原地蹲起跳的标准动作视频

赵伏波3848CF怎么蹲跳?求解 -
凌的晶17796204326 ______ 我来教你当鬼吧~ 首先介绍下鬼跳的基本动作:蹲跳 蹲跳就是一直按着CTRL,然后按空格起跳,鬼跳就是这样的 但是...动不了?怎么会一直在原地? 当然,这时就到了第2步,蹲条前的惯性 什么意思?就是蹲条前要动,就好比走,跑,蹲着移...

赵伏波3848蹲跳怎么跳得 -
凌的晶17796204326 ______ 助跑 突然跳起来按住Ctrl 然后落地跳 落地跳

赵伏波3848如何正确跳投
凌的晶17796204326 ______ 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间.起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持...

赵伏波3848弹跳要怎么练 效果最好
凌的晶17796204326 ______ 弹跳靠的是爆发力,而练爆发力的最好办法就是短距离快速跑^^

赵伏波3848做ollie的动作要领 -
凌的晶17796204326 ______ 1 如果是板头 歪的话 那么就是你前脚刷板的方向错了 或者你的腰 在起跳的时候动了 这样你板子 落地活歪的 刷板的方向是用力向上刷 不要往其他方向刷板 在起跳的时候你的身体要放松 腰要放松 不要 紧张 紧张身体会僵硬了 也会导致板子 落地歪 2 踩不到上面 是你前脚 还是后脚呢 这个 只能说 你刚开始练习 基本都是这样 各种脱脚 各种刷板刷不到位 总之问题多多 但是你只需坚持的 练习下去 你的动作 会越来越标准 3 如果没有人教你的话 我建议你看下 霖猫的OL教程 我是自学的 看了很多视频 感觉霖猫的 OL 教程 很详细 你可以看下 如果没有的话 留下邮箱 我发给你

赵伏波3848如何提高出腿速度与爆发力?
凌的晶17796204326 ______ 打球,打沙袋,打人都可以,重要的就在一个＂练＂字上. 还有找个高手把你的动作中不足之处指点一下.慢就表示你的动作不规范. 没高手就找个大镜子,仔细看看自己的动作,肯定会发现某些地方有点别扭.及时改正,并多加练习. 我练过拳击,...

赵伏波3848我身高1米70.体重大概是55公斤左右,给个练习弹跳的方法. -
凌的晶17796204326 ______ 朋友,给你个我收藏的方法:弹跳并不是对下肢进行锻炼,还涉及到腰背的肌肉训练,对于弹跳的训练应该是综合的而不是单一的练习局部的肌肉.我提供一个美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很...

赵伏波3848弹跳训练 -
凌的晶17796204326 ______ 1.跳绳:可以提高脚步移动速度和体力,绝对奏效.即使是NBA球员训练也要跳绳. 2.仰卧起坐:腰腹力量不容忽视.腰腹力量的强弱直接影响弹跳和爆发力. 3.俯卧挺身:与仰卧起坐相辅相成. 4.俯卧撑:没有强硬...

赵伏波3848助跑原地双脚起跳 -
凌的晶17796204326 ______ 其实就是踮步,也称跳步 其实脚步就有点像三级跳的步伐一样,平常的上篮(比如有手上篮)的前面一步是左脚,而垫步上篮的话就是右脚了,就是单脚跳一次,然后左脚第二步然后就起跳投篮了,刚开始会感觉走步,可能是因为协调性还不习惯问题吧,但如果协调性好练习得熟了以后就很自如了,只要从那球到出手只有三步(可以说是两步,因为最后一步是起跳). 平常可以多联系一下单脚跳,或者练习一只脚跳2-3下换另一只脚又跳2-3下这样轮着来,这样可以练习一下协调性咯.然后这样如果跳得很自如就可以拿球练习垫步上篮了.这个在比赛中也很有用的