减肉最佳的3种主食
夏天马上就要到了,这就意味着我们马上就要进入炎热的季节,为了穿衣服显得更加好看,不少人纷纷开始了他们的减肥大计。
但是令人疑惑的是,明明自己每天都减少了米饭以及其它荤类的摄入,为什么还是瘦不下来?
那有没有一种可能是,米饭和荤菜并不是长肉的重要原因呢!
其实,罪魁祸首是这几种高热量的主食,人们经常食用,与喝油没有太大区别,也难怪无法瘦下来。
一、油条
早餐是人们不可或缺的一餐,它为人们能够进行一天的正常生活提供了能量支持和补充。
而油条则是很多人早餐时的首选,其吃起来口感酥脆软糯,一口咬上去实在是美味,也不怪那么多人喜欢吃。
但其实我们可以看到,油条都是老板们用一些油炸制而成,其热量和油脂有多高可想而知。
而且你永远无法相信用来炸油条的油有多脏,很多无良老板就会为了降低成本,买一些没有保障的地沟油来炸油条,人体食用后对身体很有可能会造成很大的伤害。
二、西式快餐
随着生活质量的提升,一些本不属于我国的食物也慢慢流入我国,逐渐成为了人们口中经常食用的美味。
尤其是当代年轻人,对于西式快餐的喜爱程度越发增加,甚至俨然代替米饭成为了主食,几乎每天都离不开。
但其实西式快餐具有高脂肪、高热量、高蛋白质,以及低维生素、低矿物质、低纤维等特点,因此也被营养学家称为“垃圾食品”和“能量炸弹”。
经常食用不仅仅会引发肥胖病,更会引起“三高”,被人们身体造成严重的危害。
三、炒面炒粉
很多人不爱吃米饭,但是尤其喜欢一些面食,而且对于面食的疯狂程度非常深,俨然已经成为了每天必不可少的食物。
但是你是否了解过大概炒一盘面需要多少油?
等你了解后,你就会发现这炒面其实就是隐藏的“含油大户”。
为了炒面更加好吃、口感更顺滑,人们往往都会用上很多油来炒。
而且每根面上都均匀地裹着一层油,可想而知人体经常食用后身体会有多少油脂。
四、葱油饼
一听名字就知道,这个葱油饼含油量有多高。小摊老板刷上一层油后,将面团放到油上煎。
而这类主食的油脂含量甚至已经超过30%,其含油量也是完全不输于油炸食品。
而且葱油饼的营养价值非常低,卫生也得不到保障,虽然好吃但是也要有所控制,千万别过多地食用。
以上这四种才是长肉的“罪魁祸首”,真的建议要减少摄入次数。
并不只是为了体重,也是为了你们自己的身体着想,毕竟油摄入过多对身体是没有好处的。
好了,本次的小科普也就到此结束了!如果你还想了解哪些相关知识,也可以留言告诉小编,我们下期同一时间不见不散!
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