爱美是女人的天性，不论是哪一个年龄段的女性，对于美的追求都是精益求精的。

其实一个人想要从内而外的散发出美丽以及自信，除了需要一些化妆品的加持之外，身体好才是好气色的关键。

厨娘身边就有好些朋友，年纪已经上了50岁，但是气色红润从内到外都散发出自信的光芒，看起来就非常的年轻美丽。

她们跟厨娘分享：女人想要老得慢，那么就一定要对自己好一点。

好的东西该吃就吃，特别是一些富含黄体酮的食物，既便宜又好吃，还能够补充雌性激素，那么自然而然就能起到冻龄的作用了。

有一种粗粮，就含有丰富的异黄酮，而异黄酮其实就是天然的黄体酮，多吃一些就能够补充女性的雌性激素，这一种粗粮就是藜麦。

藜麦当中的主要营养成分就是异黄酮，同时还含有大量的维生素。

多吃一些藜麦，不论是对于男人还是女人来说，都有非常好的补充营养的作用，而且藜麦当中还含有丰富的蛋白质、以及人体所需的9种氨基酸，还可以起到保护心血管以及降三高的作用。

今天厨娘就在文章当中来给大家分享一个藜麦的简单做法，做好之后还可以用来当便当。

不论是上班还是上学，中午用餐的时候都可以拿来吃，简单快速而且营养丰富，具体怎么做呢？一起来看看吧。

★★★ 藜麦饭团 ★★★

准备食材：藜麦150克，米饭180克，西兰花、胡萝卜各50克，火腿肠120克。

1、把胡萝卜清洗干净之后，切成胡萝卜丝，西兰花也洗净剪成小朵，火腿肠切成丁，放在一旁备用。

2、起锅，往锅里加入多一些的清水，然后再倒入适量的食用油和食用盐，把胡萝卜丝和西兰花放入锅中焯水到断生。

3、藜麦清洗干净之后，也放入锅中进行简单的焯水，把藜麦烫熟。

4、把烫熟的胡萝卜以及西兰花剁成碎，然后一起装入到盛有米饭的大碗里，同样把切好的火腿丁以及藜麦也加入到碗中。

5、接下来再往碗里加入沙拉酱、白醋、白糖、适量的食盐搅拌均匀。

6、手上戴一次性手套，把碗里的米饭全部都揉成饭团就制作好了。

这样做出来的梨麦饭团非常的软糯好吃，大家可以根据自己的口味喜好选择不同的蔬菜搭配。

做好的饭团可以直接放在餐盒里，然后放进冰箱储存，第2天直接拿出来放进微波炉热一热，就可以直接吃了，非常的简单而且方便，同时营养丰富。

厨娘身边爱美的女性朋友，一周都要吃3次左右，用藜麦和米饭搭配不同的蔬菜，既能补充各种营养，还能补充黄体酮，时间长了自然也就越来越“冻龄”，年过50都不显老呢！所以大家也想老得慢的话，可别错过这个健康食材！

值得一提的是，藜麦适合所有人群食用，因此大家只需要根据自己的身体情况以及对营养的需求，搭配不同的蔬菜以及米饭，就可以做成一个营养又好吃的饭团啦。

学会这道方便又快捷，同时又好看的饭团做法的朋友，就赶快在家试试吧！

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秋朗曼3407吃什么药可以降低女性雌性激素
赫蓓空18139769482 ______ 日常生活中,常见的可以降低体内雌激素的食物有:1.维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低.维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等.如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用.2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效.含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等.3.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效.

秋朗曼3407哪些东西可以降低雌性激素?
赫蓓空18139769482 ______ 问题分析:你好,你的哪些穴位是按脑垂体的雌激素的问题我初步认为,应该是补肾健脾、调补冲任的穴位. 意见建议:这些穴位有关元穴、子宫穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴等等,针灸调理内分泌效果好没有副作用.

秋朗曼3407哪些食物可以减少雌激素?
赫蓓空18139769482 ______ 1黄豆和豆制品 黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌.黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少.这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因.黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用.黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种. 2富含硒和锌的食物 它们对平衡雌激素也有特殊功效.牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌.建议可以多吃.

秋朗曼3407雌性激素高的吃什么能降低雌激素
赫蓓空18139769482 ______ 雌性激素高了不能乱吃药的,其实不管什么激素分泌出问题都不能乱吃药,不然内分泌系统会失常,产生新的问题.首先应该到正规医院检查病因,有时会是脑垂体出现异常引起的,所以检查很重要,然后在对症下药.千万不要有病乱投医,不能未经医生开方子自己吃药.当然饮食也有一定的调节作用,就是少吃富含雌性激素合成物的事物,如豆类和蜂皇浆