十三套健身球背面演示

“这次比赛特别好，平时工作比较忙没有太多时间锻炼，这次比赛不仅给我们广大羽毛球爱好者搭建了一个相互交流的平台，而且为了参加比赛，我跟小伙伴们每天苦练球技，既锻炼了身体，球技也突飞猛进！”参赛选手孙硕兴奋地说道。

7月1日至2日，由海淀区体育局指导、中关村街道主办，联想控股股份有限公司冠名的2023年中关村地区全民健身体育节系列活动“联想控股杯”羽毛球团体比赛在中关村文化体育中心完美收官。

本次比赛共吸引了34支代表队参赛，200余名参赛选手参加，赛制为混合团体赛，第一阶段采用分组单循环赛，第二阶段进行交叉单淘汰赛。

比赛现场，各队运动员纷纷大显身手，热血沸腾、激情澎湃，每一个飞跃的羽毛球都在为选手而舞动，每一次精准的挥拍扣杀都是胜利时刻的见证，赛场边叫好声此起彼伏。

进入淘汰赛阶段，场场对决更是高潮迭起、扣人心弦，选手们如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤，博得场下观众阵阵喝彩。

经过两天紧张激烈的角逐，中关村社区联二队、北京银行中关村分行、中国科学院声学研究所一队分别荣获本次比赛冠、亚、季军。中关村街道党工委书记董智杭，联想控股党委副书记、工会主席高强，中关村街道办事处副主任黄宇玲为获奖选手颁奖。

据了解，接下来，围绕“生命全周期，行业全覆盖”体育品牌，中关村街道将继续以更积极的方式、更多元的举措推出丰富多彩的全民健身运动，包括乒乓球比赛、迷你马拉松、青少年游泳比赛等，激发地区群众参与健身的热情，不断满足辖区群众多元文体生活需求。

文/北京青年报记者 刘艾林

编辑/张颖川

喻受凡4637怎样锻炼大腿的后部肌肉? -
孙明张18197805588 ______ 掌握正确的锻炼方法,才能让大腿的后部肌肉更加强大. 以下是五种常见的锻炼大腿后部肌肉的动作: 1、单腿仰卧挺身: 在锻炼的时候让自己一边腿卡在罗马椅上,另一只腿抬起,然后慢慢的上下摆动身体,让腿后侧肌肉有充分的伸缩感...

喻受凡4637怎样尽快练出腹肌 -
孙明张18197805588 ______ 鉴于大多数的同学是希望有漂亮的腹肌线条而不是厚实硕大的腹肌,小强度高频率的腹肌练习更合适,而不是高强度低频率.建议任选三个动作练习,推荐每周练3至4次.21.举腿仰卧团身:仰卧,双臂在头上...

喻受凡4637太极健身球怎么玩? -
孙明张18197805588 ______ 健身球怎么用? 健身球是我们都知道的一种健身减肥器材,熟悉以后方便易操作,而且效果不错.不过只有掌握健身球的使用方法,才能让自己的减肥运动安全有效的进行下去. 健身球的用法有哪些? 针对不同的部位,健身球的用法也各自...

喻受凡4637健身球的用法 健身球怎么用 -
孙明张18197805588 ______ 1、双球跳跃:把双球托在手掌中,一球放在四指,一球放在手掌根.四指用力推动前球由外向内跳过另一球进入手掌心;与此同时,手掌根向前推动后球,使双球上下滚动跳跃.要求:动作由慢到快,切勿着急.次数和时间不限2、双球旋转:...

喻受凡4637一些老年人手上拿的两个球叫什么? -
孙明张18197805588 ______ 手球

喻受凡4637用瑜伽球怎么锻炼背部呢? -
孙明张18197805588 ______ 动作要领:1.脚抵住墙或其他固定物,腹部和大腿前侧贴在健身球上,身体倾斜用腰部挤压健身球,手臂向前伸直,身体保持平稳.2.身体慢慢向上抬起,手臂完全打开,成一条直线.训练强度推荐:每组动作重复8~12次,每回做3~4组.

喻受凡4637如何轻松健身球操帮你美化背部线条呢?
孙明张18197805588 ______ 健身球操帮你美化背部线条后背部提升活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部第一步面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下