含锌量第一的蔬菜

何堵金2312那什么蔬菜含锌比较?那什么蔬菜含锌比较高
殳沸贵15962206278 ______ 研究发现,在根菜、叶(茎)菜及果菜等几大类蔬菜作物中,叶(茎)类蔬菜体内的锌含量最高,像小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜等,都是富锌蔬菜.叶(茎)类蔬菜的叶片比茎秆含锌量高.动物吸收试验结果表明,与吃常规蔬菜和补锌药物相比,小白鼠在食用富锌蔬菜后,其体内的血清含锌量更高.这说明吃富锌蔬菜的补锌效果较为显著,而且优于药物补锌. 另外苹果的含锌量也是比较高的,故苹果有“记忆之果”之称.

何堵金2312哪一种蔬菜含锌高 -
殳沸贵15962206278 ______ 锌可以增强人体免疫系统功能,有防抗癌作用.含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆等;维生素A和胡萝卜素能抑制肿瘤发展、防止细胞、组织癌变;维生素C能增强细胞间质的粘度,有助于御防癌细胞的侵袭与扩展,并可防止甲基苄胺与亚硝酸钠在人体内合成致癌物质.

何堵金2312什么蔬菜或水果含锌多 -
殳沸贵15962206278 ______ 含量比较高的就是瓜子、杏仁等坚果了,具体如下: 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等...

何堵金2312哪种蔬菜富含锌..
殳沸贵15962206278 ______ 水果中要数苹果;动物的瘦肉;花生;荔枝等

何堵金2312吃什么蔬菜补锌?
殳沸贵15962206278 ______ 含有较丰富的锌元素的蔬菜真的很少,其中也就菠菜能比较多点! 还有其他含锌元素的蔬菜:茄子、大蒜、生姜、金针菇、海带、魔芋(麻芋)、韭菜、莲藕、洋葱、土豆、南瓜、萝卜、大葱、西红柿、山药(山芋)、豆腐、豆芽、蚕豆、扁豆、绿豆、豌豆.这些蔬菜含锌元素相对比较少,但是也含有. 锌普遍存在于食物中,只要不偏食,饮食里的锌供应量一般是够的.青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多.瘦肉、鱼类也含有不少的锌.即使我们的主食——米、面里含锌量也较多.每1000克糙米含锌 17.2毫克,全麦面含 22. 8毫克,白萝卜 33.1毫克,黄豆35.6毫克,大白菜42.2毫克,牡蛎1200毫克.

何堵金2312什么蔬菜瓜果里含锌 -
殳沸贵15962206278 ______ 含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉水果中含...

何堵金2312什么蔬菜含锌 -
殳沸贵15962206278 ______ 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称.它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高.每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量. 含锌的食物很多,其中含锌较丰富的食物有牛肝,黄豆,鸡蛋,普通小麦面粉,玉米,小米,大白菜,萝卜,茄子,胡萝卜等 锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等.

何堵金2312什么食物含锌比较多 -
殳沸贵15962206278 ______ 动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等....