为什么100米后程跑不快

詹肥娟35201楼 我跑100米时为什么跑到后面(大约30米后) 就觉的失去了平衡 要摔倒 了 速度提不起来 这是怎么回事啊 -
荀索治15517037875 ______ 哥们儿·····争取的作息对100米的训练很重要的 平时多吃一点豆制品····比如豆腐,豆子之内的 另外 对于你100米后程没力 最好的方法是练力量·······腿部力量上去后就OK了 在你跑的时候,要是你感觉累,腿没力的时候,你就加大手臂的摆动····就能带动你的腿···· 特别注意的是····你在平时练习中多练一点110米····这样对100米成绩的提高很有用的 哥们儿 给分吧····我可是2009年四川绵阳市运会的100米冠军啊···这可全是我的经验之谈啊···· 绝对有用·····

詹肥娟3520如何提高100米后程速度
荀索治15517037875 ______ 百米注重的是速度和力量的结合,所以百米比赛很刺激,我是一个百米运动员,成绩11秒.你要想提高自己的后程,不是说说就能达到的,你要给自己制定一个计划,网上可以找到训练计划,我就告诉你跑步时应该注意的.首先跑前热身一定要...

詹肥娟3520为什么跑100米中途加不起速 -
荀索治15517037875 ______ 爆发力弱,后程没有中途强,那就说明多练耐力,而且多跑一百五十米,两百米.加强下肢力量.大肌肉群的练习

詹肥娟3520为什么我100米跑不快? -
荀索治15517037875 ______ 晕,偶初二50米跑了6秒7你跑100米用撑地式吧,一下子爆发力大,但起跑时注意别打滑 我教你个办法:跑步要先练小腿肌肉,然后摆臂要快(只有手摆动快才跑得快)还有跑步时,头不要上扬也不要埋头朝地,就正常稍稍上扬脚下生根,力量全集中在脚下.还有你感觉人往上跑,可能是跨步大了有人快到终点是,都是想大跨步或者“飞”过去其实这是不对的,反而破坏了节奏,速度会变慢只要保持频率,保持速度冲向终点,成绩应该就会提升点平时主要多锻炼就OK了,身体素质最重要

詹肥娟3520100米速度越跑越慢?? -
荀索治15517037875 ______ 应该是结束后因为前面会消耗很大的体力,后边跑步是先要喝一口水,注意要一口水哦!如果喝太多的话,跑的时候就会胃疼.那喝完一口水之后静一静.要水完全到自己的肚子里,这样你就不会太累.还有!那在跑前运动一下自己的手脚.跑可以忍耐狂跑.在跑完后千万不要坐下要慢慢走走到不会急喘气为止.如果你爱运动,可以结束后经常锻炼你的脚力,注意不要拉上腿哦!每次坚持这样应该会较好些! 加油哦!希望你能成功!

詹肥娟3520我16岁我一百米11.38 在跑的过程中总感觉后程不行?怎么办啊? -
荀索治15517037875 ______ 后程一定要咬紧牙关,作为一个运动员,一百米的终点,在练习时你的短跑距离,必须要在130米以上!后程望线减速可是一个很不好的习惯!

詹肥娟3520为什么跑一百和一百五后面加速不起?有什么方法可以提高!
荀索治15517037875 ______ 那是你的爆发力和后程的耐力不够 总的来说还是练的比较少 如果你是练习体育的话,那你在平时训练的时候 在这两个方面要多加强下.如果时间比较少的话. 那就每天都练,每天都跑,最好是练习200米.

詹肥娟3520我跑一百米最快速度总是提不上去… -
荀索治15517037875 ______ 百米属于无氧运动,需要ATP,CP供能,而ATP,CP在身体里只能供应4——8秒左右的能量,所以,你在以后的练习中要加大强度,练百米就要跑150米,超量恢复.

詹肥娟3520100m为什么到半程后就没力气 -
荀索治15517037875 ______ 主要是前半段冲的太猛,要是正规比赛就看这一段,谁都没气了,就看谁的意志力强,谁能坚持,还能加速…… 练吧 祝你成功先

詹肥娟3520如何更高,更快的提高100米速度? -
荀索治15517037875 ______ 提高百米速度的训练法 一、速度无法提高的主要因素 *1、技术不规范或不正确; 2、肌肉爆发力不足; 3、磷酸原供能能力较弱(磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力的运动中起主要供能作用,与速度、爆发力关系密切). 以上是导...