寒气湿气太重的表现

说到养生，总是少不了艾灸、刮痧、针灸这些中医疗法。而要问哪一种更适合春季，那肯定是非刮痧莫属了。

春季刮痧，事半功倍

刮痧一年四季都有人做，也非常常见，为什么更推荐春季刮痧，原因有二：一来春季有生发舒畅的特点，此时万物更新、阳气萌动，身体内积聚了一个冬天的寒湿、瘀浊，应当在这个季节排出。二来春季潮湿、气温变化大，人体容易复感寒湿之邪，老有疲倦、四肢无力、头身困重、昏昏欲睡、颈背酸痛等不适。

此时刮痧，可以顺应春季特性，推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，使之充沛、旺盛，能加强阳气的卫外功能，以保证一年的良好健康状态。

常刮背部，效果最佳

春天刮痧，最适合的部位莫过于背部。背部和脊椎两次有督脉和膀胱经。位于膀胱经的背俞组穴主治脏腑病，可调节五脏六腑气机。而督脉是“阳脉之海”“通督脉升阳”，可祛除表邪、振奋全身阳气，以顺应春季生发之气，使外邪难侵。

具体操作：

患者采用俯卧位，保持身体放松。操作者先在刮痧部位均匀涂抹甘油、凡士林等润滑剂。

然后操作者右手持水牛角刮痧板，运用腕力，使刮板与皮肤呈45~90度角在背部从上而下单方向刮拭，力度不要太重，可以忍受为宜。

建议先刮督脉，然后再刮两侧膀胱经，每处持续刮拭3~5分钟。

春日刮痧，注意3点

1.刮板边缘要圆滑刮痧常用的刮板，是天然水牛角板。治疗时，刮板厚的一面对着手掌；保健时，刮板薄的一面对着手掌。其他边缘比较圆滑的东西，如梳子、陶瓷杯盖等，也可用来刮痧，但刮板一定要提前消毒。

2.力度时间要把握刮颈、背、腹、上肢、下肢等部位时，要从上向下刮拭；刮胸部时，则从内向外刮拭。刮痧时，均匀用力，且刮痧部位应尽量拉长。

每个部位一般刮3~5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。

3.要保暖避风刮痧时，应避寒冷，尤其是冬季要注意保暖。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮痧部位。刮痧出痧后30 分钟内不要洗凉水澡。刮痧出痧后，饮用一杯温开水（淡盐水为宜），如有条件可盖被捂汗。

此外，值得注意的是，孕妇腹部、溃疡面、有皮下出血倾向的疾病如血小板减少、皮肤高度过敏或患皮肤病的患者，禁止刮痧。

本文配图均来源于壹图网。

（养生每日推送）

柯查吉3391湿气重的症状有哪些? -
卢项鲍17170899081 ______ 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象.建议及时就医针对性的治疗,祝你尽快康复!

柯查吉3391湿气重的表现是啥? -
卢项鲍17170899081 ______ 一般会有睡眠不好,晨起四肢困倦、沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻不舒,头发 出油等症状,可以先食疗,熬红豆薏仁汤喝.

柯查吉3391体内寒气重的症状是什么
卢项鲍17170899081 ______ 寒湿重的表现身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿: * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒.颜色越是发暗,就代表寒湿越重. * 舌苔发白,代表体内有寒...

柯查吉3391寒气重的症状有哪些 - 久久问医
卢项鲍17170899081 ______ 你好,根据你的描述,身体寒气重首先见于手足部,春秋季节冰凉,宫寒,腹部疼痛月经减少,胃肠道消化功能紊乱,吃辛辣刺激性的食物容易造成胃痛...

柯查吉3391体内寒气重的症状表现?要怎么治疗? - 久久问医
卢项鲍17170899081 ______ 您好,根据您的提问,一般情况下寒气重的人会表现为手脚冰凉,怕冷,面色发白、发青、发暗、发黑,舌苔发白,反复的口腔溃疡,爱打喷嚏,特别是早上起来,经常腹痛、腹泻,脸上长痘和斑,代表体内有寒. 根据您的描述,建议您体内有寒气还是选择中医进行调理,另外注意保暖,饮食上可多吃些羊肉、桂圆肉、大枣、或是生姜大枣红糖水.严格禁吃寒凉食物,如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒.建议每天晚上用热水烫脚,女性在月经期间忌用冷水.增加体育锻炼.

柯查吉3391体内湿气重有什么表现?
卢项鲍17170899081 ______ 舌苔厚腻 假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理....