动感单车骑了3个月效果

戈史殃3375女生踩动感单车会长肌肉吗,能减肥吗 -
程养牲18148557907 ______ 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了. 运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!

戈史殃3375我身高185cm体重200斤整 骑动感单车多长时间能有效? -
程养牲18148557907 ______ 动感单车还是不如传统自行车户外运动有效.朋友跟我们户外骑行三个月,240减到195

戈史殃3375请问骑自行车可以瘦腿吗
程养牲18148557907 ______ 骑自行车可以加强腿部力量,使腿部线条更明显,每周做2次动感单车,每次45分钟,坚持3个月,会达到瘦腿的效果,但是动作一定要标准哦,否则适得其反~~~

戈史殃3375每天骑动感单车50分钟,一个月有效果吗?能减多少斤 -
程养牲18148557907 ______ 你要是不节食的话减肥没有效果,身体素质会提高很多,要想减肥你运动的同时加节食可能的话晚上不要吃,坚持一个月能瘦至少10斤,我说的是至少.

戈史殃3375有骑动感单车减肥的么?怎么样啊效果?
程养牲18148557907 ______ 动感单车是现在不错的减肥方法,对关节的损坏也是最小的. 每次骑得时候要把汗出透,骑一个月左右会取得良好效果,不过不是每天去骑,每周三四次就行了,每次40分钟左右.运动完了不要多吃,适当补充水分就好了!如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水.还有可以适当加一些力量训练,就是做器械训练!还有我想说的是,不要急于求成,贵在坚持不懈!减肥半年多到一年坚持为宜!

戈史殃3375动感单车每天骑多少公里能有效果,多久能看出效果,我要瘦腿,还有我父母是sb -
程养牲18148557907 ______ 保持每天20公里,可单次也可分次完成,半个月能见效果,1个月后效果更明显!

戈史殃3375动感单车骑了以后我头晕眼花杂回事 -
程养牲18148557907 ______ 你既然说是第一次骑行.开始的时候,就不要那么卖力.骑慢一点. 我感觉在健身房中,动感单车是出汗和消耗卡路里最多的一个运动.另外还有一个运动,叫高低有氧冲击 BodyAttack 也非常累. 所以,你最好开始的时候,不要那么卖力.还有骑行半个小时之前,最好吃个馒头.这样有足够的体力. 在坚持骑行三个月之后,相信你的体力会有较大的提升.

戈史殃3375坚持骑动感单车一个月会得到什么? -
程养牲18148557907 ______ 一个月会得到健康,得到信心,还会得到满足感,和成就感

戈史殃3375动感单车健身两个月 腿部视觉瘦了 体重一点都没掉秤 都快不想坚持了? -
程养牲18148557907 ______ 首先,体重不是衡量是否瘦下来的标准,主流衡量标准是BMI指数,即体脂率 楼主的情况很可能是体脂有所下降,腿部肌肉量有所上升,导致体重没有变化 您现在处于我们健身里常说的新手福利期,这个阶段大约是三个月的时间,即减脂的同时也能增加肌肉 当然从女性角度出发,增加腿部肌肉也不会很好看,但是您大可不必担心,福利期过去后,基本上只会减掉脂肪,有氧增加的肌肉非常有限,您增加的这一丢丢肌肉,在腿部脂肪减掉后是几乎不可见的,而且单位肌肉代谢掉的能量是脂肪的八倍,所以有适当的肌肉,是可以很好抑制减肥反弹的 所以,坚持吧!!