乒乓球启蒙训练计划

临近奥运会，乒乓球赛事越发频繁！这对于运动员来说，有着双重考验！一方面是技战术，另一方面就是身体！像王楚钦，在新加坡大满贯赛之后，就是因为身体疲劳而退出了仁川冠军赛！当然，作为职业运动员，一般情况下体能是没有问题的！毕竟他们之前历经了枯燥无味的长期训练！运动员连续作战，作为场外指导的教练同样也历经考验！最近，乒乓球奥运冠军王楠担任女儿笑笑的场外指导就累坏了！

王楠8岁的女儿，从小就展现出来不错的乒乓球天赋。为了培养笑笑，王楠既当爹又当妈的进行培养。甚至把自己的启蒙教练请来指导！在培养自己女儿的时候，王楠铁面无私，对笑笑非常严格！曾经笑笑训练不认真，毕竟是孩子，毕竟爱玩闹。王楠一气之下，怒踹笑笑的屁股。连王楠的老公郭斌在边上看得直摇头，很心疼自己的女儿！也正因为王楠的严格要求，笑笑成长非常快！早在去年的国少选拔赛上，笑笑以小打大，战胜了某个省份的冠军。

对于女儿笑笑的培养，王楠按照自己的计划执行！去年，无论去到北京还是成都参赛，王楠都是让笑笑一个人出门。对于一个7岁的小孩子来说，特别不容易！但笑笑顶住了！来到今年，王楠跟随笑笑出战。近日，王楠带着笑笑去到青岛参赛！虽然笑笑未能夺冠，但比赛中可圈可点！郭斌社交媒体上晒出笑笑的参赛视频！8岁的笑笑，虽然身高不高，但在比赛中精神抖擞！视频中显示，笑笑竟然又一次把对手打哭了！而作为场外指导，王楠坐在场边，比赛的间隙不停的告诉笑笑如何限制对手！为了笑笑的成长，王楠非常付出！

据悉，本次的比赛总共历经两天半。笑笑共打了36场比赛。或许是首次以场外指导的身份出现在赛场，王楠面对这样的车轮战，也累坏了！但她面对镜头大呼非常刺激！毕竟之前自己是运动员，难以感受到教练员的辛苦！不同的身份，感受肯定不一样！

作为曾经的奥运冠军，王楠现在依然时刻关心乒乓球的发展！她和丈夫郭斌在山东开办了乒乓球馆国球舍，为中国乒乓球培养优秀的后备人才！王楠的热情和执着，也进一步证明了中国乒乓球队将越来越强大！祝愿笑笑未来像妈妈一样，站上奥运会的最高领奖台！加油！

段韩帘3538怎么教小孩打乒乓球? -
令德习18517364992 ______ 那就得看你想朝着什么方向走,如果走专业路线,就得先培养他的兴趣,然后送进专业的训练基地! 如果是业余的话,先让他玩乒乓球,培养球感,可以先用手打球,接着就用球拍提球走,垫球,…,再接着就是徒手练习,先做个标准动作给他模仿,准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原;然后就是步法练习,有单步移动,跨步,并步…,可以多看看视频;然后就是有球练习(喂球),先练攻球技术,多球练习,……;单项技术练习就有发球,接发球,组合技术练球…,越说越多了,当然也不仅仅是我说的那么多,这可不是三两天的事情,需要长久坚持,如果坚持个三五年,我想你孩子的水平也一定很不错了! 希望对你有帮助!

段韩帘3538乒乓球体能训练方法和起到的作用 -
令德习18517364992 ______ 体能训练的方法: 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒. 2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间...

段韩帘3538如何快速提高乒乓球的水平? -
令德习18517364992 ______ 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...

段韩帘3538如何练好乒乓球的基本功 -
令德习18517364992 ______ 先练球感,比如对墙打或者掂球. 再熟悉各种基本动作. 不要太死板,用适合自己的方式,动作不标准也没关系. 但是关键还是努力.

段韩帘3538想问下乒乓球的训练计划. -
令德习18517364992 ______ 帖子200 蓝币2029 个 人气0 ℃ 所在校区 在线时间0 小时 个人空间 发短消息 加为好友 当前离线 1# 大 中 小 发表于 2004-5-9 08:23 只看该作者 有关乒乓球训练计划 乒乓球在我蓝天学院一直是具有很强实力的体育运动 在多次省级比赛中获得优异...

段韩帘3538如何对乒乓球小组(30人)进行训练? -
令德习18517364992 ______ 彭州市实验小学 乒乓球队训练计划 训练目标: 一、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法. 二、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上. 三、培养学生四肢...

段韩帘3538怎么提高乒乓球技术? -
令德习18517364992 ______ 一,乒乓球的技术有很多种,你认识到自己在哪方面不足,想练好这项技术应进行针对性的训练. 二,掌握技术要领之后,先进行在无球情况下的徒手挥拍,使动作定型,这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些. 三,进行多球训练,单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感. 四,刚开始练习时,应当放慢动作,一定要完整的完成动作,为下板的连接做准备. 五,一定要放松,打乒乓球靠的是手感,在放松的情况下才更容易领悟这项技术. 六,要注意以腰带手,找到用腰带手的感觉,将会受益匪浅. 七,应当有信心有恒心,坚持训练,在享受乒乓带给你快乐的同时,你的技术也会一点点提高上去的 .

段韩帘3538学校乒乓球训练应该如何开展? -
令德习18517364992 ______ 要做到:一、掌握好的基本功,包括:1)手法,如攻球、发球、接发球,搓球等;2)步法,如单步、跨步和交叉步等,3)注重手法和步法的协调.二,形成了自己的打法,有自己的专长技术;三;有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍.四,有好的比赛策略:包括知己知彼、专长技术的组合化,以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等,遇见不同的对手,能打出不同的技战术组合.五、有好的比赛心态,不抛弃,不放弃.即见高手不放弃,遇低手不摒弃.六、平时常和不同打法的选手过招,提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力.七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛,能及时发现对手在技术,战术,非常规技术和临场应变能力等存在的问题,会加以针对性的利用,为自己胜利打下基础.

段韩帘3538如何练习打好乒乓球?
令德习18517364992 ______ 一、步法 适当的步法可以让上身行动自如. 单步移动: 一只脚为轴,另一只脚分别... 二、握拍方法 乒乓球分为直拍握法与横拍握法. 两种方式各有优势,主要是看什么情...

段韩帘3538怎样打才能使乒乓球 既有速度又有力度的打出 ??? -
令德习18517364992 ______ 最重要得是多多练习!!! 基本技术 (一)握拍法 有两种:直拍握法、横拍握法. 1.直拍握法 (1)快攻型直拍:拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍,拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端. (2)守球握拍:大拇指紧贴拍柄的左侧,其它四指...