太极站桩视频教学

白耿初2001陈氏太极拳站桩是不是这样的 -
令峡南19124418477 ______ 浑圆桩两脚与肩同宽,脚尖向前平行站立,身体正直,小腹放松;两手抬至胸前,手指微张,两手相距20厘米,两手离胸约20厘米,环抱成半圆形;两手高不过肩、低不过脐;头正直,下鄂微内收.两眼向前平视,闭目或半闭目均可.口似张似闭,以鼻自然呼吸.臀部似坐非坐.作用:坚持炼浑圆桩不但健身而且治疗多种慢性病,能使内功渐臻化

白耿初2001太极拳站桩双手怎样叠放 -
令峡南19124418477 ______ 无极桩,就直接垂在两边,棚开,象是个猿猴一样.至于丹田,你要练出感觉来才知道什么是丹田.丹田是一种感觉与区域,并不是一个点.是腰胯形成的一种“合”的感觉.如果双手合起放在丹田,也是找到舒服合适的位置就成了.没说一定要在脐下2寸什么的.通常道教里男左女右,摆出天地人的手形.不过太极里就是抱球状就可以了.

白耿初2001练习太极桩功时呼吸方法 -
令峡南19124418477 ______ 浑圆桩 一、起式 身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,二肩与脚掌心一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉.双手自然下垂,...

白耿初2001怎样求气太极拳 -
令峡南19124418477 ______ 先说下,回答不是我自己回答的,是我帮你找的专业级答案 想把太极练深,练气是十分必要的.练气就要先站桩,站桩和扎马步一样,马步是外家桩,内家拳站桩是内家桩,不过也有相通的地方. 太极拳站桩,站的是“无极桩”,由浅入深,...

白耿初2001练习太极拳为什么要从练习“站桩”开始 -
令峡南19124418477 ______ 这个问题有些复杂.站桩的功用,绝不是简单的稳固下盘而已.它本身涵盖了很多 功能,一是练气 再是体悟 劲.在这当中 你又会体会到 什么是 气沉丹田 又什么是气贴脊背 再 浊气沉与脚下!这不是个一天 一年的功夫. 第二 是劲,在太极拳里是没有力量这一说的.虽是一种拳术 却不是以力取人.太极拳 讲的是 劲,起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指.这种劲不是我们拿起重物的力,而是筋骨之间的弹性劲.而得到这种劲的途径,就 起始与 站桩. 另 找老师指点 不要盲目练习.

白耿初2001太极拳:初学站桩时肩背酸痛怎么办 -
令峡南19124418477 ______ 要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通. 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力.因其方法简便,易学易行,所以很受爱好者的重视和喜爱. 但是初学站桩功时...

白耿初2001太极站桩 - 站桩的姿势怎么样才是正确的
令峡南19124418477 ______ 养生桩要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯顶天 体会身体随呼吸一紧一张(这种身体的体会才是最重要的) 国术中的练法则有更多讲究 最好找老师教学

白耿初2001太极拳站桩如何才能全身放松,我怎么站一会儿就觉得肩膀周围的肌肉很酸 -
令峡南19124418477 ______ “去网上找了个无极桩的视频,但是站的时候大脑虽然只想着双脚,还是不能全身放松,都会觉得肩膀疼......”问题是松是紧是辩证的关系,如果保持站立资势,没有内在的高质量的附合中正“原则”的”紧”的松就是“假松”、“懈松”,在...

白耿初2001太极站桩时间长了是否会出僵硬劲 -
令峡南19124418477 ______ 不管什么桩,只要你要领对了,都有一个＂站松,站静,站空＂的过程,不用担心你所说的什么僵硬之劲,只是在初级阶段会有这些现像,一直站下去就行了.到了一定介段你就自然会体会到更高层次的感觉了.站松:...你站着总有受力的部位,注意其它地方放松就行了,慢慢你就会全身放松.\站静:同气功里的入静,收杂念.保持空明.站空:这个阶段有点悬了,说不清,我也暂时没体会,也理解不了.我站的医盲老师说的低桩,桩法大同小异.

白耿初2001我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练? -
令峡南19124418477 ______ 学练陈式太极拳,最当首选就是老架一路,老架一路是基础拳路,也叫“功夫拳”,最好不要在视频上看,因为视频是给人欣赏的,不是实用于教学,如果有了一定基础,看视频是可以的,自学毕竟有一些阻力,但也不是全部学不到,但是自学...