健康体适能的五大要素包括

谈矩习5138健康五要素应具有什么
贾楠妮18384109463 ______ 一、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和疲劳. 二、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小, 三、善于休息,睡眠良好. 四、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化. 五、能抵制一般性感冒和传染病. 六、体重适当,身材发育匀称,站立时,头、肩、臂的位置协调. 七、眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不易发炎. 八、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象. 九、头发有光泽,无头屑. 十、肌肉丰满,皮肤有弹性. 这10条准则亦即健康的标准,是就一般情况和普遍情况而言的,但对不同年龄的人还有不同的标准.

谈矩习5138#减脂增肌#健身初学者怎么制定健身计划?
贾楠妮18384109463 ______ 既然是初学者,还是要全面发展身体素质为要.1.你的目标偏了吗?很多人上来就... 心理素质、专项技能.健康体适能理论则简化为四类:身体成分、柔韧性、肌肉耐力...

谈矩习5138如何提高运动能力 -
贾楠妮18384109463 ______ 我们的身体适应训练的能力很强!循询渐进!科学训练!持之以恒!你的强健体魄会另你满意的!