孩子长高必吃六种蔬菜
“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春天不仅是万物生长的季节，也是孩子们的长个黄金期。研究发现，从寒冷的冬季过渡到温暖的春天后，人们的新陈代谢、血液循环会变快，而且还会分泌更多的生长激素，因此这时候要更加注意饮食，补充好营养，让孩子长得更高长得更好。
说到长高，很多家长立马就会想到钙片，但孩子长个，需要的是丰富全面的营养，而不仅仅是高钙食品，因此作为家长，我们得合理安排补钙，蔬菜、水果、肉类都得吃，多做运动勤晒太阳。只有这样，孩子才能营养均衡，长得快。
3月作为春天长高季的开始，别总给孩子吃钙片，我们可以多在饭菜上下点功夫，比如米饭加点“料”，把它和米饭拌一拌，香香甜甜营养高，隔三差五吃，营养品都省了。之前我女儿总不好好吃饭吃菜，一去体检，身高总不达标，后来我把米饭和芝麻海苔、蔬菜一拌，孩子吃得老香了，比同龄人都高了一小截。
海狸先生 拌饭海苔碎芝麻拌饭料儿童包饭团寿司食材烤海苔 高钙拌饭海苔128g*2袋(20小包)京东月销量1万好评率99%无理由退换官方店旗舰店¥46.9购买这么久来，我家吃过不少拌饭海苔，但要说最爱吃的还是海狸先生拌饭海苔。它的配料很干净，没有添加味精、防腐剂，而且原料是甄选的纯净海域高质量紫菜，每100克所含的钙含量是牛奶的6倍，蛋白质则是牛奶的4倍，营养又健康，孩子吃得开心，家长也放心。
这款海苔的味道还很香，不管是拌饭还是佐粥、煮汤，口味都很鲜美，尤其是伴着米饭吃，鲜香酥脆，入口即化，非常开胃，小朋友都很喜欢。当然了，可能有的妈妈会比较在意钠含量的高低，而海狸先生的拌饭海苔每100g中含有838mg的钠，但其实不用紧张，它里面都是独立的小包装，每小包也就10克左右，而且1小包就可以做4~6次饭团，如此算下来，钠含量很低很低。建议大家都给孩子尝一尝，买2包还送摇摇乐饭团模具，真心很不多哟~
海苔拌饭的时候，我们还可以加点蔬菜、肉丝进去，营养立马就丰富了。现在的小朋友，经常会接触一些电子产品，因此可以多吃点胡萝卜，甜滋滋的，补充维生素，更好的保护眼睛。莴笋软嫩嫩的，口感清爽，富含膳食纤维，可以开胃消食，搭配上海苔拌一拌，味道、营养别提多棒了，可以比吃乱七八糟的营养品强度了!
【时蔬海苔饭团】
【食材】:胡萝卜半个、莴笋一节、大米适量、拌饭海苔1勺、橄榄油少许。
【菜谱呈上】
第一步，把大米加水煮熟，注意:水不要加入太多，以免米饭太软，不好摇成饭团。
第二步，胡萝卜、莴笋去皮，清洗干净，用擦子擦成细丝。
第三步，锅中淋入少许油，放入胡萝卜丝、莴笋丝，小火拌炒，直至熟透，捞出放入碗中。如果怕油腻，也可以直接用清水焯煮1分钟，捞出，拌米饭前轻轻挤干里面多余的水分。
第四步，把煮好的米饭，稍稍放凉几分钟，不烫嘴为宜。接着，舀入碗中，加入1勺芝麻海苔，用手抓拌均匀。
第五步，用勺子把拌好的米饭舀入摇摇乐中，反复摇一摇，把米饭摇成小饭团。
第六步，把摇好的饭团，放入宝宝的辅食碗中，就可以开吃了。
【小煮叨叨】
1.胡萝卜丝、莴笋丝都很清爽开胃，搭配上芝麻海苔和米饭，吃起来会很清鲜可口，而且椒麻海苔香酥诱人，层次感非常丰富，小朋友很容易接受。当然了，具体的蔬菜，可以根据孩子的喜好来调整。
2.小孩子不能摄入太多盐分，因此建议大家做的时候，不要额外加盐!
#生活好物评测团#
","gnid":"9aec7fd4f2434113b","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"424","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e3132d1cdea6a38e.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd4a48d020f7b814.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01595e5bef34d94472.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"213","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cf4551ec81bf4d0a.jpg","width":"213"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017ee3efa0b249ecdc.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0182d6138a27cd92ff.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015261cf801853ad83.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ae4b31b08dab02fd.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018cb65f0eac787a93.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014ac176f3e9e3ac1f.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018ff3ff1a03760d66.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0194d44dcfdbd6dc91.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"427","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c265e32f39413ab6.jpg","width":"640"}]}],"original":0,"pat":"art_src_6,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1680094688000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/0befe2b46d3fd13450acf3ac50aa2581","redirect":0,"rptid":"c99c0ee92b456caf","rss_ext":[],"s":"t","src":"煮菜婆","tag":[{"clk":"khealth_1:拌饭","k":"拌饭","u":""},{"clk":"khealth_1:胡萝卜丝","k":"胡萝卜丝","u":""},{"clk":"khealth_1:米饭","k":"米饭","u":""},{"clk":"khealth_1:莴笋丝","k":"莴笋丝","u":""},{"clk":"khealth_1:钙片","k":"钙片","u":""}],"title":"3月长高季，别总给孩子吃钙片，把它和米饭拌一拌，营养品都省了
卓昨鸦646哪些食物可以帮助长高? -
颜耿胜18299671913 ______ 可以帮助长高的食物有,1、蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的.瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质.2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三...
卓昨鸦646何种食物有助于长高? -
颜耿胜18299671913 ______ 饮食也是长高的一个不可忽视的因素,以下食物可以帮助长高: 1、 鱼类:其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等. 2、 牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极...
卓昨鸦646想长高应该多吃什么蔬菜和水果 -
颜耿胜18299671913 ______ 七种食物帮助孩子长高 增高食物1:黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖.可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆.如果孩子反感黑大豆,可以吃花生. 增高食物...
卓昨鸦646小孩吃什么食物长高 -
颜耿胜18299671913 ______ 推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等. (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花.儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处. (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
卓昨鸦646帮助长高的食物有哪些 -
颜耿胜18299671913 ______ 1、蛋白质是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常...
卓昨鸦646小孩吃什么食物能长高 -
颜耿胜18299671913 ______ 要是说吃某几种食物就能容易长高,那就有点不好说了.1.补钙的食物.容易吃到的如鸡蛋、牛奶、骨头汤等.2.补碘的食物.容易吃到的如海带、紫菜等.(加碘食盐里也有)3.关键还是要不挑食,不偏食,多吃.(也不能吃太多撑着了)4.另关键坚持每天适当的运动锻炼.5.重点生长发育期,做好以上几项,效果更明显.(正常情况下,女孩9~11岁时段、男孩11~14岁时段)
卓昨鸦646哪些食品能帮助孩子长高? -
颜耿胜18299671913 ______ 此外,能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等.
卓昨鸦646宝宝吃什么容易长高 -
颜耿胜18299671913 ______ 很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些,所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙,但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的. 一、矿物质有重要作用 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的...
卓昨鸦646孩子长高吃什么食物 -
颜耿胜18299671913 ______ 孩子吃什么食物既能长高个子又能增长智力 根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌. 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位...