减肉最佳的3种主食

夏天马上就要到了，这就意味着我们马上就要进入炎热的季节，为了穿衣服显得更加好看，不少人纷纷开始了他们的减肥大计。

但是令人疑惑的是，明明自己每天都减少了米饭以及其它荤类的摄入，为什么还是瘦不下来？

那有没有一种可能是，米饭和荤菜并不是长肉的重要原因呢！

其实，罪魁祸首是这几种高热量的主食，人们经常食用，与喝油没有太大区别，也难怪无法瘦下来。

一、油条

早餐是人们不可或缺的一餐，它为人们能够进行一天的正常生活提供了能量支持和补充。

而油条则是很多人早餐时的首选，其吃起来口感酥脆软糯，一口咬上去实在是美味，也不怪那么多人喜欢吃。

但其实我们可以看到，油条都是老板们用一些油炸制而成，其热量和油脂有多高可想而知。

而且你永远无法相信用来炸油条的油有多脏，很多无良老板就会为了降低成本，买一些没有保障的地沟油来炸油条，人体食用后对身体很有可能会造成很大的伤害。

二、西式快餐

随着生活质量的提升，一些本不属于我国的食物也慢慢流入我国，逐渐成为了人们口中经常食用的美味。

尤其是当代年轻人，对于西式快餐的喜爱程度越发增加，甚至俨然代替米饭成为了主食，几乎每天都离不开。

但其实西式快餐具有高脂肪、高热量、高蛋白质，以及低维生素、低矿物质、低纤维等特点，因此也被营养学家称为“垃圾食品”和“能量炸弹”。

经常食用不仅仅会引发肥胖病，更会引起“三高”，被人们身体造成严重的危害。

三、炒面炒粉

很多人不爱吃米饭，但是尤其喜欢一些面食，而且对于面食的疯狂程度非常深，俨然已经成为了每天必不可少的食物。

但是你是否了解过大概炒一盘面需要多少油？

等你了解后，你就会发现这炒面其实就是隐藏的“含油大户”。

为了炒面更加好吃、口感更顺滑，人们往往都会用上很多油来炒。

而且每根面上都均匀地裹着一层油，可想而知人体经常食用后身体会有多少油脂。

四、葱油饼

一听名字就知道，这个葱油饼含油量有多高。小摊老板刷上一层油后，将面团放到油上煎。

而这类主食的油脂含量甚至已经超过30%，其含油量也是完全不输于油炸食品。

而且葱油饼的营养价值非常低，卫生也得不到保障，虽然好吃但是也要有所控制，千万别过多地食用。

以上这四种才是长肉的“罪魁祸首”，真的建议要减少摄入次数。

并不只是为了体重，也是为了你们自己的身体着想，毕竟油摄入过多对身体是没有好处的。

好了，本次的小科普也就到此结束了！如果你还想了解哪些相关知识，也可以留言告诉小编，我们下期同一时间不见不散！

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