山地车正常踏频

巩胞养4250[山地] 请问一哈:踏频是按单腿算还是双腿算的??? -
台泼歪17399245188 ______ 注意保持踏频,用力过猛也会腿酸,起步时不要用大档,一般都是前2后5(24速)或者前2后6(27速)一天50公里不算多的,注意保持踏频就可以了

巩胞养4250自行车中说的“踏平”是指什么? -
台泼歪17399245188 ______ 自行车所指的踏频就是1分钟脚踏转圈的次数. 一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频,爬山时通常达不到这么高,爬坡时能有70-80就不错了. 踏频训练是一个长期的有意识训练过程,重点是在高踏频下仍然保持身体的平...

巩胞养4250山地车前三后八的,在公路上一般调多少 -
台泼歪17399245188 ______ 看自己脚上感觉和踏频,正常公路的话2-5,2-6差不多了,提醒一句是前3一定不要用于平路和上坡起步,没有经过专业训练,很伤膝盖的.前3在达到一定速度时才能挂上去.一般是脚感觉踏空了或转速上升较快就加档,感觉脚沉重或转速下降较快时减挡,但切忌上坡途中已经出现转速陡降时才换挡,在上坡之前就要预判,提前减挡.

巩胞养4250山地车正确骑行姿势 -
台泼歪17399245188 ______ 1、双手臂是略微弯曲的,这时因为你需要缓冲震动,不能把力量都压在肩膀上,双手握把的位置应该和肩膀宽度基本一致;2、座包应该是略微向前倾斜,而不是向很多休闲车一样的是平的或者后仰的,这样可以避免过度压迫你的前列腺,而且...

巩胞养4250自行车踏频为每分钟60会不会太低 -
台泼歪17399245188 ______ 给的信息太少.是什么情况下的60?高速巡航的情况下踏频60太低,对肌肉不好,最好用高踏频练练,专业车手的踏频90+,普通人体力长时间保持可能吃不消,不必苛求,自己摸索合适的频率...

巩胞养4250我是新手,骑山地车最好左边和右边调几档?感谢你了~ -
台泼歪17399245188 ______ 左边3 右边最大数字 同样踏频是速度最快的 相反就是速度慢的 档位的齿比没有最好 只有适合 一般来说左边2 右边5左右还是比较适合大部分新人的 以感觉脚上踩起来比较轻松就行 觉得重就减一档 太轻快跟不上就加一档 能保证体力又不伤膝盖 注意的是左边是1的时候右边的数字尽量不超过4 左边是3的时候不要小于5 左边是2的时候右边不要最大或最小

巩胞养4250骑山地车压马路,码表中的《踏频》功能,很重要吗? -
台泼歪17399245188 ______ 买一个好一些,有利于提高技能~~ 下面是踏频的一些资料 踏频用脚踏每分钟转动的次数[1]来表示.学术界已经对最优的踏频进行了广泛的研究.早在1929年,Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的踏频.当一个车手蹬踏频率过低时,不稳定的输...

巩胞养4250山地车怎么调速骑更快呢 -
台泼歪17399245188 ______ 一般大档适合高速,小档则适合爬坡 一下是我在回答另外一名骑友问题时的回答,也一并发上来咯,希望对你有帮助哈O(∩_∩)O~ 山地车档位也分好多种,比较常见的是3*8和3*7.以3*8为例,(前面半径最小的牙盘为1档,最大为3档;后面...

巩胞养4250请教各位大侠,骑公路自行车有个词语叫踏频?什么是踏频?怎样练习? -
台泼歪17399245188 ______ 踏频用脚踏每分钟转动的次数来表示.从无阻力骑行到有阻力骑行的氧气消耗时,最佳的踏频逐渐增加到 100 rpm.1986 年 Redfield 和 Hull 给出了一个解释,他们把腿部各个关节的扭矩的和作为评判通过计算踏频的函数,他们发现消耗最低的...

巩胞养4250如何提高你的自行车蹬踏频率? -
台泼歪17399245188 ______ 如何让自己骑行的更快?如果你能够舒舒服服地坐在车上,保持120rpm的转速,你就不会在比赛中被甩掉.使用较低的齿比,并以高转速骑行,可以让你的大腿在决定胜负的关键时刻感到轻松一些.那我们该怎么办呢?下面为此一一解答. 自...