如何自我缓解腱鞘炎

盘手串应该是许多中老年人的休闲爱好，可近日在小学生中也流行了起来。针对日益盛行的“盘串之风”，北京市鼓楼中医医院康复科主任陈岩提醒：小孩长时间、高强度盘串易引发腱鞘炎。

“我比较在意颜色美不美，转起来顺不顺。”“你得学会‘绕指柔’，声音最好听。”周末，记者在公交车上偶遇3名小学生，他们在车上交流起了盘串的“心得”。谈到为什么要盘串，一名小学生乐呵呵地说，色彩美丽的珠串戴在手腕上本身就是装饰品，而且盘串时发出的声音舒服、解压。

记者发现，销量最高的商品月销过2万件。不过，孩子们对手串的取舍与成年人不同，销路最好的是五颜六色仿菩提、仿玉质手串，价格则以几元、十几元居多。

“手串是孩子在学校门口文具店买的，10块钱一串。天天晚上都能听见她‘哗哗’盘串。”一名北京学生家长在社交平台上传视频，表达了自己的疑惑。

“从医学的角度来说‘小盘怡性’。”鼓楼中医医院康复科主任陈岩介绍，盘串确实具有稳定情绪、缓解压力的作用。“但是，如果长时间采用单一的方式盘串，就容易造成损伤。”陈岩说，高强度单一的机械活动容易诱发腱鞘炎。腱鞘炎容易发生在腕部和指部，发病时手指弯曲时会发出弹响声，出现逐渐加重的疼痛。“我们时常碰上因长时间玩手机、把玩文玩把件、使用电脑而患上腱鞘炎的患者，患者手指手腕疼痛、屈伸困难，严重的还会影响睡眠。”

孩子盘手串，家长该怎么看待呢？心理专家提醒：家长不要过度担心，要学会倾听、成为孩子的玩伴，并抓住生活中的小事件引导孩子形成正确的价值观、人生观。关心孩子的身心健康，相信孩子的判断能力和自我管理能力，允许孩子在规则范围内进行适当探索。

医生提醒 盘串如能分散孩子们紧盯电子屏幕的目光，加强同龄人间的社交和互动，也不失为一种不错的放松方式。不过，儿童、青少年还处于生长发育的阶段，如果长时间进行单一机械活动，容易造成指关节发育不平衡，甚至造成关节肥大性增生等疾病。对于孩子们，还是应谨慎盘串，多选择阳光下的运动来放松身心。（孙乐琪）

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戚学红4642手指腱鞘炎用什么方法能治好? - 久久问医
施素莉19250066534 ______ 手指腱鞘炎这种病在办公室白领群体中比较常见,与长期反复从事一种动作有很大关系,属于无菌性炎症,但是最好及时就医处理.治疗手指腱鞘炎,可以采用中医理疗方法进行处理,比如针刀针灸,中药外敷、局部注射等,平时也可以热敷下缓解.在治疗腱鞘炎期间,建议患者一定要注意遵循医嘱,多休息,避免长期用手等.

戚学红4642腱鞘炎的治疗有什么方法? -
施素莉19250066534 ______ 外用按摩膏平时生活中一定要注意,不要过分的保持同一种姿势,要避免过度的劳累,在昨晚一件事情的时候,要稍微休息一下,活动活动关节,这是保护自己关节的一种做法.自己干不了的事情也不要强出头.

戚学红4642中老年人手部腱鞘炎应如何治疗? -
施素莉19250066534 ______ 患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动.局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次.上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连.术后1个月...