大口喝水还是小口喝水正确
多喝水真的有益健康吗？
此前，“每天8杯水”的健康观念深入人心，但也有很多朋友表示，8杯水的量实在太多，很难完成“任务”。其实——
水不必喝足“8杯”
事实上，早在2007年，全球四大顶级医学期刊之一的《英国医学期刊》就发表了一篇报告，指出对健康人来说，大量饮水并不会让人的皮肤变好，不会让人的思路清晰，也不会让人觉得精力充沛。
可见，“每天喝足8杯水”并不适合每个人。
从现代医学的角度来看，经过漫长的进化，人体的肾脏会连同神经系统和多种激素一起，时刻检测并实时调整人体的体液、盐分和其他物质的水平。
比如，当你进行了一场汗流浃背的球赛，或是跳了一节酣畅淋漓的健身操，血液中的水分会随着汗液的排出而减少。
此时肾脏注意到机体血压略有下降，便会使血液里的含盐量略微上升，再通过重吸收尿液中的一些水分回到血液来进行补偿。
当尿液中的水分不够重吸收时，才会反馈给大脑提醒人喝水，这时，人会出现口渴感觉。
因此，大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。
而中医同样认为要“食饮有节”。
《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载。
这句话的意思是饮食过量，就会损伤肠胃。
由于“每天8杯水”的说法过于粗糙笼统，一方面容易导致盲目饮水，加重肠胃负担，损伤脾胃功能；另一方面则未考虑到饮水人群的年龄、体质、健康状态等，故而不符合中医因人、因时、因地制宜的原则。
水应该怎么喝？
那么，究竟何为正确的饮水之道呢？
《黄帝内经》中用“饮食有节”四个字高度概括了饮水的养生法则。具体而言，在日常生活中要注意以下几点：
01节量
著名医家孙思邈曾总结“不欲极渴而饮，饮不欲过多”。
指出饮水每次宜少，徐徐咽下，切不可大口吞饮，每日总量亦不可过多，否则将“中满不消，而脾胃大伤矣”。痰湿体质者尤宜注意。
02节律
《千金要方》明言“饮食以时”，一日三餐是饮食的重要摄入来源，应根据自己的实际情况，合理安排一日三餐时间，做到有规律的进水和进食。
早上5~7点是大肠经当令，此时空腹喝温水有助于促进肠道蠕动。
03节寒热
过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫则灼伤口咽、食道、胃肠道，均不可取。
健康饮水温度宜40℃左右，略高于口腔温度，便于脾胃运化吸收。
04节饮料
应少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因上述饮料均有损胃气。
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赖相伟4841到底是大口喝水好还是小口喝水好? -
巩阁伯18013116706 ______ 大口喝水是为了涮肠,小口喝水是为了解渴,早晨最好大口喝,对减肥有利,
赖相伟4841喝水究竟是大口还是小口,哪个好 -
巩阁伯18013116706 ______ 夏季,人体水分流失大,对水分的需求因此格外多,但喝水的讲究也要格外注意.口渴的时候,不少人习惯“豪饮”一番,殊不知,这种饮水方法对健康并无好处.少量、多次、慢饮是三条基本准则.大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏负担.运动过后,这种情况更加严重;其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉;其三,喝得太快太急,会把大量的空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀.正确合理的喝水方法是:把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉.
赖相伟4841喝水是要大口喝,还是小口小口喝?
巩阁伯18013116706 ______ 平时以小口为宜
赖相伟4841大口喝水好,还是小口喝水好?
巩阁伯18013116706 ______ 小口喝水好、能让水吸收更充分
赖相伟4841嗯大口喝水解渴还是小口喝水解渴 -
巩阁伯18013116706 ______ 喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便.便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症.
赖相伟4841喝水是应该大口大口的喝还是小口小口的喝?
巩阁伯18013116706 ______ 不赶时间小口小口比较稳.大口可能噎去.剧烈运动后不建议大口喝
赖相伟4841喝水要大口喝好,还是小口喝好? -
巩阁伯18013116706 ______ 追问: 有种说法是大口喝的水直接进大肠,可以促进胃肠蠕动;而小口喝水有利排尿,这对吗? 回答: 嗯 大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些, 这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便.记住,不要小口小口地喝, 那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便. 追问: 有种说法是大口喝的水直接进大肠,可以促进胃肠蠕动;而小口喝水有利排尿,这对吗? 回答: 对
赖相伟4841应该大口喝水还是小口喝水?
巩阁伯18013116706 ______ 还是小口喝吧
赖相伟4841大口大口的喝水好还是小口小口的喝水好? -
巩阁伯18013116706 ______ 小口喝好.大口不好,有时候也好
赖相伟4841喝水是大口大口喝好,还是小口小口好?
巩阁伯18013116706 ______ 小口喝好,易于人体吸收,喝得快就排泄出去了