小学生排球基础训练

董是例3521怎样才能练好排球呢?
贲世师17887775978 ______ 每天多练习,并且多与队友,老师沟通.

董是例3521排球中需要哪些技能?
贲世师17887775978 ______ 一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术, 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等.排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体.每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成.从广义上讲,除了身体某一部位击球时的动作外,都称为配合动作;但从狭义上讲,只把准备姿势、移动等称作配合动作,而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术,如扣球技术中的助跑、起跳等.这就是排球的技术. 对于运动员来说,需要的技能是,弹跳好,爆发力强,移动迅速,反应敏捷,头脑灵活.

董是例3521帮我拟个比较系统的排球训练计划 -
贲世师17887775978 ______ 1.当然是热身,这个不好规定时间 因为各人身体素质不同,反正就是围着操场跑圈,但是最多15分钟,因为你们没那么多时间浪费,这就要靠大家自觉了! 2.然后是对墙练习,扣球,一传,二传都可以练!在练习的时候要自己不段调整与墙...

董是例3521练习掂排球的要领!拜托了各位 谢谢 -
贲世师17887775978 ______ 先要站稳,最好不要双脚移动接球,不稳; 掌握好力度,不要太重也不要太轻,以稍稍高过头顶比较容易掂得久; 注意双手伸直,不要弯曲着,往上掂时不要超过水平线,不然球会往后飞; 幅度也要注意,不要太大,当然也不要太小,不然反应的时间会不够…… 此外当然要多练习,熟能生巧嘛.可以对着墙壁练,当然能找个水平高点的朋友一起对练更好,有人指导进步会更快.加油哦~~

董是例3521怎样学好垫排球 -
贲世师17887775978 ______ 垫球是排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...

董是例3521如何训练排球扣球时的手腕用力? -
贲世师17887775978 ______ 扣球最后的步骤一定要加抖腕.这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短.再加上腕力臂力弹跳力的力量训练,扣球最有威力就是力量及控制的完美结合,避实就空灵活处理,力量大不一定就有效.个人一点体会.

董是例3521软式排球的无网练习方法 -
贲世师17887775978 ______ 1、上手传球初步练习方法:对墙打可以在短期之内快速提升个人技术.送个要领:力度集中在前三指,如果你基础不是很好,那就要练这三指的感觉,对着墙打,等到基本上触球部位在于三指的时候,...

董是例3521如何训练排球扣球时的手腕用力? -
贲世师17887775978 ______ 扣球训练方法有: 一、徒手挥臂练习: (1)原地起跳动作; (2)助跑跳起空中挥臂徒手动作. 二、击球法练习: (1)一人举球另一人原地扣球; (2)个人对墙扣球; (3)原地扣固定球; (4)一人抛球另一人原地扣球; (5)自抛跳起扣球或一人抛(垫)球另一人助跑跳起扣球过网; (6)教学比赛组织扣球等练习.

董是例3521求一套排球的训练方案,有一定排球基础~现在还有一个月就要比赛了、急呀急.另外练习一传有什么好的特别 -
贲世师17887775978 ______ 1、加强防守以及接发球的练习,这是重点中的重点.2、组成一队第一主力阵容,找各种朋友熟人老师等关系联系外战的对手,用以模拟比赛.3、对内分两组进行模拟对抗.4、三人一组,打全场地练习.也就是三对三的比赛.输家要惩罚.这个练习非常重要. 第四条是个短期提高成绩的好办法,我们以前的队伍在学校里是比较靠后的名次,经过这个训练后今年刚结束的校内联赛名次上升到第二位.

董是例3521如何打好排球 -
贲世师17887775978 ______ 基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网. 准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础...