卧推多少公斤合格

宫典哑4748第一次去健身房,卧推35kg没问题,但蹬腿35kg很费劲 -
彭卢幸19187443129 ______ 深蹲的负重其实是您体重的80%再加上杠铃的重量,如果您没有经常做深蹲的话,很可能不适应这个重量,另外一个可能性就是您蹲的太深了! 至于深蹲和卧推的最大差距每个人都不太一样,大致的重量顺序是 深蹲 大于 硬拉 大于 卧推.当然了,不少人训练的重点不一样可能会有所区别.我属于正常,体重68公斤,最大负重深蹲175-180公斤、硬拉165-170公斤,卧推145-150公斤;同时gym的一个哥们却是卧推120公斤、深蹲80公斤、硬拉只有50公斤…… 一般来说一个人卧推的平台是您体重的2倍,比如您体重140斤,那么您卧推通过正常训练一般在140公斤左右会达到平台期,也就是很难再增长了;深蹲的平台期重量则是您体重的3倍左右.

宫典哑4748篮球运动员卧推的重量有多大? -
彭卢幸19187443129 ______ NBA新秀测试用84公斤,姚明刚进NBA推110公斤,现在推150公斤的.以前刘玉栋能推130公斤.

宫典哑4748卧推20kg什么水平 -
彭卢幸19187443129 ______ 卧推达到20千克这种水平当然是属于中高级以上的水平,这种拉力推力以及腹肌都是比较好的.

宫典哑4748体重62KG,身高175(偏瘦),杠铃卧推多大重量合适? -
彭卢幸19187443129 ______ 如果你以成年.不存在合适重量的问题.健身就是一个力量增长的过程.你的力量会越来越大.推的分量也会越大.想进步就要不断努力.我刚开始可以一样.现在是50kg单边.卧推时最好要热身几组.然后上比极限轻一些的来几组在推极限刺激几组.最后用小分量的刺激一下充血.效果很好的.每个人不同肌肉类型和密度都有所不同.重量要你自己在锻炼过程中寻找对你自己肌肉刺激最好的.别人的都只是意见最后还得看你自己.

宫典哑4748身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 -
彭卢幸19187443129 ______ 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.

宫典哑4748卧推三十公斤算什么水平 -
彭卢幸19187443129 ______ 看你体重多少,练了多久咯,反正我看我现在的这个健身房推30的挺多.如果你是女生那就很厉害了.

宫典哑4748卧推多少才算负荷 -
彭卢幸19187443129 ______ 影响身体发育?如果没超过十八岁,无氧器械还是少做为好. 是否超负荷,每个个体都不一样的,并且也不止和重量及次数有关. 要想使肌肉发达,首要的是给予所练的肌肉以强刺激、深刺激,这样才能快速地刺激肌肉的生长与发育.肌肉对...

宫典哑4748卧推80公斤什么水平 -
彭卢幸19187443129 ______ 我觉得卧推80公斤的话算是比较厉害的一个水平了,在健身房里算是中上游的.

宫典哑4748健身房一般的卧推的杠子多少kg (看清楚是KG公斤) -
彭卢幸19187443129 ______ 如果那上面写1000lbs,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算,一根是45磅,至于45磅等于多少斤,自己算吧 国内制造的是有18kg 20kg 和37kg,但是美国统一45磅

宫典哑4748卧推左右各20kg,算60kg还是算40kg? -
彭卢幸19187443129 ______ 卧推左右各20kg算60kg