健身对身体的50个好处

作者：植村秀

游泳是一项健身运动，可以使人体全面而有效地训练。它在心脏、循环系统及其他下肢群的训练中，有着显著的优势。它不仅可以帮助减轻体重，改善血液循环，而且还能有助于改善和保护灵活度、力量和抗冲击性能。此外，游泳对改善心理状态也有很大帮助。

游泳的优点很多，最直接的是提高身体的耐力性和强度。它不仅能帮助增强肌肉，还可以帮助燃烧脂肪，并且通过持续的推动让人比跑步和其他活动所消耗更少的氧气。游泳可以帮助人们以比其他运动更少的风险来减轻压力，可以减缓情绪波动，使人们放松，调节睡眠和食欲，还可以帮助建立更好的身体协调能力。

游泳也有一些其它好处。它可以帮助我们减少很多职业上的

障碍，因为它不仅可以增强我们的体能，还能改善我们的呼吸和肌肉控制能力。此外，游泳对预防和治疗很多遗传性或慢性疾病也有良好的效果，如胰腺炎、哮喘、甲状腺疾病、和高血压等。

除了以上好处，游泳也是个很好的交流技巧，可以增强你的社会技能，提高自信水平，让你和其他人一起游泳，还可以和家人朋友积累更多的回忆，对未来的生活和事业都有益处，尤其是在有竞争的社会中。

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宓京诞13463386616 ______ 我是竞技健美操运动员!给你一些我的建议.. 锻炼身体好处多,身体免疫力高,体质好,不容易生病!!

吉窦国2778运动有什么好处 -
宓京诞13463386616 ______ 做规律的运动,可以给健康带来极大的好处.这些好处如下所述: ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性. ②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参与为社交机会之—. ④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉. ⑤有助于消除精神的紧张与压力. ⑥有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松症

吉窦国2778健身对身体有什么好处
宓京诞13463386616 ______ 提高免疫力,减少生病.健美身体,精力充沛.

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宓京诞13463386616 ______ 有氧运动有什么好处?

吉窦国2778健身的最大好处是什么? -
宓京诞13463386616 ______ 运动健身的好处大家都知道,但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动,永远也不厌倦;另一方面,岁月毕竟无情,上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳,承受着年轻时的运动量. 那么,对希望以运动健身的人,到底应该如何搭配...

吉窦国2778坚持锻炼对身体有什么好处
宓京诞13463386616 ______ 您好,这里是乐乐为您回答: 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更...

吉窦国2778健身对身体有好处么? -
宓京诞13463386616 ______ 促进血液循环 、强身键体 防止衰老 也许还可以延年益寿

吉窦国2778健美和健身对人体有什么好处 -
宓京诞13463386616 ______ 健身 :一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健. 健美:指人的健康强壮的身体所显现出审美属性.是人们追求人体美的一个综合标准,指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力,无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的.任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕. 健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础.人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色,这是形体美不可缺少的条件.健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪,青春的活力.

吉窦国2778多运动对身体有什么好处? -
宓京诞13463386616 ______ 做规律的运动,可以给健康带来极大的好处.这些好处如下所述: ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性. ②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参与为社交机会之—. ④有助...

吉窦国2778健身对我们有哪些好处?
宓京诞13463386616 ______ 只要我们平时积极的健身,保持一颗积极向上的心态,疾病永远不会来到我们的身边