实心球投远的正确方法

钟府喻1048怎么样投实心球才能投的远? -
魏拜沫13553462762 ______ 我的办法是:想要把实心球掷的更远必须结合腿部和腰部的力量,投掷时注意蹬地发力,力量从腿腰过渡都一点,再者就是注意出手角度、速度.

钟府喻1048实心球怎么投的远
魏拜沫13553462762 ______ 我的老师就没有很好的将中间的关键讲出来,球要想被投的远,有两点,一,出手速度,二,出手高度;速度取决于力量,高度取决于身高,和投掷最后出手动作;想要提高出手速度你就要体会如何利用腰上的力量,因为力量的中心是丹田,腰上的瞬间爆发旋转力量比腿上的力量还大,你要自己去体会如何能利用腰的力量,这绝对是悟性了,真正胳膊用的力量不是很大,球获得的力量全是由腿的蹬,腰的转获得的;

钟府喻1048体育投掷实心球怎样才能投的远?要在什么地方发力效果最佳,是否与力
魏拜沫13553462762 ______ 一、持球方法正确,双手十指相对,掌心空心 二、肩关节韧带好,主要是向后的方向,可以持球叫人帮助向后拉伸 三、腰腹力量,两脚前后站身体成反弓形 四、发力顺序正确,从脚到手,指间最后发力拨球,要有爆发力,出手快速 五、辅助练习,压肩、俯卧撑、推板车(练习者双手着地,同伴握住双脚向前推行)

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魏拜沫13553462762 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

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魏拜沫13553462762 ______ 实心球的发力顺序是自下而上的.即:由脚先登地发力、力传导到腰、肩、手臂、手、最后传导到球;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了.也就是说,在加强投掷技术的模仿练习的同时,也要加强身体素质的练习;如:上...

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魏拜沫13553462762 ______ 要用腰的力量用力扔出去.而且要抬脚.先抬脚后扔球,最好向上抛.45°角最远.

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魏拜沫13553462762 ______ 1.作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用. 实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...

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魏拜沫13553462762 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...

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魏拜沫13553462762 ______ 最佳答案 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后...

钟府喻1048怎样投实心球更加远?
魏拜沫13553462762 ______ 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...