健脾胃的五谷杂粮米糊
作者：果果小厨房
伴随着冬季寒潮来袭，有些女生就会嘴唇乌紫，脸色发青，手脚冷的跟冰块一样，即使晚上在被窝也捂不热，看着气色变差，感觉一下子变憔悴许多，气血不足的女生冬季最难熬。
冬季气血不足的女生症状：手脚冰凉，脸色暗黄，睡眠不佳，皮肤干燥粗糙，容易掉发等
气血不足的女生更要“暖”养过寒冬
从6个方向去调理身体，补足气血
〇养脾胃
脾胃我放到第一个来说，因为想要养好气血有一个好脾胃是基础。多吃五谷粗粮米糊，芡实，山药，莲子，小米，薏苡仁，茯苓经常替换着打杂粮米糊当早餐。
！冬季少吃水果，当季水果建议温热之后再吃
补气血不上火汤—墨鱼莲子汤
一个墨鱼干+鸡肉2块莲藕一节枸杞20粒花生1
把生姜3片
提前把墨鱼泡发2小时，鸡肉过一次水，全部食材放入砂锅熬2小时，加点盐调味即可
OSwisse铁+益生菌-红润瓶
想要冬季气血充盈，也可额外补充铁剂，提高红血蛋白水平，担心补铁会让肠胃不舒服朋友，可以选择Swisse 红润瓶
新型有机铁：氨基酸螯合铁，比传统有机铁更容易被人体吸收，体感更温和。
担心补铁会造成便秘问题的朋友也可以放心，里面额外添加益生菌，“益”铁同补，对肠胃很友好，一天一粒，红润过冬季。
〇补气血鸡蛋茶
前一天晚上保温杯泡7颗红枣，（红枣提前划7条口子）早上打2颗鸡蛋研磨好的黑芝麻把红枣水烧开后倒入鸡蛋液中
〇冬季一些日常保养小习惯
八段锦：
冬季主收藏，建议高强度运动替换成八段锦。八段锦一整套下来，疏通经络，暖阳气血。
不会让自己大汗淋漓，气血不足体弱者女生可以试试
艾灸：
脾俞/肾俞/三阴交/关元穴
每日一次，一次一穴位15分钟即可
暖足泡脚：
泡脚水里面加一勺盐适量白醋，泡15分钟，手脚温热即可，忌泡太久，大汗伤阴
10点上床入睡，冬季要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏，阴津蓄积。
气如果推动力不够，气滞血瘀，时间长了脸上会出斑点；血不足，发为血之余，头发不能润泽就容易干枯掉发。气血是我们健康的外化体现，内养气血，暖养自己。
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璩达甘3743你好请问健脾和胃吃什么药 - 寻医问药网 - xywy.com
马志心18612518222 ______ 一般常用的健脾和胃的汤剂是香砂六君子汤.丸药中有香砂养胃丸、参苓白术散以及归脾丸,对于脾胃消化系统的疾病,主要还应配合饮食的调理,平时应当禁食生冷辛辣以及刺激的食物,避免对脾胃阳气的损伤.
璩达甘3743脾胃虚爱感冒出汗严重应怎么调理 - 寻医问药网 - xywy.com
马志心18612518222 ______ 主要是要考虑是属于脾胃亏虚导致的气血不足导致的症状,是可以使用点健脾胃滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的 一般来说你的情况是可以使用点健脾胃的香砂养胃丸加上点滋补气血的人参归脾丸及敛汗的玉屏风颗粒进行口服治疗一下就是可以的,效果是很不错的.
璩达甘3743脾虚痰湿体质吃什么药??? - 寻医问药网 - xywy.com
马志心18612518222 ______ 可以到药店买些参苓白术丸治疗,具有较好的健脾胃化痰湿的功效,积极治疗段时间多会好起来..脾虚之后多会由于脾胃虚弱运化水湿的功能减弱,这样会出现痰湿聚集而出现多痰,身体困重等.
璩达甘3743五谷杂粮哪些米熬粥对脾胃好,没有副作用的,一共有几种米? -
马志心18612518222 ______ 饮食一:肠胃功能紊乱是一般比较难治的疾病,需要漫长时间好好调理,西药只能治疗紧急症状,不能根治.五谷杂粮可以吃的,最好熬成粥喝,对于恢复胃肠道功能很有好处,特别是小米,坚持早晚服用小米粥对胃很有好处. 2 饮食二:黑...
璩达甘3743五谷杂粮养脾胃 -
马志心18612518222 ______ 近来重感冒,脾胃不和,食欲不佳,只有慢慢调养. (1)红豆、黄豆、绿豆、黑豆、糯米、珍珠米、薏米、黑米、百合等. (2)把上面的五谷杂粮洗净,放九阳豆浆机里,选择米润豆浆功能. (3)很香的五谷杂粮糊. (4)来盘泡菜,很开口味. 人吃五谷,生百病,谁也不敢保证没有疾病的缠绕,没有灾难的降临,没有困厄的到来.行走世间,经历风雨,一种阳光豁达的生命态度,决定一种坚强乐观的生存状态. 善待自己的身体,粗茶淡饭,看顾好自己的心,平和乐善!
璩达甘3743养胃的五谷杂粮有哪些? -
马志心18612518222 ______ 稀健丁香茶是养胃的好帮手!丁香暖脾胃而行气滞,尤善降逆,故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功. 丁香叶总黄酮有极强的抑菌作用,丁香叶中含有的丁香油酚,可抑制幽门螺旋杆菌对养胃健胃效果很好.现在很多人都是喝稀健丁香茶养胃,长期喝养胃效果好.