慢跑建议天天跑吗
作者：buxiuren
想当初，为什么要跑步？那是因为身体差，中年男人的啤酒肚，还有那少年时代不注意落下的病根，有季节过敏性鼻炎，就冬天难受，夏天没事。
跑步5年了，在这块，没有任何天赋，一直是六分配的菜鸟，就是从刚开始的只能跑5分钟到现在能慢摇1个钟。但是不好的影响，就是加入了张大妈，每天不是想着买鞋就是在看鞋的路上，慢跑鞋、竞速鞋（虽然我不配）都跟着大妈里边的爆料购入了。
目前在穿的慢跑鞋，索康尼胜利18，索康尼飓风23，彪马VELOCITY NITRO ，今天又到货了，361的国际线SPIRE SII 。
上脚后，软，弹，在我的认知里，这是一双好鞋，目前国内各品牌厂家都在发力做碳板鞋，忽略了像我这样的跑渣，难得361公司，不忘初心，还在坚持国际线，虽然这款鞋被评为最不像国际线的国际线。
这中底材质跟胜利18挺像的，我也不懂是什么材质的，不是这方面的专业人士，看过其他值友的文章，奈何记不住，商品网页上应该有介绍，懒得去看了。底是我这几双鞋中最厚的，开跑了六公里，缓震回弹都挺不错，个人认为不输于索康尼的胜利和飓风。
这国际线spire s2前掌比上一代加宽了，不过我买过spire2，受其小1码以上的阴影，我还是选择42.5码，我平时穿42码的鞋，结果穿上后，有点松了，只能是系紧点鞋带，不过日常穿，脚感超级棒。
单鞋差不多300克，和其他品牌差不多，中规中矩，要缓震，要支撑，要包裹感，就得上材料，重点是正常的，脚跟处都是非常滑的里布，可以一脚蹬，适合我这懒人，平时早上总是懒床，日常穿超方便。
入手价格499，有点小贵，不过吧，比我买的索康尼便宜多了，双十一准备开始，朋友们，看到好价可以入手，今年索康尼把钱都投在综艺极限挑战上了，没看到有低于700的价格，这361就显得性价比高了，其他厂家都没有把精力放在慢跑鞋上。
慢跑吧，为了健康，全民健身！
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国瞿霭4241每天坚持跑5公里有必要吗? -
冯咳岚17276786439 ______ 你不跑,当然没有必要.而我跑,每天5公里,不足兴.如条件允许,最少在10到18公里之间.我也不说好处,因为习惯使然.信不信由你. 很有必要啊! 首先,跑步可以提高睡眠质量.通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜...
国瞿霭4241你有跑步吗,能不能坚持每天都跑? -
冯咳岚17276786439 ______ 你好,本人每天都有跑步,关于跑步我觉得最重要的就是坚持,速度不要多做要求,如果你要减肥的话建议你每天三十分钟以上,刚开始如果坚持不下来可以边跑边听自己喜欢的音乐跑,也可以在手机上下载个跑步App,记录自己公里数,循序渐进.个人认为跑步是自己的事,有跑友陪着停好,没有也无所谓,本人比较喜欢自己跑,自己跑时自己掌控自己节奏不受他人干扰.总之,贵在坚持!谢谢,望采纳!
国瞿霭4241每天坚持慢跑有利于身体健康吗 -
冯咳岚17276786439 ______ 首先,楼主既然是慢跑,就尽量不要跑跑停停,因为毕竟跑步,一个规律很重要.其次,慢跑是有氧运动,有氧运动一般都对身体有好处.这点不用怀疑.还有就是楼主的饮食习惯,个人觉得,如...
国瞿霭4241天天跑步有什么好处与坏处呢? -
冯咳岚17276786439 ______ 可以锻炼身体,保持体重,增强体质和人的意志;也有坏处,一是呼吸一些不好的气体,二是加速心脏使用折旧,三是怕过度磨损膝部半月片.适当锻练,可采取多种方式,不一定要张调天天跑步.快走也是不错的选择.
国瞿霭4241一天跑步多久合适?有益于身体健康的 -
冯咳岚17276786439 ______ 一般情况下是跑40分钟到一个小时左右是最合适的. 如果你是需要减肥的人的话,那我建议你先做力量训练,力量训练大概一个小时左右之后再做跑步,跑步这项有氧运动大概是40分钟左右就能达到一个很好的效果,毕竟力量结合和有氧结合...
国瞿霭4241有必要天天跑步吗 -
冯咳岚17276786439 ______ 如果想瘦 那就有必要`慢跑是很好的减肥方法,但要每天坚持,不然容易反弹
国瞿霭4241每天跑步好吗 -
冯咳岚17276786439 ______ 如果是男的,每天跑步很好,特别是晨跑,早上空气好,如果是女的,就不是很推荐,因为小腿会变粗.希望回答可以帮到你.
国瞿霭4241跑步需要天天跑吗? 可以周一到周五跑,双休休息吗?会影响减肥吗? 女生 26岁 -
冯咳岚17276786439 ______ 若是减肥跑步,就得天天坚持,不能间断,否则反弹.信不信由你,懒惰不找理.
国瞿霭4241天天跑步好吗?淑蔽? -
冯咳岚17276786439 ______ 隔天一次就行了,一般慢跑40分钟以上或者快走1小时以上,跑的快的话腿会粗的,人在锻炼的同时,也要适当的休息的.但是最少一个礼拜跑一次,不然以前的功都白做了.天天跑步好吗?淑蔽?加气.整个看起来,它千