为什么没必要天天跑步
跑步是我们生活中最为常见的一种运动方式，无论是对于想要强身健体的人来说，还是对于想要减肥瘦身的人而言，跑步都是最常见的有氧运动之一。
而且随着全民健身时代的到来，生活中越来越多的人每天都会坚持跑步，以此促进身体的血液循环，提高自身的抵抗力和免疫力，增强体质，呵护身体的健康。
不仅如此，每天坚持跑步还有助于促进体内脂肪的燃烧，加速体内肌肉的形成，让自己拥有一个苗条好看的外在形象。可是很多人会发现，就算每天都坚持跑步，身上的肉虽然越来越少，可是身体却总感觉越来越老，这是为什么呢？
其实，跑步的人之所以会出现这种现象，除了与身体的素质有关以外，还有可能与跑步时的一些不良习惯有关。一般来说，经常跑步的人，其体内的脂肪会大量地燃烧，身体的体脂率会不断地下降，这时，其肌肉含量也会不断地提升，肌肉不仅会更加紧实，而且身体线条也会显得更加的好看。
可是对于一些体重基数比较大的人来说，由于在脂肪消耗的过程中，身体所承受的压力和重量要多得多，所以体重基数较大的人，若是长期坚持跑步，虽然在一段时间后，身体上的肉会越来越少，但是，由于在跑步的过程中，其对关节的磨损和消耗会比较大，因此在瘦下来之后，身体也会感觉到异常的疲惫，出现一些老态。
不仅如此，对于这部分人来说，若是在运动之后没有进行放松或是护理，那么在体重下降之后，其皮肤也会变得比较松弛，看上去也会老态尽显。除了体重基数大的人在跑步之后会出现这种现象以外，对于上了年纪的中老年人来说，若是每天也坚持跑步，可能也会导致原本就比较脆弱的关节耗损严重，从而出现一些老态。
而对于体重基数原本就比较小的人来说，若是在每天坚持跑步后，看上去依然会比较显老，那就需要提高警惕了，这或许是身体受到其他病毒或是疾病的侵扰时，向你发出的求救信号。也有可能是身体过度劳累，严重耗损发出的示警信号。
针对这种情况，我们最好及时去医院做一个全面的体检看看身体是否健康，除此之外，应及时停止锻炼，保持休息，以免不断运动加剧身体的负荷，从而引发一系列的身体疾病，威胁身体的健康。
总之，正常情况下来说，我们若是每天都坚持跑步，除了身上的肉会越来越少以外，身体的素质也会更强，人体的抵抗力和免疫力也会更好。但若是在跑步之后，身体却越来越老的话，那就值得注意了，那就可能是以上这几种情况所致，需警惕！
【本图文由“医者荣耀”新媒体独家出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】
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籍善向4084天天跑步好吗 每天都跑步可以减肥吗 -
鄂福佩18162454450 ______ 天天跑步好吗 跑步诚然对身体有许多的好处,但天天跑步就不见得那么好了. 建议跑步新手不要每天都跑步,另外,有经验的跑者也最好不要连着三天都练跑步. 肌肉力量不足膝盖受不了 由于跑步时大腿肌肉反复收缩,膝关节重复屈曲、伸...
籍善向4084每天晚上都跑步5~6公里会对身体或大腿有损伤吗??? -
鄂福佩18162454450 ______ 你好,这种锻炼对身体是有好处的,建议你继续进行,慢跑,不要太快,跑步后建议你多喝水,以免脱水. 适当休息,平均每几天休息一天,注意鞋子的选择,避免损伤脚踝或者膝盖.
籍善向4084怎样在短时间内提高跑步水平 -
鄂福佩18162454450 ______ 跑步是最古老的运动方式之一.在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全.跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质....
籍善向4084天天慢跑3公里身体会不会超负荷? -
鄂福佩18162454450 ______ 每天3公里完全没问题,但是没必要天天跑,为了健康跑步每个星期只要跑3到4次就好了,每次跑40分钟左右 如果你没跑步经验的话最好注意保护下膝盖和踝关节,如果跑步后第二天有疼痛最好观察休息下
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籍善向4084每天都坚持跑步,状态好的时候,能跑.状态差的时候,就一公里都有点累,什么原因,是我天天跑的原因吗? -
鄂福佩18162454450 ______ 可能是身体疲劳引起的.咱们不运动训练既不科学又不系统,没必要天天跑,这样疲劳积累身体得不到充分的休息跑不出好成绩不说还容易受伤,最好跑一休一.在跑步中要学会倾听身体的声音,状态好的时候就跑的快一点,不好的时候就放松点慢慢跑就是了,何必非要追求成绩呢.跑的快的不牛,跑的长跑的健康的才牛.