午睡半小时的好处
过了五一假期，很多单位的上班时间，都相应做了调整。天气越来越热，若是不加午休的话，下午上班或学习的时候，难免会打瞌睡。
对于很多人来说，午睡是一件特别幸福的事情，有着承上启下的作用。前半天的疲惫，都能在午休的时候，得到很好的释放；而后半天的精力和状态，也因为午休的原因，变得更加充足。
不可否认，午睡确实有很多好处，除了缓解压力之外，还能保护心脏功能，提高自身的免疫能力。身边有很多人，都养成了雷打不动的午睡习惯，哪怕是秋冬季节，他们也会小憩一会儿。
只是，大家不知道的是：午睡虽好，但并不是所有人。也就是说，生活中有很多人，他们并不能享受午睡带来的快乐和幸福。平时消化不良、肥胖，或者脑血管方面有问题的人，还是要慎重午睡。
先来说说肥胖和消化不良的人群，他们午饭之后，最好不要立马午睡，应该适当的运动，促进午餐消化。要不然的话，食物会在肠胃内直溜，会出现很多健康隐患。
而脑血管问题，更是不能立马午睡，不然的话会让身体问题更严重。最好的办法，就是等30分钟或一小时，等到食物消化得差不多，再考虑小睡一会儿。
关于午睡，这些细节也要注意
1、时间方面
午睡和晚上睡觉不同，时间方面不宜太长，不然会影响午睡的效果。很多人睡了两个小时，反而觉得更累，这就是午睡时间太长导致的。
通常情况下，30分钟左右刚刚好，既能缓解压力，又不用担心时间太久，让身体变得颓废。当然，具体要睡多长时间，还是看自身的表现。若是工作压力比较大的话，可以适当多休息一会儿。
2、睡姿方面
有条件的情况下，当然希望大家都能躺在床上，安安静静的午休。让整个身体都放松下来，就跟平时晚上睡觉一样，别提有多舒服。
但是很多上班族，他们只能趁着午饭的空隙休息，没有上床午休的条件。这个时候，也尽量不要趴在桌子上睡，不然睡醒之后，会觉得全身都疼。最好，可以背靠椅子，让身体半躺着。
温馨提醒：要是只能趴着睡，记得准备一个趴趴枕，会让午睡更舒服一些。
3、温度方面
天气热了，很多人开始贪凉，要么对着电风扇午睡，要么直接在空调房午睡。说真的，这种贪凉的方式，确实很舒服，但是很影响健康。
即便是午睡，也要盖一个薄被，或者是小毯子，因为人在睡着之后，身体温度会慢慢下降，再加上在温度较低的环境中，很容易感冒。所以说，办公室午睡的朋友，常备小毯子很重要。
写在最后：只要身体允许、条件允许，希望所有的大朋友和小朋友，都能抽出时间午睡，为自己下午的工作和生活做足准备。
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劳顷怕2158午睡的好处有哪些呢? -
秦启巩13832779094 ______ 1、消除疲劳,恢复精力 上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了.但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有...
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秦启巩13832779094 ______ 午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. 午睡时...
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秦启巩13832779094 ______ 客易友商城 :你好. 《子午流注》云:午时手少阴心经旺有利于周身血液循环,午时小寐,十分必要.午时一阴生,无时不睡,伤其阳. 午时小寐,不需时间太长,二十分钟、半个小时,就好.
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秦启巩13832779094 ______ 缓解一天早上下来的辛苦,三个小时
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秦启巩13832779094 ______ 能缓解上午工作学习的疲劳,下午和晚上能够更有精神 可使大脑和身体各系统都得到放松和休息 增强机体的抗病能力. 午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果真的不小心睡太长时,可用冷水洗脸,不适感会很快消失
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秦启巩13832779094 ______ 睡午觉的好处: 小睡片刻 工作更有劲午睡对身体的循环系统有好处午睡能有力地帮助人集中注意力,还可以美容中午吃了饭就睡午觉,最好是30-40分钟可恢复体力,不会很容易发胖. 中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息...
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秦启巩13832779094 ______ 下午工作学习有精神,不瞌睡 晚上吃的香,能持续更长时间不困
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秦启巩13832779094 ______ 为夏天日长夜短,再加上天闷热,人就容易睡不够时间,睡得不好.所以要睡午觉. 夏天中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息, 午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,...
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秦启巩13832779094 ______ 中午睡一点觉对身体非常有好处.可以有效地预防失眠,它是提高睡眠质量的方法之一.加强睡眠的管理达到改善失眠,提高免疫力.长时间不睡午觉,是减少了一个合理的休息节奏,已经习惯了不睡午觉的人也没有太大的影响.睡觉一个小时左右就好了.