什么跑步软件有节拍器
作者：晴川粒粒
目前主流运动手表都有独立的GPS定位系统，用来记录运动路线轨迹和测量运动距离，目前各大运动手表品牌主打产品采用的定位系统都是双频五星，技术上的先天劣势让单频四星的定位精度完全比不过双频五星。如果不采用双频五星会被竞争对手耻笑的。华为GTRunner是2022年上市的手机，近两年的时间经受住了无数跑友的考验，在无数竞品里面依然很能打，一点落伍的迹象都没有。
一、什么是是双频五星
1、什么是五星
GNSS是Global Navigation Satellite Systems的缩写，即全球导航卫星系统。运动手表中记录轨迹，测算距离必须使用到卫星定位系统。而当今世界上有多个GNSS，包括了美国GPS、中国的北斗BDS、俄罗斯的格洛纳斯GLONASS、欧盟的伽利略Galieo、日本的准天顶QZSS和印度的IRNSS，前面4个是全球定位系统、后面两个是区域定位系统。在中国大陆地区，配备多星定位运动手表，一般包括GPS、BDS、GLONASS、Galileo、QZAA五个卫星系统，简称“五星”。
配置五大卫星系统的手表，好处是可见星覆盖率增加，使得用户可见星分布改善（降低DOP），手表在定位时根据五大卫星系统的信号情况，选择最佳组合，大大提升了手表定位的灵活度和精准度。
2、什么是双频？
GNSS主要使用两个频段：L1和L5。单频GPS手表只能接收L1频段发射的卫星信号，而双频GPS手机可以同时接收L1和L5频段的卫星信号。L1与L5是两个不同频率的无线电卫星信号。L1 频段的频率大致在 1.56 到 1.58 GHz 之间，L5频段的频率大致在1.16-1.19GHz之间。L5的优势是多径错误的抑制能力提高了约10倍，L5频段具有较高的带宽和传输能力，大大提高了抗干扰能力和噪声管理能力，L5频段能够减小电离层和地面多径误差，改善外界环境对手表定位的干扰。
二、双频五星运动手表有哪些？
而最早使用双频技术的运动手表是在2021年8月发布的高驰Vertix 2，随后陆续有华为、佳明、华米发布双频运动手表，苹果的Apple Watch Ultra也使用了双频。
高驰：pace3 、APEX2PRO、 VERTIX2，最便宜的pace3价格1699
华为：GTRunner、GT3、GT4，GTRunner某多多市场上800左右，海鲜市场600左右，超值。大家自行搜索。
佳明：255、265、Fenix7、955、965，最便宜的255价格2800
苹果：Apple Watch Ultra，近5000元的价格高不可攀 。
华米：T-Rex、GTR-4，较为便宜的GTR-4价格1100左右。
Sunnto：Vertical 、Race，较为便宜的Race价格在4000左右。
华为GTRunner的价格如果在2000左右，一堆毛病，啥都不是，但是价格1000以下，绝对是乱杀。
三、华为GTRunner的运动表现如何？
目前来说，一个运动手表的基本功能当然是定位和心率，如果这两项功能做不好，那可以断定这款手表非常失败，如果这两项功能做好了，这款手表就成功了一半。根据我一年3000多公里的跑步实践，华为GTRunner这两项的表现非常好。
1、搜星快、定位比较精准、距离跟实际吻合。
双频五星相当优秀。 GT runner首创悬浮式天线设计，依靠双频五星精准定位。 在我经常跑步的地方，出楼开始定位，一般5-6秒就能搜星完毕，甚至比检测心率还要快，往往搜星完毕了，心率还没检测完。 而基于我平时跑步的一些常用的路线，这款手表的定位能力还是相当的不错，各种天气下都没有特别的偏航路线，晨跑16公里左右，数十次的记录，偏差只有20-30米，这个偏差还有可能是起跑时停跑时，或者跑步时不可能一致导致的。
后面查看运动轨迹，跟地图吻合的很好，在马路两侧的对比轨迹清清楚楚。
2、冬季心率测的准。
买心率表的一大原因是用心率指导跑步，心率表在春夏秋等气温比较合适的时候测的比较准的。 大多数跑友头疼的是跑步手表冬季心率不准，往往用心率带来测心率。 据我在北京这个冬季的跑步数据来看，2023年11月跑量328公里、2023年12月跑量379公里，2024年1月至今跑量339公里。
最低的时候气温零下10度以下，心率都没有飘过，基本都能跟体感吻合，看一下今日跑步的数据。距离跟平常相同，心率稳定，配速稳定，体感也跟数据一样稳定。
3、续航强悍。
每天跑步15公里加上力量训练、柔韧性训练，可以坚持3天还有余。
4、其它的触屏操作、血氧检测、接回微信、接听电话、跑步训练指导、蓝牙音乐等等，反正别的手表有的我都有。
5、最佳配合APP，必须是RQrun。
通过华为运动健康关联RQrun以后，跑完后数据很快的就同步到软件里，经过一段时间的数据分析积累，软件相当准确的测算你的动态跑力，成绩预测和训练状态等等，另外也自带了许多专业的跑步课表可以通过同步到华为运动健康再推送到手表上达成自定义跑步课程的目的。
6、平时跑课表手表设置。
因为都是晨跑，手表有抬腕即亮的功能，也不用设置常亮，蓝牙耳机连接手表可以听音乐，手机关闭蓝牙模式，这样方便使用手表的GPS。如果有步频训练，可以打开节拍器或者导入带节拍的音乐。 如果跑比赛，提前在户外跑步里设置好心率提醒（主要是乳酸阈心率上限），自动分段，智能陪跑的目标配速（当私兔用），目标距离等，在陌生的线路比赛提前先连手机开启户外运动刷新星历获取最新的GPS数据，然后再脱离手机。
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