健身球十七套教学视频

谭魏岭4171北京市第一套规定套路教学 太极柔力球大碗茶(文字解说) -
陈烁义19150107856 ______ 规定套路: 一.左右摆动2个8拍第1个8拍脚不动,第2个8拍后并脚. 二.正面环绕4个8拍俩个原地,后两个8拍移动. 三.左右转体4个8拍前俩8拍180°,后俩个8拍360°. 四.左右小抛4个8拍前俩8拍不翻手,后俩个8拍180°. 五.正反抛接4个8拍两个单抛,后俩个8拍移步. 六.褪下抛接4个8拍每个8拍中的3左腿下抛,7右腿下抛. 七.身后抛接4个8拍每个8拍中的3和6抛球. 八.整体运动2个8拍第1个8拍脚左右移动,第2个8拍脚不移动.

谭魏岭4171健身球平板肘撑的动作要领是什么?
陈烁义19150107856 ______ 主要锻炼部位:腹部动作要领: 1.双膝跪地,双脚交叠,双手相握与两肘成三角形,支撑在健身球上,让身体保持稳定.背部保持平板,大腿与地面成40?~45?,感觉腹部的核心肌群收紧. 2.保持身体稳定,将小腿交替抬起. 训练强度推荐:20次为一组,每回做5~10组. Tips: 做动作时要沉肩,不要塌腰,让背部成为一个平板.

谭魏岭4171《圣贤教育》 - 此生必看的科学实验观后感 -
陈烁义19150107856 ______[答案] [《圣贤教育》-此生必看的科学实验观后感]一个群友发了个《圣贤教育》的视频连接,我就随手打开看了看,没想到,这一看就深深地迷上了它,就忍不住把这个连接发给了很多朋友,和群友,《圣贤教育》-此生必看的科学实验观后感.此生必看的...

谭魏岭4171准妈妈怎么进行健身球运动?
陈烁义19150107856 ______ 将健身球固定在墙边,准妈妈试着在球上坐 稳.为了防止摔倒,准妈妈会被迫挺直腰背,使 肩部后扩,保持正确的坐姿.刚开始练习的时候 由于不会掌握平衡,准妈妈很...

谭魏岭4171海口哪里买大健身球 -
陈烁义19150107856 ______ 海口万国大都会的体育专卖店有卖,上次我买了一个,100块大洋左右.有平滑的,有带按摩粒的

谭魏岭4171教材65页3 - 14 某企业拟购买一套分析检测设备,若货款一次付清,需10...
陈烁义19150107856 ______ 1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能.2、长期使用,可有效使得你的身姿,更超完美曲线.3、不运动时,可以拿它作为球椅坐.4、泄气后,体积小,让你方便收藏5、籍用着简单的运动,来帮助你改善不完美的模样6、驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

谭魏岭4171保定村产(关于保定村产的基本详情介绍)
陈烁义19150107856 ______ 1、坊间流传一句谚语:保定有三宝;铁球、面酱、春不老.2、第一宝:“保定铁球”(俗称健身球)不仅是娱乐工具,而且有着群众观健身功能.3、第二宝:“保定面酱” ,始产于清康熙十年,距今已有近400年历史,质量优良,久负盛名,是理想的烹饪调料.4、第三宝:“保定春不老”,又名“雪里蕻”,一种常见的蔬菜,在保定栽培的历史悠久,以价格便宜、品质优良为人所喜爱.

谭魏岭4171谁知道哑铃的练习动作,最好是图说明
陈烁义19150107856 ______ 仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌,可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 起始姿势 仰卧长... 健身球卷腹: 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开. 下颏向胸...