呼啦圈要转多久才有效
记者 王昕珂
《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调幼儿每天户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动不少于一小时，可见体育游戏对幼儿身体发展的重要性。呼啦圈是孩子们最喜欢的玩具之一，济南市历城区机关第三幼儿园尚东园用一物多玩的办法来引导孩子们进行“好玩的圈圈”活动，让孩子们用一种玩具体验多种玩法的乐趣。一起去看看吧！
玩法一：《圈圈跳跳跳》
幼儿双脚向前跳，圈圈按照1-2-1的规则进行摆放，幼儿依次进行跳跃，最后先进入终点圈圈的幼儿获得胜利。
玩法二：《圈圈赶小猪》
篮球当作小猪，用圈圈拉着篮球移动，从起点越过终点再次回到终点，即为已把小猪送回家。
玩法三：《乌龟运圈圈》
幼儿将圈圈用腿撑起来，扎马步的动作拖着圈圈不能掉下来从起点到终点走个来回即完成任务。
玩法四：《两只螃蟹运圈圈》
游戏两人一组，用自己的腹部抵住圈圈向前移动，从起点到终点将圈圈运到终点然后跑回起点，拍手击掌传递下一人，最后哪组先运完规定的圈圈哪组获胜。中间圈圈掉下来直接放好继续行动。
玩法五：《音乐跳圈》
教师将各色呼啦圈整齐的放在地面上，幼儿一人一个呼啦圈，站在呼啦圈的一侧做准备，当音乐响起时幼儿根据音乐的节奏有规律的进行跳跃。
玩法六：《跳方格》
教师将呼啦圈四个为一组摆成一个正方形，幼儿两人一组进行游戏，两名幼儿分腿一只脚占一个圈进行准备，教师播放音乐，幼儿要根据音乐的节奏与同伴手拉手向一个方向同时跳起同时落下，变换两脚在圈内的位置。
玩法七：《一群小螃蟹》
教师将彩色呼啦圈排成一排将每个呼啦圈里放一个小玩偶，幼儿需要学习小螃蟹运用四肢横向向前走并将呼啦圈中的玩偶用一只手拿出圈外，下一位幼儿需要将呼啦圈外的玩偶捡回呼啦圈。
玩法八：《圈圈运皮球》
教师将呼啦圈固定好绳子并准备两个篮球，幼儿排成两队相同人数的队伍进行比赛，两人一组一名幼儿抓住带有绳子的呼啦圈，另一位幼儿拍着球向前走，当皮球脱离呼啦圈时拉呼啦圈的幼儿需要停止等待拍球的幼儿将球捡回之后再继续前进，速度快的一队胜出。
玩法九：《音乐车轮》
1. 幼儿根据“我的——给你”口令向右依次传递自己手中的呼啦圈，进行固定节拍练习。
2. 幼儿熟练后播放慢倍速音乐，幼儿听音乐，各自小声用口令进行传递游戏。
3. 幼儿听音乐跟节奏进行游戏。
玩法十：《快乐网小鱼》
游戏分为3组，A组围圈做下形成渔网，每两人之间一个道具呼啦圈，B组为小鱼在圈外，C组只有1人为大鲨鱼。放音乐停止时，大鲨鱼开始捕捉小鱼，圈外小鱼用最快速度钻进渔网，钻进者获胜，被大鲨鱼捉到的失败。
一物多玩的呼啦圈，让小朋友们参与运动的积极性越来越浓厚，想象力也越来越丰富，拿到任何一件玩具都能举一反三，常常看见孩子们聚在一起探讨玩具的新玩法，让游戏变得更加多姿多彩！
","gnid":"9163e12922144ac29","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0132bfea18d22f3502.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0177f6b6429e59320e.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd1e16dc4c59d52e.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01049f467bef7fc30a.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e9ab4dc41697c09c.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cc94672cb3b1b915.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"406","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014e9737f14c645d33.jpg","width":"735"},{"desc":"","height":"403","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01763ba07f74a5e46d.jpg","width":"717"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0172b34bab6bf30135.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015e2f25e8feb3e4f2.jpg","width":"960"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1680147840000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/4d458bab0b7fbbe5eb590560c68ca1c9","redirect":0,"rptid":"6b60aeb0d830bdcf","rss_ext":[],"s":"t","src":"齐鲁壹点","tag":[{"clk":"keducation_1:幼儿","k":"幼儿","u":""},{"clk":"keducation_1:大鲨鱼","k":"大鲨鱼","u":""},{"clk":"keducation_1:幼儿园","k":"幼儿园","u":""}],"title":"呼啦圈的N种玩法！历城机关第三幼儿园尚东园“一物多玩”乐趣多
乔泽邱2726每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果? -
巴茜苛17635207312 ______ 每天的复时间不是关键,运动制量为主,而且最好按周,劳bai逸结合,做到每周du三zhi四天即可.首先,呼dao啦圈基本在1.3转以上每秒的情况下不会掉,但是每秒转1.4-1.6个和2个以上的区别,就如同你每小时跑步5公里还是10公里的的差异...
乔泽邱2726转呼啦圈多久见效?
巴茜苛17635207312 ______ 你每天只要饭后锻炼15分钟就可以拉 坚持两个月左右就可以减肥拉
乔泽邱2726每天要转多长时间的呼啦圈,才能达到减肥的效果 -
巴茜苛17635207312 ______ 上次我看旅游卫视的那个《美丽俏佳人》里,李静说呼啦圈是最能减肚子的,每天200下吧,就会有效果,不过我没试过,你可是尝试一下~~还有,她说要用那种细的,轻的,不是那种带按摩的,特别粗的那种~~~Good luck~
乔泽邱2726转呼啦圈要坚持多久才能有效果?大神们帮帮忙 -
巴茜苛17635207312 ______ 每天半个小时,一天3到5次,,至少也要半个月拉,,,
乔泽邱2726有啊些朋友知道“转呼啦圈”减肥一次要转多久才是再有较的?
巴茜苛17635207312 ______ 至少45分钟 健身减肥者训练计划 下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效). 1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车; 2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(...
乔泽邱2726晚上转呼啦圈减肥要转多长时间才有效 -
巴茜苛17635207312 ______ 运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组20~30分钟,组间休息20~30分钟,一般不超过45分钟. 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度.
乔泽邱2726转呼啦圈多长时间才会有效果,不转了就会反弹吗? -
巴茜苛17635207312 ______ 如果想瘦肚子的话千万别转呼啦圈喔 因为对人的内脏伤害是很大的. 建议每天坚持做仰卧起坐50个一定要坚持! 再告诉你一个很有效的减肥方法~ 我夏天的时候用的11天减少了7斤~ 就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系 下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了 3点到6点间水果可以吃.零食啊`.主食都不要吃. 然后晚上.随便你几点吃~睡前两小时就行 把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~ 不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~ 本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~
乔泽邱2726转呼啦圈多久能瘦腰? -
巴茜苛17635207312 ______ 一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟.转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长.因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量.
乔泽邱2726转呼啦圈多久见效 -
巴茜苛17635207312 ______ 每天转半个小时 一个月就能看到效果了