小腹下感觉到肠子蠕动

汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”可见，排便对于肠道健康和人体健康的影响之大。而快节奏的都市生活，却让便秘成为了我们极大的困扰，尤其是在这个天干物燥的秋季，我们可以尝试用这5招来预防便秘。

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第1招：多次少量勤饮水

秋季干燥，我们的身体容易失去水分，而多喝水有改善肠道功能、促进代谢以及保持内环境稳定的作用。预防便秘，我们要每天多次少量勤饮水，确保肠道有足够的水分，使大便柔软易排。

第2招：抓住秋收的丰富果蔬

饮食是预防便秘的另一个关键。秋季果蔬资源非常丰富，我们可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、豆类等。这些食物可以增加大便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。此外，我们还应该适量摄入粗粮和杂粮，如全麦面包、糙米等，这些食物中的纤维可以帮助消化，减轻便秘症状。

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第3招：定时排便养成好习惯

不要忽视便意，想拉的时候就是最好的时候。当然如果可以定时排便更好，早上起床的“起立反射”和餐后的“胃结肠反射”可以促进结肠运动，有助于产生便意。便秘的朋友试试早起或餐后2小时排便。此外，不要在排便时看手机或书，这会分散注意力，导致便秘问题。

第4招：秋高气爽心情要好

众多周知，胃肠道是情绪器官，情绪的波动也是引起便秘的原因之一。多想一想秋高气爽的心境，而不是秋风萧瑟的悲伤。保持良好的心态，如果感到压力过大，可以通过阅读、听音乐、散步等方式来调节。保持肠道健康，享受美好的秋季时光。

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第5招：让肠道动起来

云淡风轻的秋，很适合我们进行适量的体育运动。运动可促进肠道蠕动，帮助排便。爬山、慢跑、瑜伽、打球...都很好。此外，我们还可以尝试一些有助于肠道蠕动的运动，如腹式呼吸、腹部按摩等。如果您无法通过自我调节缓解便秘，可通过蔚通胶囊振动按摩肠道的纯物理疗法让肠道动起来。

安翰公司的“消化道振动胶囊系统”（蔚通Vibrabot®胶囊）是国家药品监督管理局核发的创新医疗器械，为国内外同类首个产品。随水吞服一颗蔚通胶囊，约8小时后，胶囊经过消化道时，会以设定频率开启长达6小时的间歇性振动，激活肠道神经网络，唤醒肠道动力，增加肠道蠕动，从而缓解和治疗便秘。

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秋天天气干燥，便秘症状有可能会加重，它会导致我们身体出现一系列的问题，如腹部不适、疲劳和皮肤问题等。希望我们通过预防便秘诸多方式，保持大便通畅和肠道的健康。

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晁屈映3346老觉得小腹有肠子在蠕动,是怎么回事? - 育儿问答 -
印冯艺15833032318 ______ 亲这应该是胎动感觉,早期的胎动就是类似肠子蠕动或者鱼吐泡泡心跳之类的感觉

晁屈映3346孕29周小腹一走路就往下坠疼 - 全部回复 -
印冯艺15833032318 ______ 你好,从你说的情况来看,这个不排除,有因为肠炎而导致发热的可能,个人建议最好到医院去检查一下.及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗. 有必要的话,这个需要输液消炎治疗,以后一定要注意个人饮食卫生.平时注意饮食不要吃辛辣刺激油腻食物.

晁屈映3346男性下腹坠胀老想大便还有排便的感觉,这是怎么回事? - 久久问医
印冯艺15833032318 ______ 你好,一般是患有便秘的情况的发生,考虑是便秘所导致的下腹部疼痛并伴有发胀的现象,或者是存在前列腺炎,但是一般这种病情还会影响泌尿系统,可以排除. 这个年龄的便秘一般的治疗方式是通过药物的治疗和外部的治疗就会好转的.但是建议首先还是要在生活上调理.调整生活规律,安排作息时间,饮食上清淡多吃蔬菜水果,改变体质.

晁屈映3346你好我小腹老是有蠕动怎么回?你好我小腹老是有蠕动怎么回事
印冯艺15833032318 ______ 你好,做个肠镜检查最好,看看是否是有肠道问题可能. 意见建议:建议禁烟 ,酒,辛辣食物,适度的运动.同时口服肠炎宁.

晁屈映3346你好我肚子胀痛,能明显感觉肠子在蠕动是怎么回事?
印冯艺15833032318 ______ 病情分析: 一般情况下是感觉不到肠的蠕动的.如果有粘连的情况下,肠蠕动时会有牵拉感,这种情况下可能会有感觉. 指导意见: 如果产后至今未做过盆腔B超检查,可以考虑近期去做一次妇检及盆腔B超检查,判断一下有无子宫附件的粘连或有包块的情况.