呼啦圈一般最佳时间
记者 王昕珂
《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调幼儿每天户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动不少于一小时，可见体育游戏对幼儿身体发展的重要性。呼啦圈是孩子们最喜欢的玩具之一，济南市历城区机关第三幼儿园尚东园用一物多玩的办法来引导孩子们进行“好玩的圈圈”活动，让孩子们用一种玩具体验多种玩法的乐趣。一起去看看吧！
玩法一：《圈圈跳跳跳》
幼儿双脚向前跳，圈圈按照1-2-1的规则进行摆放，幼儿依次进行跳跃，最后先进入终点圈圈的幼儿获得胜利。
玩法二：《圈圈赶小猪》
篮球当作小猪，用圈圈拉着篮球移动，从起点越过终点再次回到终点，即为已把小猪送回家。
玩法三：《乌龟运圈圈》
幼儿将圈圈用腿撑起来，扎马步的动作拖着圈圈不能掉下来从起点到终点走个来回即完成任务。
玩法四：《两只螃蟹运圈圈》
游戏两人一组，用自己的腹部抵住圈圈向前移动，从起点到终点将圈圈运到终点然后跑回起点，拍手击掌传递下一人，最后哪组先运完规定的圈圈哪组获胜。中间圈圈掉下来直接放好继续行动。
玩法五：《音乐跳圈》
教师将各色呼啦圈整齐的放在地面上，幼儿一人一个呼啦圈，站在呼啦圈的一侧做准备，当音乐响起时幼儿根据音乐的节奏有规律的进行跳跃。
玩法六：《跳方格》
教师将呼啦圈四个为一组摆成一个正方形，幼儿两人一组进行游戏，两名幼儿分腿一只脚占一个圈进行准备，教师播放音乐，幼儿要根据音乐的节奏与同伴手拉手向一个方向同时跳起同时落下，变换两脚在圈内的位置。
玩法七：《一群小螃蟹》
教师将彩色呼啦圈排成一排将每个呼啦圈里放一个小玩偶，幼儿需要学习小螃蟹运用四肢横向向前走并将呼啦圈中的玩偶用一只手拿出圈外，下一位幼儿需要将呼啦圈外的玩偶捡回呼啦圈。
玩法八：《圈圈运皮球》
教师将呼啦圈固定好绳子并准备两个篮球，幼儿排成两队相同人数的队伍进行比赛，两人一组一名幼儿抓住带有绳子的呼啦圈，另一位幼儿拍着球向前走，当皮球脱离呼啦圈时拉呼啦圈的幼儿需要停止等待拍球的幼儿将球捡回之后再继续前进，速度快的一队胜出。
玩法九：《音乐车轮》
1. 幼儿根据“我的——给你”口令向右依次传递自己手中的呼啦圈，进行固定节拍练习。
2. 幼儿熟练后播放慢倍速音乐，幼儿听音乐，各自小声用口令进行传递游戏。
3. 幼儿听音乐跟节奏进行游戏。
玩法十：《快乐网小鱼》
游戏分为3组，A组围圈做下形成渔网，每两人之间一个道具呼啦圈，B组为小鱼在圈外，C组只有1人为大鲨鱼。放音乐停止时，大鲨鱼开始捕捉小鱼，圈外小鱼用最快速度钻进渔网，钻进者获胜，被大鲨鱼捉到的失败。
一物多玩的呼啦圈，让小朋友们参与运动的积极性越来越浓厚，想象力也越来越丰富，拿到任何一件玩具都能举一反三，常常看见孩子们聚在一起探讨玩具的新玩法，让游戏变得更加多姿多彩！
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仇珊云4101呼拉圈每天的什么时候练最合适? -
翟祥府18632423204 ______ 早晨空气质量是最不好的时候,在这个时间段锻炼是很不科学的!最加运动时间是下午三点以后.
仇珊云4101什么时间段转呼啦圈的效果最好? -
翟祥府18632423204 ______ 呼啦圈是可以减肥,但是一定要坚持住,如果哪天你不继续做下去的话,很快又会反弹回来了!3到5点之间的时间不错,晚上吃完饭也可以适当的散散步,这样也是不错的
仇珊云4101练呼啦圈在什么时间最好? -
翟祥府18632423204 ______ 避免在饭后 其他时候都可以
仇珊云4101转呼啦圈最佳时期? -
翟祥府18632423204 ______ 我个人是一个呼啦圈热爱者,我一般都是在饭后一个小时开始转呼啦圈,因为这时吃进去的食物已经消化完,机体有能量维持长时间的站立和运动,而且不会对肠胃蠕动造成干扰.在转呼啦圈前20min适量补充水分,但切忌大量饮水,不然,你转的时候会感觉到肚子里的水在摇晃. 希望我的回答能帮到你,但是希望你记住,任何运动都要把握一个度,过量运动会伤到腰椎的哦!希望你健康快乐的生活!
仇珊云4101呼啦圈运动减肥最佳时间是什么时候?
翟祥府18632423204 ______ 运动并没有时间的限制,从防止运动伤害的角度来说,选择下午或者傍晚运动是最好的,下午运动你更不容易受伤,因为下午体温比上午高,肌肉和关节更加灵活,人的各项体力指标达到峰值,如心跳、血压调节等,人体氧摄入峰值也在傍晚,此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期,故此时锻炼更利健康.因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点,夏天可以安排在下午四点到晚上七八点.
仇珊云4101什时间用呼啦圈最好?
翟祥府18632423204 ______ 用呼拉圈早上,晚上各一次最好
仇珊云4101转呼啦圈的合适时间那什么时候转呼啦圈是效果最好的?转呼啦圈的合适
翟祥府18632423204 ______ 你好,这个可以早晚坚持一小时,另外就是控制饮食的摄入,油腻高脂肪的食物比如肥肉,油大的,动物内脏等尽量不吃,多加强运动有助于脂肪的燃烧的
仇珊云4101呼拉圈什么时候转比较适宜 -
翟祥府18632423204 ______ 健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为.但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反.首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动.最好的减脂运动还是有氧运动,时间应保持在30~50分钟最好,如:游泳、跑步、自行车等