实心球投掷动作分解图片

唐定牧4739怎样投实心球
闵追临17263633477 ______ 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.

唐定牧4739实心球怎么扔(最好有图片) -
闵追临17263633477 ______ http://jingyan.baidu.com/article/ed15cb1b184d3c1be3698117.html很详细,求采纳.推荐双手,一般考试比赛都是双手.

唐定牧4739怎么投实心球 -
闵追临17263633477 ______ 1.作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用. 实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...

唐定牧4739怎样扔实心球? -
闵追临17263633477 ______ 两手拿住球,伸直举过脑后,两脚前后开立,上身向后倾,猛地发力,头不能低,看上方

唐定牧4739怎样投实心球?
闵追临17263633477 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出. 3.旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出.

唐定牧4739如何抛掷实心球 -
闵追临17263633477 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

唐定牧4739扔实心球的技巧? -
闵追临17263633477 ______ 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...

唐定牧4739怎样投实心球才投得远? -
闵追临17263633477 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...

唐定牧4739怎么样抛实心球才能抛得远呢? -
闵追临17263633477 ______ 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的...

唐定牧4739怎么扔实心球?
闵追临17263633477 ______ 在课余的时候多做一些臂力练习,如:引体向上、俯卧撑之类的.更主要的就是动作的规范性和连贯性. 在掷实心球的过程,有一个最后的爆发力,在出手的一瞬间要利用全身(腿部,腰部)的力量,如果单靠臂力,那只是使蛮劲,也起不了多大的作用. 课余好好想想老师讲的每一个动作要领,徒手体会一下出手那瞬间的感觉.