制定运动处方时需要考虑三要素

勾狗行1987怎么样才能瘦小肚子 -
耿荀裴13711282992 ______ 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非不可...

勾狗行1987什么是体质?什么是体能?制定运动处方应该注意哪些要素?需要详细的?
耿荀裴13711282992 ______ 体质:是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础.简要地说,体质是指人的有机体的质量.它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征.体能:是指身体运动的功能,或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力.制定运动处方所应考虑的基本要素有六项,即运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项及微调整.

勾狗行1987如何设计运动配方 -
耿荀裴13711282992 ______ 在设计运动处方时,首先要考虑的问题是因人而异,选择有氧运动项目.在此,有以下四个问题要注意. 1.选择个人比较喜欢或擅长的有氧运动项目,这样做,一旦确定运动项目后容易坚持下去,而且可能成为终身锻炼,维持良好健康状况的...

勾狗行1987体育锻炼处方的制定环节包括哪些?体育锻炼处方的制定环节包括哪些
耿荀裴13711282992 ______ 种类体育锻炼处方是运动医学医生指导人们有计划、有目的、科学锻炼的一种方式.在开体育锻炼处方前,要对锻炼者进行身体检查,根据健康状况开出体育锻炼处方,让锻炼者根据处方规定进行锻炼.经过一段时间煅练,再进行身体检查,检查体育锻炼处方的效果,再作新的运动处方. 1、治疗性运动处方.2、预防性运动处方 3、经济训练性运动处方 2常见病的体育锻炼处方 1、冠心病;2、高血压;3、神经衰弱;4溃疡病 3制定体育锻炼处方的步骤 1、医学检查;2、制定处方;3、实施处方锻炼

勾狗行1987运动处方的概念及作用 如何为自己制定运动处方 -
耿荀裴13711282992 ______[答案] 运动处方的完整概念可概括为:“对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率、并指出运动中的注意事项,以便有计划...

勾狗行1987如何让自己有平坦的腰腹,人又瘦,胸部又丰满
耿荀裴13711282992 ______ 龙儿重点推荐亲身体念过的有效方法:一个是食疗:可选果汁.重点推荐,绿茶+苹... 多喝水,多做针对性的运动!做到一定要吃早餐,不吃或者少吃夜宵!晚餐尽量不要...

勾狗行1987什么是运动处方?怎么制定运动处方?
耿荀裴13711282992 ______ 社会体育指导员、辅导员、医生、教练员等依据体疗体育锻炼者的年龄、性别、心肺和运动器官的功能、运动史及健康状况等特点,用处方的形式,规定适宜的运动内容、运动量、运动强度的方法,称之为运动处方. 运动处方如同医学处方一样,要对症下药,对不同疾病过创伤都要有针对性,所以处方各异.基本包括:(1)询问病例(2)健康检查(3)运动机能试验(4)通过上述三项检查仅仅确定了运动强度,还应根据患者以往运动史选择运动内容.(5)运动时间和次数(6)运动处方的有效期. 就这样了,呵呵

勾狗行1987我们该如何着手“运动处方”的制订呢?
耿荀裴13711282992 ______ 首先,要明确我们运动的目的是为了增强身体素质,提高免疫力,改善 心肺功能,预防各种疾病,保持充沛的体力,促进身体灵敏度,延缓衰老. 第二步,你要去医院做个健康体检,了解自己的心肺功能.第三步,通过蹬车、上台阶等耐力运动,给自己做一个身体功能评定.第四步,从运动金字塔中选出你非常感兴趣并且适合你的运动,按 照运动的黄金比例制定好你的“运动处方”.最后,按照你的计划,坚持下去,三个月以后你将会看到惊喜!赶快动起来吧!从最简单的开始,放弃“连连看”、“神龙祖玛”这些 电脑游戏,站起来做些简单的伸展运动;提前一站下车走回家去;告别周末 的懒觉约朋友打打网球.为了你自己,为了你爱的人和爱你的人,再也不要 因为懒惰而放弃健康和生命了.

勾狗行1987运动处方制定的目标要遵循什么原则?
耿荀裴13711282992 ______ (1)健康诊断.对锻炼者进行系统的身 体检查(形态、机能、心理,既往病史),了解健 康状况.(2)进行体力测验.对锻炼者的运动能 力进行测试和诊断.(3)确定主要目标.全面分析锻炼者的 具体情况,找出亟待解决的主要问题,确定 目标.(4)选择练习内容和手段.根据主要目 标选择相应的运动项目和锻炼手段.(5)制定运动处方.制定出锻炼者从事 体育活动的合理运动时间、运动强度和注意 事项,并将其整个内容书写成处方.(6)锻炼效果的评价及运动处方的修订 调整.通过一段时间的锻炼后,对锻炼效果 进行评价.根据评价结果,重新修订调整运 动处方的内容.

勾狗行1987老年人健身的运动处方健康老人该如何制定运动处方
耿荀裴13711282992 ______ 对中老年人群中的不同个体而言,运动处方的目标是多种多样的.一般包括:提高健康水平、减少慢性疾病危险、保障健身锻练参加者安全等.制定运动处方时,基于个人...