夏天补肾合适吗
脾胃乃后天之本,饮食的运化全靠它。一旦脾虚了,人体的精微物质不足、气血不足,就会产生一系列不适,胃的功能也受到影响。所以我们常说:脾胃虚弱,百病丛生。
\n脾虚的症状△
\n很多中老年朋友都有脾虚的问题,特别在夏季,暑湿易伤脾,养生不仅要祛湿,更要健脾。健脾四神豆浆很多朋友爱喝豆浆,也会自己在家做豆浆,夏季我们可以在豆浆里加点料,不仅更营养,还有助于健脾胃。北京中医药大学东方医院消化内科的张立平主任医师,在《养生堂》中介绍过一碗四神豆浆。
\n做法:准备等量的芡实、莲子、山药、茯苓各1份,洗净后加清水浸泡12小时,放入豆浆机或者破壁机里做成豆浆即可。方解:莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。
\n芡实被称为“水中人参”,可以健脾益气渗湿,也可以补肾固精。
\n茯苓始载于《神农本草经》,列为上品,具有益肾固精、补脾止泻、祛湿的功效。
\n山药被称为“脾胃第一补”,可以补中,益气力,长肌肉,强阴。久服,耳目聪明,轻身不饥延年。
\n这四味药物搭配,长期坚持饮用,对调理脾胃大有帮助,尤其适合脾胃虚弱的人群。
\n注意事项:山药有固涩作用,大便干结的人群不建议用。
\n一个穴位,专治脾虚穴位保健是中医常用的养生方法,它也可以用来诊断疾病。《黄帝内经》中记载“实则必见,虚则必下”,身体上的许多实证和虚证,都会在穴位上出现凹或凸的变化。
\n中医药大学东直门医院针灸科的王军主任介绍,当我们出现脾虚的问题时,足三里穴处会出现凹陷。通过刺激足三里穴,可以调理脾虚,起到健脾和胃,补益气血的作用。点击视频查看专家讲解△【取穴方法】外膝眼下三寸,即四指宽度,胫骨外一横指处,脾虚的人群可以摸到有凹陷。夏季很多朋友会做艾灸,可以用艾灸的方法来刺激足三里穴。
\n王主任介绍了几种艾灸的方法,大家可以根据自己的实际情况来选择。
\n01麦粒灸
\n麦粒灸是非常适合虚症的一种艾灸方式,通过少量多次的灸,补虚效果更好,而且烟味相对很小。
\n操作方法:从艾灸柱上取下一小块麦粒大小的艾绒,团成艾柱放在穴位上,点燃一根香,用香去点燃艾柱,感到有点疼时取下,再换一个麦粒艾柱重复操作,每次灸5-10个。
\n注意事项:这种艾灸方法需要频繁更换艾柱,如果操作不及时,可能会烫伤皮肤,建议手脚不够灵活的人不要用。
\n02温和灸
\n操作方法:点燃一根艾柱,放在靠近皮肤的位置灸穴位即可,以不烫到自己为宜。
\n03雀啄灸
\n操作方法:点燃艾柱靠近皮肤,感到有灼痛感再迅速抬起艾柱,像鸟啄食一样,上下来回移动艾柱。
\n如果有脾虚的症状,可以选择适合自己的艾灸方法灸足三里穴,每隔一天灸一次两侧足三里,每次15分钟左右为宜。
\n(养身厨房)
","force_purephv":"0","gnid":"957d37d5c2797115a","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c4c01a1744a6afce.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01aa0a8d04b9ab37a3.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f4cd40d65e4b8a0d.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011ce446499e3a8b32.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01587a57856f0aae68.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0173b01ed01e2aacb9.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011d1531b0932fccce.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016822b92db8664a9c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0180c34046611859d0.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"226","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b8ed57fcbcfb9399_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b8ed57fcbcfb9399.gif","width":"400"},{"desc":"","height":"226","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01760f21d82bfc2d6b_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01760f21d82bfc2d6b.gif","width":"400"},{"desc":"","height":"226","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01922d75cf82ebd180_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01922d75cf82ebd180.gif","width":"400"}]}],"original":0,"pat":"mass_adver_offline,art_src_1,sexf,sex8,sexc,disu_label,fts0,sts0,op50_st","powerby":"hbase","pub_time":1657274909000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/c4a72b1b13e9f0f523c2b9742c2f2b6d","redirect":0,"rptid":"4c34b6a8571b8dac","s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:脾虚","k":"脾虚","u":""},{"clk":"khealth_1:足三里穴","k":"足三里穴","u":""},{"clk":"khealth_1:养生堂","k":"养生堂","u":""},{"clk":"khealth_1:穴位","k":"穴位","u":""},{"clk":"khealth_1:山药","k":"山药","u":""},{"clk":"khealth_1:脾胃","k":"脾胃","u":""}],"title":"脾胃差,百病生!夏天早餐用它做豆浆,健脾祛湿,还能补肾!养遍五脏少生病
师勤畏4884夏天补肾吃什么好 多吃些补肾食物 -
曾版京15595072620 ______ 补肾的话,一般大家都安排在秋冬季节,夏季补肾的人是比较少的.但是冬病夏治,说不定会有更好的效果呢.一起来看看夏天补肾吃什么好: 夏天补肾吃什么好——菜谱: 鲜虾烩韭菜:取鲜虾250g,鲜嫩韭菜 lOOg,精制植物油、黄酒、...
师勤畏4884枸杞子适合夏天吃吗 -
曾版京15595072620 ______ 由于枸杞子药性属于温热性,一般来说是不宜在夏季食用,所以很多人会发出如此疑问.但是枸杞子是个例外,它一年四季皆可食用.枸杞味甘,性平、偏温,入肝、肾、肺经.具有补益肝肾、滋阴润肺等多种保健功效.
师勤畏4884夏天适合补肾阳虚吗
曾版京15595072620 ______ 秋冬养阴,冬夏养阳.
师勤畏4884男生夏天吃什么养肾 -
曾版京15595072620 ______ 护好自己的双脚 大便要畅通 饮水养肾 鱼、虾、贝壳类、海藻类食物.在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男...
师勤畏4884夏季吃什么补肾 -
曾版京15595072620 ______ 都说男人的压力很大,专家指出,在夏天,最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥. 瘦弱男人:白术山药粥健脾养肾.这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中...
师勤畏4884夏天适合喝枸杞子炖鹌鹑蛋汤吗 -
曾版京15595072620 ______ 您好,朋友,你所担心的应该不是枸杞子能不能炖鹌鹑蛋,而是担心是否适合,不上火,而且能起到温补的作用,即然我说了温补,那也就是这种汤的效果不强烈,不足以引起滋补中常见的上火情况,这是完全可以的,有两点给你说一下1、枸...
师勤畏4884夏天吃什么食物补肾壮阳 -
曾版京15595072620 ______ 此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、 眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状,日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物.
师勤畏4884肾阴虚患者夏天应该怎样补肾?六味地黄丸怎么样? -
曾版京15595072620 ______ 可以服用,但必须经中医大夫诊断检查确诊后再服用.补肾阴虚,还可以服用左归丸.另外注意:夏天服补肾阴药同时,饮食上,少吃或不吃油腻,辛辣易上火的食物,以清淡为主.
师勤畏4884夏季如何怎么样补肾 -
曾版京15595072620 ______ 微雨过,小荷翻——夏季调治糖尿病的两道“补肾粥" 曾经有多位病人在找我看病时,都反映说自己大夏天的,手脚却总是凉的.夏天还好,天气暖和,不碍事儿.可一到冬天不仅手脚冰凉,还特别怕冷,总要比别人穿得多.后来我进一步地询...
师勤畏4884夏天是否适合进补?
曾版京15595072620 ______ 夏天,昼长夜短,睡眠、休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,营养物质也随汗液排泄,体力消耗比其它季节要大,而同时消化功能大多有所降低,进食减少.所以,许多人到了夏天就会瘦一些,而体质也会有所下降,出现“无病三分虚”的现象.可见,夏令进补是有必要的,尤其是平时体质较差、营养不良、大病初愈、年老体弱的人,更应适当进补,以增强体力,提高抗病能力.