室内体育课怎么上怎么玩
【来源:扬州网_扬州焦点】
体育课现场
“阳康”后,中小学体育课如何上?孩子们如何把握锻炼强度?保障学生身心健康。新学期开学后,这些是不少家长关心的话题。就此,记者实地探访了我市中小学体育课现场,了解了相关情况。
自编“悦心”操 课程分阶段实施
昨天,记者来到新华中学体育课现场,同学们正在体育老师的带领下进行训练。
“现在我们每节体育课都要先做操。”几个男生笑着告诉记者。
记者看到,体育课开始,同学们都做了一节“悦心”操,整套操音乐舒缓,动作柔和。
“我们以健康第一为指导思想,科学指导‘阳康’后体育课恢复锻炼教学工作,为学生做好健康体能储备、技能提升和安全准备。科学设计教学内容,做到安全第一。根据学生的课堂具体表现,适当调整练习内容、练习方法和练习强度等。” 中学高级教师、市体育与健康学科带头人、市体育艺术名师工作室指导教师花亮介绍。
记者了解到,“阳康”后,新华中学将每节体育课分为三阶段进行实施:
第一阶段,学习校园自编“悦心”操。这套操可以帮助学生学会控制呼吸与动作协调配合,将气息和动作紧密配合,相互平衡,让学生凝神静气,愉悦身心,拉伸筋骨,改善身体机能,有效缓解压力,同时提升学习效率。
第二阶段,低强度活动,慢跑操练习。逐渐将慢跑操锻炼时间增加8分钟-15分钟。
第三阶段,中等强度的活动,身体素质练习。引入力量、抗阻力等身体素质练习。
第四阶段,放松调整练习。
“每一节课,我们体育教师都会关注每一阶段运动的学生在体育锻炼中的精神状态与身体状态,如果出现不适症状,一定不冒进,出现疲劳程度明显,建议暂停运动,要注意保暖,少量多次饮水。”花亮介绍。
摸底身体状况 实施精准管理
“要想减少课堂上潜在的损伤风险,就要对学生做好前期的身体情况调查。”
梅岭小学体育学科教研组长吴加伟介绍,除了特异性体质学生每年必做的常规调查工作之外,今年还加上了新冠的感染情况以及康复情况调查,做好记录。
“开学时,我们通过班主任充分收集学生身体状况信息,充分了解学生寒假期间的体质动态,比如‘阳康’后康复多长时间了,是否在寒假里已经自行尝试锻炼过。”
吴加伟介绍,梅岭小学根据调查摸底状况进行分组,合理制定教学计划,以此来确定这一特殊学期的特殊教学目标。同时,学校加强教育,让学生全面了解病毒,主动自我重视“运动安全”,避免了“逞强学生”这一情况的发生。
梅岭小学强调,如果在体育课上课过程中出现不适务必第一时间上报,千万不能硬撑。
“我们让家长通过书面申请的方式,自行考量是否适合上体育课。一旦家长申请暂时不能进行体育锻炼,那么原则上在前三周内,无条件尊重家长意见,第四周开始根据学生体质监测情况和家长沟通下一步。”吴加伟介绍。
记者了解到,梅岭小学结合开学初学生身体状况调查汇总,以及科学安全锻炼的原则,在开学后的第一个月,整班教学时,所有学生皆以“阳康”后初愈的学生体质要求为标准,阶段性降低课堂目标与负荷,循序渐进进行体育锻炼,确保能适应锻炼的运动强度,科学、逐步增加锻炼时间和运动强度,尽可能使身体各部位都参与运动。
新华中学则在开学第一周利用体育课,在室内进行相关体育健康知识的讲解,建议学生们好好休息,学会监测心率的方法,做好心理调控;同时摸查有不适症状学生的基本信息。教师通过对班级学生“阳康”和“未阳”的学生筛选登记,建立档案,动态掌握学生的健康状况,实施精准管理。
名师建议
安全性、渐进性、全面性、个性化
当前,孩子们如何科学有序开展“阳康”后体育锻炼?
花亮介绍,原则上“阳康”后体育课锻炼开展中低强度的身体活动,暂不宜大强度、长时间、高对抗的活动。
要遵循安全性原则。积极主动做好热身活动和放松活动,确保身体能适应体育锻炼的强度。
要遵循渐进性原则。切合自身实际,把握好运动的强度、时间,科学锻炼,促进康复,逐步恢复体能。
要遵循全面性原则。身体的各部位参与到体育锻炼中,全面提升身体素质。
还有个性化原则,根据自己的身体现状与运动习惯,科学制订运动方案。
“保持乐观的心态,调节好情绪,保证充足的睡眠和足量蛋白质的摄入,提高免疫力,帮助身体恢复这是非常重要的。”花亮说。
记者 刘冠霖 文/图
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宁李喻4630求助:体育课上能玩什么游戏 -
谈枝翰14719048085 ______ 过五关”是一种集体活动的游戏,男女皆宜,6人或10人,分两组,一组“守”,即把关,另一组“冲”,即过关.在球场或空旷地上,用砖头或木棒在地上画一个巨大的“目”字,然后将目字中间的两横写成“干”字.干字连着下面一横,变...
宁李喻4630如何上小学体育课 -
谈枝翰14719048085 ______ 先跑步做热身运动`` 然后教大家一些体育常识``反正和体育有关就OK`` 剩下的时间可以自由活动``也可以组织比赛``
宁李喻4630如何上好小学体育课各位不要吝啬! -
谈枝翰14719048085 ______ 上好课最关键就是有意思,吸引小孩子最好的招数就是与众不同. 开场的warming up很重要 每个年级的孩子适应的课程内容也不同,不知道你要教的是哪个年龄段的 拿个小1-2年级的做例子吧,这是我给美国娃上过的体育课 开场: 排队按照体...
宁李喻4630怎么上好体育课 -
谈枝翰14719048085 ______ 我也是从学生一路走来 学生嘛,应该说最喜欢上的课就是体育课,尤其是男孩子 如果说想和学生搞好关系,可以在解散后与学生好好玩玩,比如一起踢球或者打球什么的,甚至和女生们做游戏 大家都喜欢这样,毕竟是放松嘛 至于威信吧,就要在合适的时候给同学一个下马威,可以适当的罚学生跑圈,或者单独拉一边去谈谈 总之只要用心,应该不成问题吧,加油吧
宁李喻4630雨天室内体育课该怎么上??求解 -
谈枝翰14719048085 ______ 上周阴雨连绵,可谓“雨一直下”.而张老师上了一堂室内体育 “共享课堂” 课,让我感触匪浅.这对以室外教学为主的体育课来说是一个不小的冲击,如会出现学生无精打采、老师的教学计...
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谈枝翰14719048085 ______ 分垫球,传球,发球,再在教学比赛中纠正错误,每个环节都应当加上适当的游戏,当然这要根据你自己安排,让学生有学习的兴趣,每个环节课时有你自己安排,根据学生的学习情况,基本动作学习的差不多的时候,在...
宁李喻4630适合体育课上室内课的小游戏有哪些??求比较实用的.谢谢!急用 -
谈枝翰14719048085 ______ 千里传音,击鼓传花
宁李喻4630体育课上适合玩的游戏有什么啊 -
谈枝翰14719048085 ______ 贴人:1,先围成一个圆圈 2,然后两个人一组前后站位 3,选出两个人一个抓人,另一个跑 4,跑的人往站圈的任意两个人前面贴,后面的人就跑,如此循环 通电:1,大家随便跑,(但必须围着老师) 2,老师喊一个同学的名字,那个人就开始跑 3,其他的同学开始一个一个的追她拉她的手 4,最后拉上的两个人(因为一边一个)受惩罚
宁李喻4630好玩的适合小学体育课上玩的游戏 -
谈枝翰14719048085 ______ 适合小学体育课上玩的游戏 提烧饼 16围圈 两站块 站前站 选抓 跑 跑选组 站两前面 组两面要代替跑 跑抓抓跑抓
宁李喻4630你们的体育课一般怎么上啊
谈枝翰14719048085 ______ 呵呵谁的体育课再怎么上你也不能改变你的体育课 ,可能的话就是更加让你的心理不平衡,主要是你的心态问题,不要不好意思,也不要嫌累,用玩的心情去上体育课,开心一点就可以了,还可以锻炼什么.真的不错的...