吃下东西肌肉开始变大
“爱美之心人皆有之”，男性也不例外，越来越注重身材管理。如果你看到一个“白斩鸡”只去了几次健身房，过了一段时间却长出了肌肉，不用想了，他一定是吃了增肌蛋白粉。
增肌蛋白粉是蛋白粉的一种，虽然也有增强体质的功效，但在如今衣食无忧的年代，有几个人体虚？就算身体不好，也有其他东西替代，说白了，增肌蛋白粉就是给不想勤锻炼，又想肌肉快点变大的人使用。
增肌蛋白粉对于懒人来说是福音，对于一步一个脚印的人来说，他们很嗤之以鼻，宁愿多辛苦一点多出一点汗，也要练出货真价实的肌肉。人共有639块肌肉，最长的肌纤维可达60cm，最短的才1mm，全身肌肉占体重的35%-45%。其实我们每个人都有肌肉，而你之所以从外表看不到肌肉，单纯是因为肥肉太多遮住了里面的肌肉。
男性练肌肉也是五花八门，有人专练麒麟臂，有人专练巧克力腹肌，还有人练一直很流行的“圣诞树背阔肌”。圣诞树背阔肌是背肌绷紧时，中间向下眼神的肌肉纹路形状，因形似圣诞树得名。70年代，健身达人本奈特在奥林匹克先生选拔赛展示了这种肌肉，随后就流行起来，李小龙也练出来了。
李小龙1940年出生，截拳道创始人、MMA之父。李小龙的父亲李海泉练太极几十年，所以他把7岁的李小龙也送去武馆练太极，希望能增强体魄。40年代末，一代宗师叶问因战乱到香港开设武馆传授咏春，李小龙拜他为师，不过李小龙拜他为师的原因有几分孩子气。1954年，李小龙才14岁，但已经是认识生非一把好手，据他弟弟李振辉回忆，李小龙每天放学都要脱掉校服换上唐装去打架，每次都能号召到一批小混混，别的比他大的人都不敢惹他。一次，李小龙又在打架，但对方学过武，李小龙一下就被打败。
李小龙打输了很不服气，冷静思考一下认为吃亏是吃到没学过武，就在朋友同时也是叶问徒弟张卓庆的影响下拜叶问为师。
李小龙在学习阶段非常刻苦，从不落下一堂课，但之后移民国外，没能学会叶问全部的拳法，不过他根据叶问教的东西，加以自己的理解，创造了截拳道。
李小龙因为173cm的身高不够高，亚洲人的小骨架，被现在一些不知天高地厚的普通人嘲讽虚有其表，但成龙曾说过，“李小龙的骨头比较细，但是肌肉很精。”李小龙的体脂只有3%，一秒能打9拳。
虽然李小龙其他部位肌肉维度不算很厉害，但背肌维度几乎练到了超出人类的标准，远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。
“只要功夫深，铁杵磨成针”李小龙为了练肌肉每天跑10公里，你们若要学习他这种坚持不懈，脚踏实地的精神，也可以练出“圣诞树”。
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厍朗须4007我弟弟吃饭吃东西狼吞虎咽不太咀嚼、 那他的咬肌会大吗? -
仰古蝶17542258378 ______ 看来你很少吃馒头这样的食物,你试试咬紧牙齿,头两侧太阳穴上方肌肉会紧绷,咀嚼多了会感到那个部位的肌肉发硬,练多了可能会发达吧,呵呵.你弟不咀嚼,咬肌怎能用上,当然也大不了,咬肌变大不现实,最多是肌肉中脂肪的比例减小.这样吃东西不利于消化.猜猜看,你弟应该比较胖吧.让他多吃点青菜吧.
厍朗须4007吃苹果的话腮部肌肉会变大吗 -
仰古蝶17542258378 ______ 诶,我在青春期之前腮部肌肉不突出的,后来慢慢的大了,搞得头都正了好多.所以我感觉很无辜.
厍朗须4007吃什么能长肌肉 -
仰古蝶17542258378 ______ 1、鸡蛋: 营养学里有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分.几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面.因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸,肌肉增长的原料.全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,...
厍朗须4007最近发现左边脸下方肌肉明显比右边大了些,是咬肌变大了吗?我最近吃的东西和以前没设么区别好端端怎么会 -
仰古蝶17542258378 ______ 别总用一边嚼东西,恢复的唯一办法就是不要总咀嚼硬的或口香糖一类的东西,减少咀嚼的动作,没其他办法
厍朗须4007我的小腹本来是平的,但是一吃东西就马上变很鼓,有没有针对这个的瘦腹方法
仰古蝶17542258378 ______ 这个是正常的现象,食物在你的肚子里当然有一定的体积啊~ 注意多锻炼. 如果腹部线条变的更加结实的话 这样的情况会有一定的改善的! 那就加强一下对腹部的锻炼啦~
厍朗须4007吃牛奶和牛肉是否会增大肌肉? -
仰古蝶17542258378 ______ , 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:...
厍朗须4007吃什么东西能加速肌肉生长??? -
仰古蝶17542258378 ______ 1、在运动上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳.时间安排可每周练3次(隔天1天1次),每次1至1个半小时.每次练8至10个动作,每个动作做3至...
厍朗须4007健身之后吃一些富含蛋白质的食物会增肌.想问一下假如跑步后也吃那些东西,腿部肌肉会增加吗? -
仰古蝶17542258378 ______ 跑步不会让肌肉变大.只有负重训练才能使肌肉变大 但会增加肌肉耐性、所以懂健美的人都很少做长跑、 减肥是全身化的 不可能局部减肥 只想增加上身肌肉, 那就多做上身负重力量训练.前部和背部的训练强度要均等 减肥的两种方式是 1.控...
厍朗须4007健身之后,吃什么东西最能使肌肉变大 -
仰古蝶17542258378 ______ 健身后建议摄入蛋白质+适量碳水化合物.比如一个三明治的量就可以了.或是水果+酸奶.增肌需求的话再多喝一杯蛋白粉.