囚徒健身1-4电子书

作者：羽度非凡

距离上次发布《囚徒健身》的进度视频已经过去小半年了，上次是2022年8月份，解锁了《囚徒健身》的偏重引体向上，这次解锁的动作是《囚徒健身》深蹲系列中的终极式——单腿深蹲，当然这并不是深蹲最难的变式，按照《囚徒健身》作者——保罗的说法，《囚徒健身》的动作只能算是1.0版本，在完整掌握《囚徒健身》之后，保罗还提供了2.0版本的训练动作，所以在徒手健身这条路上，如果追求动作难度，那可以说是永无止境的。

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羿态树18968355074 ______ 电子书 囚徒健身

俟闻柄1425《囚徒健身》系列一共有几本? -
羿态树18968355074 ______ 囚徒健身就一本,我上传到网盘了,手机不知道能不能看到.

俟闻柄1425如何评价保罗· 威德的《囚徒健身》? -
羿态树18968355074 ______ 保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系,既有强大的自身体重练习动作,也有扎实的训练哲学.读吧.本书可以为自身体重训练“正名”.其中的知识既丰富又精确,既古老又新颖,相比之下,活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲.

俟闻柄1425求掌阅《囚徒健身》精品书,谁有给我个百度云提取码呗 -
羿态树18968355074 ______ http://pan.baidu.com/s/1nt2BAbR希望能帮到你

俟闻柄1425《囚徒健身》和《无器械健身》哪本书更好,看过的来 -
羿态树18968355074 ______ 各有千秋,个人选择《囚徒健身》. 《囚徒健身》这本书最大的印象是:这是一本傻瓜书!作为一个没有健身运动方面基础的人,里边没有饮食推荐,没有一堆花式玩法,只有六个单元,目标相当明确,过程也相当详细,只需要按部就班的照着做,非常省事. 另外说明下,囚徒健身是追求力量的,有点像中国外家功法基础训练.训练的目的是能做到力量的展现,而不是让人看起来好像很强壮的样子,内容很吸引人,有点儿像升级打怪似的. 而《无器械健身》是美国大兵写的,有点偏身体素质,就是柔韧,平衡性,协调性,肌肉耐力和心肺耐力.无器械中有些观点,比如1磅体重1克蛋白质,一天吃五六顿饭是有争议的.

俟闻柄1425无器械健身和囚徒健身哪个好 -
羿态树18968355074 ______ 囚徒是追求力量的,有点像中国外家功法基础训练.无器械健身是美国大兵写的,有点偏身体素质,就是柔韧,平衡性,协调性,肌肉耐力和心肺耐力,以上都不适合练大块的肌肉.因为大块肌肉本身就和体能冲突

俟闻柄1425怎样练腿部肌肉(无器械) -
羿态树18968355074 ______ 不通过器械也是可以锻炼腿部的1、负重无深蹲,家里有米袋的话,可以直接使用,或者装入重物抗在肩上;2、箭步蹲,腿部和臀部都可以锻炼到;3、蛙跳;4、爬楼梯,既可以腿部耐力,还可以提高心肺功能;5、负重提踵,针对小腿的有效训练.6、坐姿负重腿屈伸;

俟闻柄1425囚徒健身的作者为什么入狱 -
羿态树18968355074 ______ 练囚徒健身有一定的合理性. 囚徒健身成功的销售了一个故事,故事中作者是个囚徒因此作者的理论.真实性暂不好考究,不过,要重视练囚徒健身的注意事项: 1、囚徒健身是什么? 首先告诉你这是一本书,一本要求你放弃现代健身知识...

俟闻柄1425囚徒健身 这本书怎么样 -
羿态树18968355074 ______ 强烈推荐!!!!!个人用它健身!!适合任何人!!!从初练者到健身大师的无二选择!!!我心中的健身方面的信仰!!!在我看来,囚健就是整个健身界的圣经!!!!不选它健身真心是你的损失!!!!

俟闻柄1425怎么评价《囚徒健身》这本书 -
羿态树18968355074 ______ 能帮助想锻炼的人,任何时候,任何地点都能强壮自身的 NB书籍 能突破器械限制,不利场地限制,不利饮食限制的好方法 锻炼方法或许有更NB,花样更多的.或许这本书的方法过于简单,而显得粗糙,不高大上 但是,对于有心锻炼的人,这是一本超棒的指导书籍.它的核心理念,随时随地,是独一无二的.