原地蹲起跳的正确示范

来源：洪观新闻

今日记者获悉

南昌市教育考试院重要发布

2024年初中毕业生升学体育考试

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根据江西省教育厅《关于认真做好2024年初中毕业生升学体育考试工作的通知》（赣教体艺字〔2024〕11号）精神，南昌市的初中毕业生升学体育考试将耐力跑列为必考项目。南昌市2024年初中毕业生升学体育考试项目由必考项目和选考项目组成，其中必考项目为：男生为1000米跑，女生为800米跑。选考项目（七选二）为：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球。考生非球类项目最少选一个，也可以选两个；球类项目最多选一个，不能选两个。南昌市2024年初中毕业生升学体育考试以60分计入中考总成绩，其中必考项目耐力跑占25分，两个选考项目各占17.5分。

为做好初中毕业生体育考试工作，各校应要求参加体育考试的学生配合学校进行身体情况咨询，参加耐力跑项目的考生接受学校建议到县（区）级或二级及以上医院进行身体检查（心电图检查），报名时须有（无心脏病的）健康证明。参加耐力跑的考生须参加学平险或购买“人身意外伤害”保险。所有参加考试的考生在同一时间单元内完成三个项目的考试，望各单位据此关注考试安排。

考试时间另行通知。

南昌市2024年初中毕业生升学体育考试项目规则

一、1000米跑和800米跑

（1）场地设置及器材规格

场地设置在封闭的、有6条及以上环形跑道的400米田径场上，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线必须设置明显的标志物。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。引导员将考生按小组带至起点，每组考生人数不超过20人，考生按要求穿有计时芯片的号码衣，测试员逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。

采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道；遵循右侧超越的田径规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。

考生应在7分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。7分钟内未跑完全程者，引导员将考生带离跑道，该生该项成绩标记“超时”，成绩为0分。考试犯规时，当次成绩无效。

（3）犯规行为

发令前，脚触及或越过起跑线；跑进中踏进跑道最左侧跑道线；跑进中推、拉、阻挡他人跑进；跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

考试过程中，拿出号衣计时芯片的。

（4）注意事项

考生考试时穿胶底运动鞋，不得穿铁钉专业跑鞋或皮鞋、凉鞋等。

二、50米跑

（1）场地设置及器材规格

跑道若干条，要有足够的缓冲余地，地面为平坦的泥土地或塑胶地面，考试所需的标志线清晰，并在相应道次上贴“号码贴”进行标识。起点线和终点线应该设置明显的标志。系统应符合田径竞赛规则要求。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生站在起跑线后准备，听设备提示声音起跑。采用站立式起跑。仪器发出提示音（各就位…约2-3秒…枪声提示音），考生起跑。

到达终点后按照道次顺序确认成绩。

考生只有一次考试机会。考生在测试中因他人犯规影响或意外摔倒，经主考同意后，只可在当日进行一次补试。仍然犯规者，该项成绩计0分。

（3）犯规行为

考试过程中抢跑、串道、影响他人等。

（4）注意事项

考生考试时要求穿胶底运动鞋，不得穿铁钉的专业跑鞋、皮鞋、凉鞋等。

三、立定跳远

（1）场地设置及器材规格

场地器材要求：考试设备要安排在平坦地面，专用立定跳远测试仪。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生站立在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落地点必须在测试区域内，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩，不得有助跑、垫步跳等动作。

连续测试两次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

（3）犯规行为

起跳时脚触碰或踩踏起跳线、助跑、垫步或连跳。

测试完成后后退或从侧面出感应区，判定犯规，所跳成绩无效。

（4）注意事项

单次起跳落地后必须往前走出测试区域，不得往后退，否则可能影响考试成绩。

四、一分钟跳绳

（1）场地设置及器材规格

考试场地设在平整的地面上，采用智能仪器进行测试，考生以组为单位在布置好的场地内测试，考试跳绳为专用跳绳，手柄含有计时计数芯片，不允许考生使用自带跳绳，每组考生人数不超过20人。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生需使用考试现场专用跳绳，引导员将考生按组带至跳绳场地，考生按要求站至带有标识的指定区域，拿取相对应的跳绳设备，考生将跳绳长短调至适宜长度，系好鞋带准备完毕后，测试员逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。

听从测试员“预备-开始”的提示音进行考试，从语音“开始”即开始自动计数。考生在自己的测试区域双脚起跳，每跳一次且摇绳一周为一次有效，考生在标识的区域内跳绳，在最后5秒会由测试员语音倒计时，1分钟时间结束，仪器自动停止计数。

考生只有一次考试机会。如考生在考试过程中被他人影响等不可抗因素得到监考老师确认后，可申请一次补跳机会。

考试结束后，考生在电子显示屏幕上查看成绩。

考试犯规时，当次成绩无效。

（3）犯规行为

一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规；跳出规定的区域，影响到他人。

（4）注意事项

测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。

考试跳绳现场已提供，考生不得自带跳绳进入考场。

五、引体向上（男）

（1）场地设置及器材规格

在高单杠上进行，考试所用单杠符合相关要求；根据实际情况，可分别设置高度不同的场地，供考生选择；单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可选用松软的沙子、体操垫等。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数；考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，考试自动结束。考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。

考试时，考生出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但可以继续考试。

（3）犯规行为

没有从静止动作开始做动作；两次动作之间，手臂没有充分伸直；动作完成时，下颏未超过杠面。

（4）注意事项

受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

引体向上时，身体不得做过大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

六、1分钟仰卧起坐（女）

（1）场地设置及器材规格

场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开；起坐时，双肘必须触及或超越两膝；仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次。

考生出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但可以继续考试。考试犯规时，当次成绩无效。

（3）犯规行为

起坐时，双肘未触及或未超越两膝；仰卧时，肩胛骨未触垫；

考试过程中，臀部离垫。

（4）注意事项

受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。球场内或者平整的塑胶场地上。设置要：长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各

受试者双脚必须放于垫上。

七、篮球运球

(1)场地器材规格及设置要求

场地设置在篮排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。

设

置方式如图所示：

篮球测试场地设置示意图

标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为6号篮球

（其重量为510-567g，周长为724-737mm），球内气压符合篮球竞赛规则要求。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。

考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

（3）犯规行为

未从指定区域出发；出发时抢跑；运球过程中双手同时触球；运球高度超过考生肩部；膝盖以下身体部位触球；“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；漏绕标志杆；碰倒标志杆；

（4）注意事项

考试期间，人或球出测试区域；通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）。

八、足球运球

（1）场地器材规格及设置要求

场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求：长30米，宽10米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距5米，共设5根，各杆之间相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。设置方式如图所示：

标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球（其重量为396-453g，周长为680-710mm），球内气压符合足球竞赛规则要求。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。考生听到报号后，将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。

考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

（3）犯规行为

未从指定区域出发；出发时抢跑；手球；漏绕标志杆；碰倒标志杆；球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；

（4）注意事项

注意要完成全程路线；测试期间，人或球出测试区域。

九、排球垫球

（1）场地器材规格及设置要求

场地设置在地面平坦、坚实的地面上，鼓励有条件的考点把场地设置在体育馆内。设置要求：长和宽均为3米，场地四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距0.5米；标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素，保证高度符合要求；标志物设置的其他注意事项根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的测试场地要分别设置。

考试用球为排球（不能使用软式排球），其重量为230-270g，周长为650-670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求。

（2）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和检录表照片与本人相貌比对)、检录。在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。

考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后计时开始，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。

每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.24米，女生不低于2.00米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。

（3）犯规行为

采用传球等方式触球；脚踩标志线或出测试区域等。

（4）注意事项

考生考试时，出现球触及标志物等情况，出现犯规行为者，当次测试结束。

综合南昌市教育考试院

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