前水平和双力臂哪个难
作者：羽度非凡
对于喜欢街健的人来说，单杠可以说是最主要的运动器械了，不论是基础的各种引体向上，还是进阶的双力臂、前水平等神技动作，都是在单杠上完成的，但对于刚刚接触单杠的运动新手来说，需不需要戴手套一直都是一个有争议的小话题。
有争议的原因也很简单，因为有人认为不戴手套手上容易起茧，时间久了还会爆茧，从而影响训练，但同时也有人认为手套会造成手无法直接接触单杠，从而影响握力的加强。
从我个人的体验来说，还是建议新手准备至少两副手套，不过也并不是所有的单杠训练都需要戴手套，主要有以下3种情况可能需要戴手套：
1.刚刚学会引体向上，正处于提升数量阶段
如果是还没有学会引体向上，那我是不建议戴手套的，因为你需要逐渐寻找手与单杠接触的感觉，假如从一开始就戴手套练习，后续摘掉手套之后可能会影响触杠的感觉。
但如果你已经能完成1-2个引体向上，正处于提升数量的阶段，这时候你应该是已经熟悉了手触杠的感觉，而影响你完成更多数量引体向上的或许并不是手臂力量，而是因为手指握力不够，也就是说你可能还能做更多的引体向上，但因为手指已经没有力量再握紧单杠，所以不得不下杠。
虽说根本原因是你的握力不够，但表面上你可能会觉得”单杠太滑了“，这时候我建议你可以尝试戴一副手掌位置有橡胶等材料增大摩擦力的手套，夏天可以选择短指的，而且尽量薄一些，一般搜索”夏季运动手套“都能找到。
2.冬季练习引体向上
如果是冬季练习的话，当然是选择厚一些的棉手套的，一般搜索”冬季防滑手套“都能找到，尤其是在北方地区，冬季的户外单杠直接触碰肯定是钻心地凉，所以不止单杠新手，即便是老手可能也得戴一副手套。
3.双力臂、屈伸上等上杠动作
由于这类动作需要旋转手腕，手掌当然也是握杠旋转，相较普通的引体向上更容易出茧，所以建议练习这类动作的时候戴手套，但因为这些动作需要减小手掌和单杠之间的摩擦力，所以我们直接选择线手套或者纯布手套就可以，而且对于刚刚开始学习这些动作的人而言，翻腕时也会更轻松流畅。
比如我们最常见的白色劳保手套就可以，记得是尼龙线材质的，不要选乳胶材质，也可以选择德绒材质的手套。
不过接触单杠完全不起茧基本是不可能的，而且当我们越过新手阶段之后，完成以上动作的时候最终基本都是不戴手套的，到那时只能是建议各位注意某些容易起茧、爆茧的动作训练次数不要太多，如果出现爆茧可能很长一段时间不能训练，那样的话就得不偿失了。
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高官国1964为什么我感觉宽握颈后引体向上比颈前和标准要简单? -
冶妻尤15713155179 ______ 用到的肌肉不同.可能你的背阔肌比肱二头肌更有力,那么宽握引体更适合你. 双力臂要有15个以上标准引体的基础,单立臂比双力臂难很多.
高官国1964我引体向上可以做很多(下巴过杠),可做双力臂就非常费劲,是不是肱二头肌和肱三头肌不够强?还是其他? -
冶妻尤15713155179 ______ 引体主练大圆肌 背阔肌 体撑练三头肌和胸肌
高官国1964怎么成为街头极限健身大神?我今年初二上册,求能一年半之内,会街头极限健身的五大神技的其中之一,如慢双(慢速单杠双力臂)、前/后水平(单双杠前/后水平)、顺风旗(或翻译为人体旗帜) 、单臂引体(标准单手引体向上)、俄挺(俄式挺身俯卧撑). 我现在每天一次性做70个俯卧撑,请做一套针 -
冶妻尤15713155179 ______ 五大神技,主要依靠的是上肢力量 你需要有强大的臂力,背阔也的很发达,还得有很强大的腰腹力量 里面最难的是俄挺,单臂引体, 需要的时间最长 你先把引体向上锻炼到一定程度在说 任重而道远,每天锻炼时间最少2小时,天天坚持 ,这样你能坚持半年再说
高官国1964单杠前水平,单手引体,哪个更难练. -
冶妻尤15713155179 ______ 单手引体难啦
高官国1964单手引体向上是什么样的身体素质,一万个人中有几个人做得到? -
冶妻尤15713155179 ______ 谢谢你的邀请!能单手做引体一个或多个的,身体素质绝对是OK的,要是按起百分比来说,单手能拉起一个的,一百个人当中也难得遇见一个,更不要说能拉多个了,能拉单手的,都是要经过多年针对性的训练才能达到的,像体操运动就能轻...
高官国1964工程管理硕士MEM入学考试考什么?难度怎么样? -
冶妻尤15713155179 ______ 工程管理硕士MEM的入学考试由教育部统一安排,考试初试为管理类专业硕士统一考试,考试科目包括管理类综合能力考试与英语考试两科,总分300分. (1)管理类联考综合能力,卷面结构:数学、逻辑推理、写作(论证有效性分析、论说文...
高官国1964蝶泳好难学,望各位帮我说细点?
冶妻尤15713155179 ______ 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为...
高官国1964刚开始练习跑酷对身体有什么要求啊 -
冶妻尤15713155179 ______ 基本上对身体没有什么很大的要求,主要是你本人适不适合这种运动,指的是有没有这种运动的条件,对于一般正常人来说没有严重的疾病,身体上没有缺陷,是没有问题的.首先练习跑酷,要增强身体素质,柔韧性和协调性.身体素质可以每周三次的剧烈运动,比如打篮球,跑步,踢足球.都可以练习自己的耐力和协调性,柔韧性是比较难练习的.这个需要吃苦,并且一定要坚持,否则会前功尽弃的.每天下腰,先扶着墙一天一天的慢慢往下下.然后离开墙,自己下腰.心急吃不了热豆腐,但是一定能够要坚持.