什么时间段吃维c最好
#夏日生活打卡季#
七月十一日就要进入一年中最热的时段--三伏天，俗话说：“冷在三九，热在三伏”，因此想要平安度过三伏，饮食格外重要。这时我们要少吃一些大鱼大肉、烧烤等过于油腻厚重的食材，饮食要清淡，多吃些高维C、高叶酸、高纤维的清淡饮食， 来补充营养，清爽少油腻，增强体质 ，平安入伏。下面就给大家分享六道家常菜，营养又美味，开胃又下饭，好吃又好做， 特别适合三伏天 ，大家有空试试吧！
一、芹菜---推荐菜谱 【西芹炒百合】
原料： 西芹 2片 百合 2个 胡萝卜 1根 油盐 适量
制作：1. 西芹切成菱形片备用； 百合掰下小片洗净备用； 胡萝卜去皮后切成菱形片备用；
2. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将百合放入锅中焯煮1分钟捞出备用；
3. 再加入西芹放进锅中焯烫变色后捞出备用，
4. 热锅凉油，先将胡萝卜片放进锅中翻炒两下，这样用油煸炒过后更利于胡萝卜素的吸收；
5. 加入准备好的西芹和百合片进锅翻炒两下，加入少许盐调味翻炒均匀即可。
二、西蓝花---推荐菜谱【杏鲍菇西蓝花炒鸡蛋】
原料： 鸡蛋 3个 西蓝花 1小朵 杏鲍菇 1根 油盐
制作： 1. 将西蓝花掰成小朵，洗净后放入加了盐的清水中浸泡十分钟，这样能去除西蓝花表面的农药；
2. 烧锅水加入几滴油和少许盐，放入西蓝花放进锅焯水，变色后捞出备用， 加入少许盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽；
3. 鸡蛋加入少许盐来调味， 料酒来去腥， 将它们打散备用；
4. 烧热锅放入适量的油， 倒入鸡蛋液，将其炒至定型后划散成小块先盛出来；
5. 锅中倒入少许油，将杏鲍菇片放入锅中翻炒至微微软， 至杏鲍菇片八、九成熟
6. 加入焯好西蓝花进去翻炒几下，加入适量的盐调味，最后将炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀即可。
三、菠菜---推荐菜谱【木耳平菇炒菠菜】
原料： 菠菜 1盘 平菇 1小盘 黑木耳 1小把 平菇 1小盘 油 盐 适量
制作：1. 提前用冷水将黑木耳泡软， 烧锅水加入1小勺盐，将黑木耳进锅焯煮2分钟后捞出备用；
2. 将洗净的菠菜放入锅中焯水，菠菜变色后捞出备用，注意菠菜含有草酸，因此烹饪一定要焯水；
3. 热锅凉油， 先将不易熟的平菇块放进锅中翻炒，将平菇炒至七、八成熟；
4. 加入准备好的黑木耳进锅继续翻炒几下；
5. 再将焯好的菠菜放进锅中翻炒，最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
四、包菜---推荐菜谱【西红柿炒包菜】
原料： 包菜 1盘 西红柿 1个 蒜 3瓣 葱花 1根 油盐 适量
制作：1. 将包菜手撕成片，这样手撕的包菜叶更易入味； 西红柿切成片备用；
2. 热锅凉油，先将蒜片放进锅中煸炒香味；
3. 将西红柿片放进锅中煸炒，用油煸炒的番茄更利于番茄红素的吸收， 将其炒至微微出汁；
4. 再加入手撕包菜叶放进锅中大火快速翻炒至微微软；
5. 加入1小勺糖翻炒均匀， 再加入适量的盐调味翻炒均匀，最后盛入盘中撒入葱花即可。
五、秋葵---推荐菜谱【白灼秋葵】
原料： 秋葵1小把 大葱半根 红椒 1个 生抽 1勺 蒜 2瓣 油盐
制作：1，红辣椒切成小段备用； 将大葱切成细丝泡在冷开水中；
2. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将秋葵放进锅中焯烫上变色后捞出后切成小段； 整根秋葵焯水能减少营养的流失；
3. 加入适量的生抽，将红辣椒圈和大葱丝摆放在秋葵表面上；
4. 锅中放入少许橄榄油，将油烧热后浇淋在大葱丝上，吃时拌均匀即可。
叶酸是长寿元素，建议中老年常吃5种高叶酸、高维C、高纤维食物，越来越健康。
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康亚丹4538维生素C在一天当中什么时候吃最好呢? -
逄房砖18436629544 ______ 早晨,吃过早饭后,差不多9到10点左右
康亚丹4538维B 维C一般什么时候吃比较好 -
逄房砖18436629544 ______ 维生素B族包括B6,如果是天然的维生素B,饭后吃比较好,可以错开时间多吃,对肝脏排毒特别有利,早上吃这个吸收是最好的,如果是在医院或药店买的合成维生素,就不能多吃了,而且要少吃,因为合成的对身体吸收并不好,吃多了还会...
康亚丹4538空腹可以吃维生素c吗 - 保健科 - 复禾健康问答
逄房砖18436629544 ______ 维生素C也像其它药物一样无论在一天的什么时候服用,只要在饭后服用效果就很好;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.
康亚丹4538维生素c什么时候吃,什么情况下吃最好,到达最有利的效果!.? -
逄房砖18436629544 ______ 病情分析:维生素C,这个是常用的维生素,在绿色蔬菜和酸性的水果中是最多的.指导意见:这个是没有关系的,很容易吸收的,还很安全,就是天天也是可以的.