正面向上垫高、低球的练习，来找到垫不同高度的球应该用多大力量的感觉。这两组练习能够帮助学员更好地掌握垫球的力量控制和方向控制感。

排球对墙垫球技巧的掌握不仅需要理解正确的动作要领，还需要通过有针对性的强化练习来提升。只有这样，才能在中考体育项目“排球对墙垫球”中取得满意的成绩，最后福州市鼓楼区橙色能量家庭健身希望各位学员都能取到好成绩

全咬彦2083中考排球垫球要怎么练好啊~~~~ -
鲜凡贝19360396409 ______ 垫球 排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...

全咬彦2083排球正确的传球姿势 -
鲜凡贝19360396409 ______ 二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来,便于本方队员扣球;而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作,以迷惑对方,造成对方拦网上的错觉和失误.二传是衔接攻防的枢纽,二传手则往往是一个队的场上核心. 怎样传...

全咬彦2083如何打气排球 -
鲜凡贝19360396409 ______ 如何打好气排球 现在气排球是一项非常流行的运动,因为其较普通排球更易上手性,获得和很多人,包括年轻人的喜爱.可是,我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上,和他们打球往往觉得很无趣.怎么样才能成为汽排球高手的...

全咬彦2083排球中正面上手发球的动作方法和技术特点
鲜凡贝19360396409 ______ 动作方法:以右手发球为例:发球时,左手将球平稳地向右肩前上方抛起,高度要适中,一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊.在抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘部与肩齐平,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹,身体重心移至后脚.然后快速挥臂击球后中下部.技术特点: 这种发球由于正面对球网站立,便于观察,发球的准确性较高,并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动,以及运用手指手腕的推压动作,故可以加大发球的力量和速度,同时使球呈上旋,不易出界.

全咬彦2083中考垫排球技巧 -
鲜凡贝19360396409 ______ 慢慢来,要有耐心,把每个动作做好,看好球的来的方向.

全咬彦2083中考排球一分钟垫球考试标准
鲜凡贝19360396409 ______ 中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分.女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分.

全咬彦2083要发好排球,必须注意哪些要点 -
鲜凡贝19360396409 ______ 如果是要发好球,那么主要是正面上手飘球和跳发球. 正面上手飘球主要在于发出的球不旋转,在球下坠期间会有飘动,造成接球人员来不及判断从而失误. 跳发球主要在于力量和速度,指向接球人员的空档处发球,使接球人员来不及反应和移动. 正面上手飘球,楼上已经说的很清楚了. 跳发球: 先观察对方球员站位,然后抛球,上步起跳,以扣球动作完成发球. 抛球高度不要太高,不然下坠速度加快,会导致发球挥臂动作慢半拍. 抛球一定要抛到击球手的前上方,距离要以你习惯性的上步距离为准. 然后就是起跳挥臂,击球时不可压得太死,球会下网的.

全咬彦2083连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂) -
鲜凡贝19360396409 ______ 把球垫稳:正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态. 垫排球:两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,脚尖冲前,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂前伸夹肩勿夹胸,手腕下压,手臂与角地面度根据垫球的对象而适度调整,手臂尽量不要摆动,发力靠蹬腿跟腰,发力方向向前(对墙),切记上半身在垫球的过程中不要上扬.

全咬彦2083谁知道打排球的规则和垫球扣球等的标准姿势 -
鲜凡贝19360396409 ______ 首先是双手握的姿势,选择在接球时握着最不会松的手势.我推荐的姿势是一个手(A)用拳头姿势包住另一个手(B)的大拇指,另一个手(B)其余的手指展开包住手(A). 其次是垫球时脚的姿势要正确.先移动到球落点的位置,再紧握双...