健康体适能的基本要素

步饰妮1845什么是体适能? -
乌功宏13457234964 ______ 体适能是指身体适应环境的能力.本质上它综合身体的心脏,肺脏,血管,循环,肌群的运作能力,目标是身体能完成每日工作而且不会感觉劳累,然后还有能力应付紧急状况. 换言之,举一个体适能足够的上班族女性为例,她不仅体力上能应付一天的工作,不至于下班就有累垮的感觉,还能有能力对付诸如跑步,赶公车或者搬台电脑送修的状况,而不至于腰酸背痛.

步饰妮1845人体能量的要素有哪些?
乌功宏13457234964 ______ 人体能量的要素: (1) 产能营养素:蛋白质、脂类、碳水化合物. (2) 非产能营养素:矿物质、维生素. (3) 其他:水和膳食纤维.

步饰妮1845健康的最基本要素? -
乌功宏13457234964 ______ 促进健康的五大基本要素(1)要自觉、经常参加体育锻炼,尤其是有氧锻炼.(2)要科学、合理摄人营养.(3)要有健全的心理.(4)要建立良好的生活方式.(5)要定期参加体格检查,及早发现、诊断和治疗各种疾病,力争使身体尽早摆脱疾病的困扰,恢复健康和活力.