含铁高蔬菜前十名

蒙具包2533含铁高的蔬菜有哪些?
夏泳歪19548719042 ______ 黑木耳含铁最高,100克里含铁97.4毫克, 其余鸡血25.0mg/100g, 芝麻22.7mg/100g, 猪肝22.6mg/100g, 鸡肝12.0mg/100g, 燕麦片7.0mg/100g, 黄豆8.2mg/100g, 豇豆7.1mg/100g, 绿豆6.5mg/100g, 豌豆5.9mg/100g, 豆腐干4.9mg/100g, 菜花6.4mg/100g, 海带4.7mg/100g, 花生仁6.9mg/100g, 猪血8.7mg/100g, 鸡蛋黄6.5mg/100g. 豆腐,菠菜,芹菜的含铁量并不高,分别是1.9mg/100g,2.9mg/100g,0.8mg/100g

蒙具包2533什么蔬菜里含铁最高? -
夏泳歪19548719042 ______ 一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏.其实,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好.营养学研究显示:每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜...

蒙具包2533什么菜含铁多
夏泳歪19548719042 ______ 下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品,以供参考. 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦...

蒙具包2533什么蔬菜含铁量最多?
夏泳歪19548719042 ______ 其实蔬菜的含铁量并不高, 含铁量高的是木耳和蘑菇. 每100克黑木耳中含铁185毫克 其次是芝麻酱,每100克芝麻酱酱含铁58毫克 蔬菜主要补充各类维生素,当然各种微量元素也有相应补充. 菠菜的含铁量不高,每100克含铁1.6~2.9毫克 芹菜含...

蒙具包2533含铁最多的蔬菜有哪些? -
夏泳歪19548719042 ______ 菠菜

蒙具包2533含铁的蔬菜有哪些
夏泳歪19548719042 ______ 芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带,桃子.动物血含铁量最高,

蒙具包2533哪些蔬菜水果含铁多 -
夏泳歪19548719042 ______ 黑木耳含铁最高,100克里含铁97.4毫克,其余鸡血25.0mg/100g,芝麻22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/1...

蒙具包2533什么蔬菜含铁量多?
夏泳歪19548719042 ______ 新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等

蒙具包2533哪种蔬菜含铁多?
夏泳歪19548719042 ______ 菠菜、木耳