实心球扔得远最简单的方法

羊古封3011实心球怎样才能投得远? -
申晴官15123733212 ______ 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了.

羊古封3011怎么丢实心球才会丢得更远?如题 谢谢了 -
申晴官15123733212 ______ 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了!

羊古封3011怎么将实心球扔的远? -
申晴官15123733212 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

羊古封3011怎样扔实心球远
申晴官15123733212 ______ 投掷实心球不是只靠臂力,还有腰腹力量,太重要了,投掷项目有四个,标枪,铅球,铁饼,链球,你想象哪个可以只靠臂力就出去几十米的?要全身力量投入.其实很简单,你两个手高举起实心球,前后弓步站好,前后脚间距半米即可,上身后仰到极限位置,就是说腰部快吃不消了,这叫反弓,然后猛然收腹,双手只需要将球向前用力抛出,出手角度约50度

羊古封3011怎样才能将实心球投得更远 -
申晴官15123733212 ______ 1、投掷实心球时腕指无用力. 原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差. 纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量. 2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成...

羊古封3011实心球怎样扔远?
申晴官15123733212 ______ 扔远实心球靠臂力和腰腹力量 可以通过做俯卧撑,用哑铃等来练习臂力, 通过做仰卧起坐等来练习腰腹力量 也可以拉拉单杠,或用臂力器 但最关键的是要坚持 你可能是初三的吧,练到体育中考,每天都练 一定行

羊古封3011怎样投实心球才投得远? -
申晴官15123733212 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...

羊古封3011掷实心球怎么才能掷远 -
申晴官15123733212 ______ (一)掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键. 1.出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.首先,造成出手...

羊古封3011怎样投实心球可以投的远
申晴官15123733212 ______ 要用腰的力量用力扔出去.而且要抬脚.先抬脚后扔球,最好向上抛.45°角最远.

羊古封3011怎么样扔实心球最远 -
申晴官15123733212 ______ 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.