富贵包消除的最佳睡姿

作者：值友6459014258

你好 我是小泽，专业做了十年的枕头。上一期说到，找枕头就像找伴侣，我问大家经历过几任枕头了。据我了解，颈椎不好的人平均用过4个不同的枕头，往往还没有找到满意的。可见大家经历都很丰富，又很曲折。

这就好像大家在很盲目地抓枕头，抓到一个，试一试，不行，又抓到一个，试一试，还不行，继续抓，你说是不是这样。对于这类健康问题，我们会去问医生，看医生怎么说。对枕头多高才合适的问题，医生有两种答案：

第一种答案很常见，医生说，合适的枕头高度是仰躺一拳高，侧躺一拳半高。当时我我听了很高兴，说得多清楚啊，但回家对着枕头一看，傻眼了，医生说的这个拳头，是横着还是竖着放，高度是按压低的，还是没压低的呢？仰躺一拳是单指头部高度，还是单指颈部高度，还是头和颈都应该是一拳呢？可惜医生到现在也没再细说。

第二种答案是引用专门关于枕头高度和颈椎病的医学研究。不同研究说法不同，对于仰躺的适合高度，有的研究说是9cm，有的说是6.5cm，也有说是握拳的一半高度。还有一个研究比较具体，公布了计算公式，说：无颈椎病的最佳高度Y=1.558+0.807x（右手手掌宽度） 我的计算结果 7.6cm。有颈椎病的最佳高度 Y=2.001+0.726x（肩颧距）

我的计算结果是9.2cm。 这个最佳高度是压低后的头部高度。我按这个压低后的头部高度去试，感觉仰躺时偏高很多。而且这个公式不区分仰躺和侧躺。

我觉得这两种答案都不行。

那怎么办？我可是专业做枕头的，枕头多高才合适，这是必答题，不弄清楚怎么做好枕头。这个问题我想啊想，有一天，我在读王阳明在龙场顿悟的故事，突然明白了。

我应该要回到根源呀。用枕头的目的是什么？是在睡觉时支撑头部，让头颈舒服，颈椎曲度自然。那这个颈椎曲度自然是什么样的？瑜伽、健身和医生们早就告诉我们了，身体挺拔站立，头部平视前方，就是曲度自然的健康姿态，前后左右肌肉也平衡了，骨胳也正常了，有气质，有精神都是这个姿态。那么，在睡觉时，我们保持这个姿势不就行了吗？以这个姿势作为标准来做枕头，不就好了吗？哈哈哈，原来答案这么简单。

咱们把墙比作床，仰躺就是背靠着墙。挺拔身子，眼睛平视。发现第一点，头底离墙很近，大概一手掌的距离，如果按照医生说的一拳高度，就有点低头了。这是不是和别人讲的都不一样。第二点，颈部离墙距离大于头部离墙距离。要托起颈椎，枕头的颈部要比头部高一些。再看下侧躺，就是一侧肩膀贴墙站立，发现了第三点，脸离墙的距离更大。如果枕头太低，头就会偏向一边。侧躺时，枕头的高度要能支撑头部，让它既不下弯也不抬高。

我称它为平衡睡姿理论。根据观察，有三个关键高度，头部高度，颈部高度和侧面高度。

不同的人，不同的体型，这三个高度会不一样。

比如，健壮的美国队长和瘦小的蜘蛛侠，这三个高度不一样。如果背部肉比较厚，那仰躺头部就高一些。有些人驼背或脊椎变形，仰躺头部也会高一些。还有些人脖子上长了大大的“富贵包”，那么颈部会低一些。所以，适合的枕头高度因人而异，没有什么标准公式。当我们可以用平衡睡姿理论来衡量，通过调整枕头，找到合适的高度。

下期，我会为大家解释怎么调整枕头来找合适的高度。欢迎大家留言，讲讲对我的平衡睡姿理论的看法。在下小泽，喜欢的话点个赞，多谢了。

阅读更多床上家纺精彩内容，可前往什么值得买查看

梅疮峡3467脖子后面鼓起一个包,有人说是富贵包,怎样可以消除啊? -
邱将胞13525585674 ______ 富贵包是由于体态不良的引起的,在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块,就是富贵包.“富贵包”越大越严重的.富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬,更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀.富贵包还会影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等.富贵包的形成也不是一两日的时间,是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起.要想解决富贵包,除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外,还可以外甪(方多好贴)、刮痧、拔罐等.1,富贵包要注意,看手机时候抬高胳膊,尽量不要低头.2,多做颈部运动.3,多按摩,活动颈部.4,避免长时间坐着看书、写字、用电脑.

梅疮峡3467颈椎病的症状:夺命富贵包,如何消灭 -
邱将胞13525585674 ______ 一般是这样的:富贵包很严重,有生命危险的. 富贵包就是大椎穴瘀堵,可导致空气、空血的状态,危害很多,可以看看以下危害: 1. 气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘. 2. 大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损,可外用,方多好富贵贴. 3. 富贵包经常出现在大椎穴位置,大椎穴又名阎王夺命锁,是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通. 4. 会堵塞我们七条经络:督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经.

梅疮峡3467脖子后有富贵包怎么办,富贵包怎么消除 -
邱将胞13525585674 ______ 其实富贵包是由于平时看电脑什么的姿势不正确引起的,比如总是低着头看电脑,也不休息,这个要长时间的低头,富贵包不是一天两天形成的,还有长时间的低头看书,看手机,都有可能引起的,这就要做锻炼了,锻炼身体,比如靠墙站,头,肩,脚全部贴墙,每天坚持,会有帮助的,还有按摩,或者中药外敷,比如,方多好贴,也可以针灸方法. 这个富贵包其实也叫做富贵背,在中医传统里看来,这个富贵包潜藏着对人体健康比较大的危机,富贵包是大椎穴淤堵的一种表现,大椎穴又名叫做夺命锁,就像人体的十字路口一样,具有着承上启下的作用,如果大椎不通了,就会堵塞七条经络,另外,大椎穴的瘀堵,可引起空血的状态,气血不能上于头部,就会引起头晕,头疼,失眠,容易忘事等情况.

梅疮峡3467富贵包怎么治疗? -
邱将胞13525585674 ______ 富贵包就是在脖子后面囤积了多余的脂肪所致,一般常见于皮下脂肪增厚的人,主要是乳酸堆积.可以通过坚持每日使用维生素E胶丸按摩患处来疏通血管,促进吸收.必要时,可以考虑手术切除.

梅疮峡3467富贵包到底要怎么消除 本人女生 脖子后 -
邱将胞13525585674 ______ 其实富贵包是民间对于一种体态不良的俗称.富贵包其实还有一个可怕的名字,又叫做夺命包,从这个名称上可以听出来,这个富贵包绝不是什么好的东西,而且是非常的危险的.富贵包在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块,“富贵包”越大就表示越严重.一般可以,针灸,按摩,方多好贴,外敷处理.一般的情况下,富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适.富贵包的形成也不是一两日的时间.富贵包日积月累,再加上不良的动作、习惯等原因引起的.①平常要多注意运动.②不要老是低着头看电脑或者是看手机.③多运动,时不时的要把头仰起来.

梅疮峡3467富贵包怎么根治 -
邱将胞13525585674 ______ 富贵包是位于颈部后方正中位置,颈椎和胸椎的连接部位,与平时长时间低头姿势有关系,是有局部的脂肪堆积,脂肪瘤所致,你可以平时多活动脖子,另外可以热敷按摩处理,避免长时间低头姿势,如果是确实比较大,可以做一下彩超检查,明确以后可以通过手术切除.

梅疮峡3467如何彻底消除富贵包? -
邱将胞13525585674 ______ “富贵包”就是脖子后面长疙瘩、起包、鼓起一个包,有的呈不规则圆形,有的呈不规则长方形,用手摸起来很硬,没有弹性.这就是大家常说的“富贵包”.富贵包会随着年龄的增长逐年增大发,且有的还会越来越硬.严重时宛如一块石头镶...