年轻人得了高血压如何降压

一旦患上高血压，很多人都需要终生服用降压药来把血压控制在正常范围内，才能使病情保持稳定，预防并发症的发生。

这让很多人都感觉到恼火，因为有的时候会忘记服药，还有的患者根本不知道自己到底在什么时间段服用降压药更好。

高血压患者在就诊的时候，医生一般会根据患者服用的降压药种类来建议服药的时间。

比如只用一天服用一次的降压药，患者一般可以在早上起床的半个小时后，吃早饭的前二十分钟，也就是说起床半个小时后服用降压药，服药二十分钟后再吃早餐。

有的患者需要每天服用降压药两次，就可以选择在一天之中血压最高的两个时间段来服药。

比如大多数人都是早上6-10点之间、下午4-6点之间就是血压相对较高的时间段，在此期间服用降压药就可以起到明显的降血压效果。

有的人担心自己记不住服药的时间，也可以在早上起床的半个小时左右服药一次，等到下午五点左右再服药一次。

既然早上起床半小时可以服药，为什么不能晚上睡觉前服药呢？

事实上，最好避免晚上睡觉之前服用降压药。

人在睡觉时，身体处于静止的状态，血液循环速度会降低，心跳速度也要比醒着的时候低一些，血压相对醒着的时候来讲也要低一些，在此期间并不需要依靠药物来降压。

如果擅自服用降压药，睡觉的时候血压变得更低，反而会影响到人体的健康。除非是晚上睡着了之后血压仍然高出正常值很多，需在医生的指导下服用降压药。

高血压患者平时一定要按时、按量的服用降压药，不可以擅自更改药物种类以及药量，尤其是一些年轻的高血压患者，更不可以以任何理由擅自停止服药。

即使是年轻人，如果高血压得不到有效的控制，身体也会受到严重的损害，还会引发各种并发症，威胁到生命安全。

为何高血压的发病范围越来越年轻化呢？

究其原因，主要有以下几点。

1、精神压力过大

人们生活、工作压力比较大，长时间处于紧张状态，就会使人的血压一直偏高，这样就容易引发高血压，使人出现头晕、头痛、昏厥之类的症状。

2、肥胖

如果出现肥胖后，缺乏运动，在日常生活中摄入脂肪类食物比较多，没有保持良好的生活习惯，也是导致高血压的原因。

肥胖患者可能会有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的情况下可能会出现血糖异常，导致血压水平升高，进而出现高血压的现象。

一些肥胖患者可能由肾上腺皮质增生引起，这可能增加肾上腺皮质激素的分泌，也可能导致高血压。

3、熬夜

因工作、学习、玩游戏等因素经常熬夜的人群，由于夜晚时精神过度紧张，交感神经以及迷走神经的兴奋性比较高，因此会引起内分泌功能以及植物神经功能紊乱，诱发血压升高。

由于长时间的睡眠不足，出现易怒、烦躁等不良的情绪，而情绪过于激动时会对体内的血液循环速度造成影响，增加高血压的发病率。

高血压患者，为何要控制吃盐？

由于钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险。

适度减少钠盐摄入可有效降低血压，钠盐摄入过多和钾盐摄入不足，以及钾钠摄入比值较低，是我国高血压发病的重要危险因素。

从预防高血压的角度和高血压治疗的角度来看，限制食盐摄入都是有益的。限制盐的摄入可以减少高血压的发病风险，从而有助于预防高血压的发生和发展。

同时，限制盐的摄入也有助于降低血压，从而有助于控制高血压的症状。

因此，高血压患者应该适度控制盐的摄入，避免过多的钠盐摄入，同时也要注意增加膳食中钾盐摄入量，以降低血压。

对于中度或重度高血压的患者，应该在医生的指导下进行限制盐的摄入。

除了控制盐分摄入之外，日常生活中要保证规律的作息，以及充足的睡眠时间，避免过度熬夜或者劳累等，同时还要保持心情愉悦、清淡饮食等，减少不良因素对血压造成的影响。

如果出现血压升高的情况，建议及时到正规医院的心血管内科就诊，根据血压升高的情况以及引起原因，给予针对性处理。

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