各种健身器材名字

作者：疯拿铁FANATIC

写在前面：

问：健身小白第一次去健身房，怎么装老鸟？

答：找几个冷门健身器材练，当然，去之前做好攻略。

有氧区、无氧区、拉伸区、私教区......健身房中普遍都是这么分区的，大差不差；而健身人眼中的健身房是这样的：叫的出名字的和叫不出名字的。

不得不说，有些健身器材的名字真的很难被记住，有个认识的大半年的朋友跟我吐槽，练了这么些年，很多经常用的器材的名字还是记不住，就知道它是练哪的。今天，小疯就来盘点一下健身房里那些好用却叫不出没名字的健身器材。

罗马椅

罗马椅是为了完成罗马转体的而演化来的一种健身器材，和仰卧起坐板一样，两者都是以训练腰腹核心为主的器械。

那么为啥仰卧起坐板常见，而罗马椅却冷门而小众呢，当然是因为罗马椅的两个经典动作“山羊挺身”和“罗马椅侧屈”想要做的标准，还是挺难的。

罗马椅侧屈可以锻炼侧腹肌，要知道，锻炼侧腹肌的动作很少，这个动作很好的填补了这一空缺。动作要领是将面板调整置大腿外侧高度，身体向下侧弯，过程中切记身体前倾，幅度不用过大，紧绷腰腹即可回收动作。

完成山羊挺身的时候，双手并不需要参与，在运动前，双手交叉胸前，以臀部为轴心进行旋转，髋关节进行屈伸，俯身时，需要借助腰腹力量维持动作平衡；起身时，更需要借助腰腹肌肉，完成起身的动作。

 FB400罗马椅

商用健身品牌，钢材坚固耐用，设计合理、稳定，人体工学设计，皮质亲肤耐磨主要用于腰腹、背部训练，45度倾斜角能较好保持身体稳定和平衡，易于上手。

夹胸训练器，又叫“蝴蝶机”，应该有小伙伴知道它是练胸的，但是不知道叫啥，在用它运动时，很像蝴蝶扇动翅膀一样，所以它也叫蝴蝶机。又分为直臂和曲臂两种，一手臂伸直或者弯曲来判断。

蝴蝶机有正反两种练习方式，正向坐主要以飞鸟夹胸的方式锻炼胸大肌；反向坐姿可以达到另一种锻炼效果，锻炼三角肌侯素的同时还能兼顾背部肌肉。

臀桥机

一种用来坐臀桥和臀推的机器，练臀神器，简化版是哑铃凳和杠铃的组合，大量数据表明，臀桥/臀推对于臀部肌肉都有着比同等负荷下的深蹲和硬拉效果更佳。

当然，臀桥机好练臀不代表只能练臀，如果你嫌弃仰卧起坐抱头太用力，容易导致颈椎腰椎受伤；嫌弃传统仰卧板难度高，一个人锻炼太困难，那么试试臀桥机，会有不一样的体验。

 FR400臀桥机

 很有分量的一台臀桥机，钢材厚实，不易变形，耐用开关设计，多次使用无异响，重量可调，更换哑铃片即可；踏板双档位调节，满足不同的健身需求。

牧师凳

牧师凳，又叫肱二头肌训练凳，和哑铃凳一样是辅助性器材，通常配合哑铃或者杠铃使用。

上臂在板上固定，只是肘关节运动，标准的完成杠/哑铃弯举这个单关节动作，别看这个动作简单，但是要控制好上臂的稳定，充分让发力点集中在肱二头肌上也是需要一定技巧的，牧师凳的出现就是为了解决这一问题。

BOSU球

很多健身房里都能看见这种球，它叫BOSU球，全称为“Both Side Up”缩写又读作波速、博速，也被称为半圆平衡球。

BOSU球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下半部分是个塑料平台，是一种锻炼平衡的辅助器材。

这是很多球星和超模都爱用的器材，使用方式多元化，不管是在球面上还是反过来在底面上，都能提供身体在不稳定的平面做训练，配合不同的动作，还有复健的效果。

坐姿腿弯举训练器

这个器材常见也常用，都知道它是练腿的，但是叫什么呢？它叫坐姿腿弯举训练器，主要锻炼股二头肌和腘绳肌。

坐上弯腿机，双脚踝反勾横杠，腰背靠紧背板，双手握住凳杠杆，这个器械是孤立锻炼股四头肌的，用于雕塑股四头肌的形状和线条，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。

总结：

小伙伴们还知道那些小众健身器材呢？欢迎评论区补充哦~

堵晨施3342室外健身器材有哪些名称? -
邢新红13540202840 ______ 羽毛球

堵晨施3342请问健身房都有哪些健身器材?求解答
邢新红13540202840 ______ 健身房单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等. 它们的主要功能是:划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调. 健美车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能.健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能.跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能.美腰机——可对腰部、背部作放松按摩.综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能.扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪.望采纳!

堵晨施3342请问健身器材名称 -
邢新红13540202840 ______ 这个方法在健美训练中也被用到过,确实是用来训练腰腹部和身体平衡性的.一般都是自己动脑筋改装的.(用哑铃或者其他什么的)

堵晨施3342健身房常用健身器材都有哪些
邢新红13540202840 ______ 健身房成套设备:有氧系列,跑步机、脚踏车、椭圆机等器材;无氧系列,单站位训练器、多站位训练器(综合训练器)、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材;保健系列,带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材;形体室设备,体操把杆、有氧舞踏板、体操垫、瑜珈垫等器材. 希望我的回答能帮到你.

堵晨施3342大众健身体育器材的名称 -
邢新红13540202840 ______ http://www.js121.com/去这个网站看看,有图有名称.不知道你说的大众健身体育器材是指哪一类,我理解为安装在社区户外健身路径上的一些东东.

堵晨施3342那些基本的公共健身器材都叫什么名字? -
邢新红13540202840 ______ 有摇臂机有扭腰机嗯有这个转轮还有跑步机嗯都有啊像这些运动的这些器材啊统称就叫健身器材.

堵晨施3342公园锻炼身体的器材叫什么(公园里的运动器材名称) -
邢新红13540202840 ______ 1.公园里的健身器材叫做蹬力器、太极推手器、太空漫步机、上肢牵引器、立式旋转器等. 2.其中,蹬力器有三类,有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类. 3.健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等. 4.划船器主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力.

堵晨施3342常用运动器材中文名称和英文名称可以列一下fitness center常见的器材和英语说法么? -
邢新红13540202840 ______[答案] AB machine 腹部前屈机 Abdominal bench 腹部训练椅 Abdominal 腹部前屈机 Abdominal 腹部训练器 Adductor 夹腿机 ... Crank plate:曲板(保留英文) Crutch tip: Cycling equipment健骑机/ 健身车 Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅 Dip chin ab...

堵晨施3342常见的健身器材的名称及配图写出常见的(也就是小区里的那些)体育器
邢新红13540202840 ______ A高低杠杆B儿童跷跷板C三株两位漫步机E腰背按摩器F立式双手支撑G肩关节康复期H两联腹肌板 B分坐于跷跷板两端的坐板上两手握把手进行活动 C手握扶手脚踏踏板,两脚前后走动

堵晨施3342健身房器材推荐有哪些?
邢新红13540202840 ______ 1、跑步机 跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种,已在市场上热销多年,虽然消费者对其健身效果预期较高,不过由于使用枯燥,运动量较大,要达到每次运动...