女人经常吃花生的好处

花生，不仅营养丰富、物美价廉，还是我国传统的养生坚果，享有“长寿果”的美称。然而，网上却一直流传着一种说法：花生是“癌症加速器”，吃了会加速癌细胞的扩散。

“长寿果”变成了“癌症加速器”？事实真是如此么？

花生真的是“癌症加速器”？

从相关的研究发现，花生中含有花生凝集素，这种物质进入血管后会跟血管内皮细胞发生反应，进而会产生细胞因子，有扩散癌细胞的风险。人们本就对癌症有恐惧情绪，再加上癌细胞容易转移、扩散，有治疗难度大的风险存在，而花生又是人们平时常见常吃的食物，多重buff加持，让许多人视花生为“洪水猛兽”，一点都不敢碰。

其实，大家不用太过担心！抛开剂量谈毒性，都是不严谨的。花生是否会影响癌症病情，取决于获取的花生凝集素量。只有连续性、大量吃花生，才可能让人体获取足够凝集素让癌细胞转移。实际上，在现实生活中，很少有人会连续并且大量吃花生，因此大家不必过于担心。成都市第五人民医院临床营养科医师兰茜刊文表示，摄入适量的花生所产生的花生凝集素较低，对人体基本无害。因此，适量摄入花生是不会促进癌症转移的。

相反，食用花生可以降低患结肠癌和直肠癌的发生风险。这是因为，花生红衣中存在一些抗氧化物质，如原花青素，它是控制原癌基因的一种抑制剂，可以抑制原癌基因活性和下游信号通路，从而干扰癌细胞的增殖、代谢和生长。此外，英国伦敦帝国学院也曾发现，花生富含叶酸和植物固醇，这对预防肠癌、乳腺癌和前列腺癌等有显著效果。

因此，对于花生，大家该吃吃就吃吃，不必过于小心翼翼。

花生这样吃，才能吃成“长寿果”！花生除了有助于防癌，它还有不少的健康优势——中医认为，花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。也就是说，经常生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。

现代医学认为，花生营养价值高，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。此外，花生还富含卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。值得一提的是，花生所含的脂肪酸，超过80%都是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸既不会像饱和脂肪酸那么易堵塞血管，还有助于改善血脂的构成，且不含胆固醇，又有“血管清道夫”的美称。

总而言之，花生是个物美价廉的养生好宝贝。吃花生时，若是能搭配一物，还能起到不一样的养生效果——

花生配红枣：安神补虚、健脾和胃做法：花生、干红枣洗净后，用清水稍浸泡片刻；将花生、红枣一起放入砂锅中，加适量清水，先用武火煲沸，再改用文火煎煮半小时，加入适量红糖，即可食用。养生功效：红枣与花生堪称是绝配，两者同煮有补气血、补虚安神、健脾和胃的作用，尤其适合女性血虚患者，有助改善气色。注意：糖尿病患者、咳嗽、痰多、湿重者不宜多吃。

花生配小米：补中益气、安神暖胃原料：花生、小米各50克，大枣10枚，蜂蜜30克。做法：将小米、花生放入锅中熬煮，待大火烧开后放入大枣和蜂蜜即可。养生功效：花生补气，小米安神，大枣补中益气。合煮成粥，有补中益气、安神、暖胃、缓解疲劳之功。

花生配桂圆：补气又补虚

原料：花生50克，桂圆15克，红枣10个，适量冰糖。做法：将所有原料加水同煮即可，也可加适量冰糖调味。养生功效：龙眼既能补气血，又能补益心脾、助眠安神。再加上花生、红枣都能补气血，三者合煮，补气血、助睡眠、补虚之效显著，可谓是“补气胜黄芪，补虚赛鸡蛋”。

如此可见，花生“长寿果”之名绝非妄称。但要注意的是，有几类人确实是与花生无缘的——

这5类人，确实不建议吃花生！

①对花生过敏者有小部分人会对花生过敏，严重会出现过敏性休克，危及生命。②高脂血症者花生脂肪含量偏高（约45%的油脂），高脂血症者食用后，会增加血脂量。③脾弱便溏者肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。

④痛风患者花生含油脂较多，脂肪会影响尿酸排出，不利于病情控制。此外，花生还是中等量嘌呤食物（每100克含嘌呤75～150毫克）。因此，处在急性发作期的痛风患者应禁食花生，处在缓解期的患者也只能少量地进食花生。⑤有瘀肿者花生中含有一种促凝血因子，可用于凝血机能低下和血小板减少等疾病。因此，跌打损伤、血脉瘀滞者，若食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。

以上配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）

汤蓉妮2546花生具有哪些食疗功效?
曾胖轰13221505585 ______ 花生中含有大量脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作 用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病.花生还含有一种生物活性物质白藜芦醇,可以防治 肿瘤,同时也可预防和治疗心脑血管疾病'非常适合高血压患者适量食用.

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曾胖轰13221505585 ______ 补血~呵呵~吃红枣更好~

汤蓉妮2546女人吃花生有啥好处
曾胖轰13221505585 ______ 花生中的维生素K有止血作用.花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤. 花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病. 花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂. 花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用. ≮适用人群≯ 老少均可食用. 病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果.

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曾胖轰13221505585 ______ 据说能减少汗毛,我一个阿姨就是吃生花生汗毛变浅的

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曾胖轰13221505585 ______ 呵呵 不好意思,原来贴得确实都是废话,对你的问题没有针对性.现更正如下:首先,花生中含有的维A,B6,E等维生素对皮肤很有好处,常吃富含这类维生素的食物可以使人皮肤光滑滋润;另外,花生中含有的维E对卵巢有维护保养的功用;花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成份.我知道的就这些...希望对你有用

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