小型最实用健身器材
■ 海南日报记者 李豌
高性价比的最好选择之一
划船机
如果你想花更少的钱买一台更实用的高性价比家用健身器材，那划船机无疑是最好的选择之一。根据使用方法的不同，划船机自带的抗阻力训练能锻炼一个人84%的全身肌肉。
同时水平滑动的训练方式能在减脂的同时有效降低对身体的伤害。虽然有伸膝的动作，但由于坐姿的横向移动方式，对膝盖的压力其实比动感单车、椭圆机还小。因此，无论是老人、女生、一般人日用锻炼还是健身爱好者，练划船机都能找到适合自己的运动强度。
对膝关节更友好的健身器材
椭圆机
椭圆机又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器材。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，使人在健身时，健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，并且运动姿势较为固定、双脚不会离开脚踏板，对膝关节的冲击力和膝关节软骨的磨损都会变小，对于膝盖关节有隐患的人群十分友好。
最有效的有氧运动练习器
跑步机
跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员。其速度调节功能可以匹配不同强度锻炼需求，1~6km/h时速为散步快走，6~12km/h时速为日常锻炼、燃脂塑形，12~18km/h则可满足高强度运动、锻炼心肺的需求。同时可以通过调节坡度，模拟公路、爬坡、登山等模式，进一步丰富锻炼形式。
体质较弱人群的友好选择
动感单车
动感单车作为有氧健身器材，具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥骑行速度。利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
动感单车有三种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感，该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。
家庭空间有限者的选择
多功能训练器
多功能训练器是大型器械力量训练套装的组合，如：龙门架、飞鸟架、史密斯架、深蹲架等。一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。力度、高度、角度等自由调节属性能锻炼到人体不同的部位和肌肉群，满足用户康复运动、有氧运动、力量训练等多样化的运动需求。在家庭空间有限的情况下，多功能训练器占用最小的空间，能发挥最大的价值。
更便携、价格更低廉的选择
小型器械
瑜伽垫、弹力带、哑铃、泡沫轴等常见的健身器材，体积小巧，价格低廉，可用于全身锻炼，是众多健身爱好者的小型体能训练工具。对于家庭空间小、喜爱瑜伽或健身操等运动方式的群体来说，更为合适。
居家运动安全贴士
●清理空间，检查环境是否适合
●准备合适的着装，穿上运动鞋
●了解身体，采取个性化锻炼方式
●做好运动前后的准备和放松
●避免重复性运动，使运动更多元
●关注身体的任何疼痛
(侯赛 辑)
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司赖申4451健身有哪些健身器械?
尚欧萍13375767672 ______ 1、握力器 该器械小巧实用,操作方便.它是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械.锻炼时,可根据自己握力的大小增减弹簧的数量. 2、拉力器 弹簧拉力...
司赖申4451小型健身房用哪几种设备 -
尚欧萍13375767672 ______ 卧推器,重锤下拉,杠铃哑铃,蝴蝶夹胸器,跑步机差不多了
司赖申4451什么健身器比较简单实用些? -
尚欧萍13375767672 ______ 当然是跑步机咯.大概2000左右的跑步机就绝对够用了.推荐一个网站,你可以去看看www.likepao.com
司赖申4451我想开一个300平米左右的小型健身房,麻烦专业人士推荐健身器材及设备,如果有一些方案参考就更好了. -
尚欧萍13375767672 ______ 一些必备的设备是必须的你好,以下是健身房不可少的配置 一:有氧区: 商用电动跑步机:10-12台 (国产中档8000—10000左右,进口3-9万元) 椭圆机:3-5台 (国产中档8000-12000左右,进口2-8万元) 有氧车:2-3台 (国产中档3000-...
司赖申4451家庭式多功能健身器有哪些呢?
尚欧萍13375767672 ______ 一、力健牌健身器 一个家用的多功能健身器,可以对腹部进行锻炼,其中包括拉力训练和脚蹬训练等等,它的占地面积较小,方便在家中安装,并且实用性要比一般健身器...
司赖申4451有什么小型的家用健身器?
尚欧萍13375767672 ______ 我看了《纸牌屋》以后觉得划船器不错,就在爱倍至买了一个,你可以试试,挺小的不怎么占地方,而且全身都可以运动到.
司赖申4451健身私教课用的小器械有哪些?
尚欧萍13375767672 ______ 壶铃,飞力士棒,炮筒,波速半球,牛角包,弹力带,trx,健腹轮,瑜伽球,药球,敏捷梯,跳箱
司赖申4451性价比最高的家用健身器材是什么? -
尚欧萍13375767672 ______ 家庭用性价比最高的是跑步机,可以进行全身运动,家用跑步机性价比高的,个人觉得岱宇的不错,你可以上力动网 看看
司赖申4451女生适合什么样的健身小器材? -
尚欧萍13375767672 ______ 瑜伽垫、健身球、跳绳、小重量哑铃(10磅以内)、弹力带(绳)、健身操踏板.这些都是小型的健身器材.
司赖申4451宅在家里锻炼,怎样选择健身器材 -
尚欧萍13375767672 ______ 健身活动深受人们喜爱,各种新的健身器材也不断涌现出来.许多家庭除了拥有传统的哑铃、拉力器和健身球外,已把目光转向诸如健身车、 跑步机 一般来说,选择的健身器材有以下几类: ...