心火最怕一味中药
据健康时报消息,秋冬季节,天气寒冷,有些“老毛病”开始波动。如何为一年做好健康的收尾?中医教你10个养生小妙招,跟着做就对了!
\n李蔚海摄
\n一、护血管:
\n喝点养生茶
\n江苏省常州淹城古一中医门诊创始人、新疆维吾尔自治区伊犁州尼勒克县中医院名誉院长陈古一2020年接受健康时报采访时表示,秋冬季寒流易侵袭人体引起血管收缩、痉挛,是心血管疾病的高发季节,如高血压、冠心病心绞痛发作、心律失常、心力衰竭等。所以每年气温一降,紧急入院的脑中风患者都会多起来,很多人会发病,可能只因为洗了个澡受了凉。
\n中医推荐:丹参饮加减方
\n陈古一在临床上常用丹参饮加减方(丹参10克、川芎10克、柴胡10克、郁金10克、青皮10克、炒枳壳12克、薤白12克、檀香10克、吴茱萸6克、醋玄胡12克、三七9克、夏枯草18克、苏子15克、炒莱菔子18克、生山楂15克、金樱子15克、甘草6克)调理,煎汤服用,一日三次,连服14剂。
\n丹参饮加减方出自《时方歌括》,临床常用于治疗心血管疾病,如心律失常、冠心病、心力衰竭等。可请医生辨证使用。居家调理可用茶饮方,夏枯草15克,三七10克,丹参10克,生山楂20克,决明子15克,金樱子10克,泡茶服用。①
\n二、养关节:
\n关节要保暖
\n陈古一医生介绍,患上关节炎,关节就会像个气象台,明天要刮风、降温,今天就会有感觉,秋冬气候寒冷,护好关节也是养生重点。如果身体过于劳累,营养不良,或是受了外伤,都会让寒湿乘虚而入,出现关节疼痛、麻木、肿胀、无力等症状。
\n中医推荐:九味羌活汤加减方
\n治疗原则以软坚通络,活血化瘀,祛风散寒祛湿为主。陈古一医生常用的方药是:九味羌活汤加减方(羌活12克、独活12克、防风12克、川芎10克、炒苍术12克、白细辛3克、白芷12克、木瓜18克、威灵仙15克、秦艽18克、续断15克、炒杜仲15克、焦神曲15克、生山楂15克、甘草6克、伸筋草18克、制附子15克(先煎40分钟)、肉桂10克),此方重点治疗寒湿痹痛。
\n预防关节炎,除了保暖,还要注意“七分养三分治”,不要总是去爬楼、做激烈的运动,关节要省着用,不能用得太狠。①
\n三、好睡眠:
\n用酸枣仁与粳米煮粥吃
\n都说冬天是睡懒觉的好季节,但也有不少人想睡却睡不着。陈古一医生表示,一般来说,心肾功能失调与气血运行不畅是女性失眠最为常见的病因,而这两种病因归根结底还在于想得太多,心不安则睡不眠。
\n中医推荐:柴胡疏肝散加减方
\n治疗方面,陈古一医生常以疏肝解郁健脾和胃调节心肾为原则,常用方药为柴胡疏肝散加减方(柴胡10克、郁金10克、合欢皮15克、陈皮10克、木香6克、吴茱萸6克、姜半夏10克、茯苓12克、苏子15克、炒莱菔子18克、大黄10克(后下)、炒枳实15克、炒枣仁25克、茯神18克、炙甘草6克)。
\n居家调理方面,推荐使用酸枣仁。如果失眠症状较轻,可以煮点酸枣仁汤喝,或是用酸枣仁与粳米煮粥吃,对缓解失眠有一定效果。
\n推荐一个治失眠的秘方:炒酸枣仁20克、茯神12克、远志(去心)10克、麦冬(去心)10克一起煎汤取汁服用,严重失眠可以连续服用几个星期。如果失眠连续1个多月,要考虑就医。①
\n四、暖脾胃:
\n用红枣葱白熬汤
\n秋冬季节也是老胃病们难熬的季节。陈古一医生介绍,一般来说,胃病以胃寒证(主要是遇寒凉疼痛,有些人会出现腹泻)更为多见。俗话说“十个胃病九个寒”正是此意。
\n中医推荐:红枣葱白熬汤
\n胃寒的成因也分内、外两类,外因主要与饥饱无度、偏爱吃冷饮或偏寒的食物,如螃蟹等有关。日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克,熬汤,一天一次,连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克,能起到止痛的作用。①
\n五、去心火:
\n莲心苦可用淡竹叶
\n河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师刘全忠2020年在健康时报刊文表示,口腔溃疡、心慌、心跳加快、心神不宁、失眠、小便发黄等可能与心火旺有关。
\n中医推荐:绿豆莲子汤
\n绿豆莲子汤是一道适合清心火助眠的食疗方,孩子也适用。材料是:干莲子(带莲子心)50克,干百合20克,冰糖适量。先将莲子、百合分别用水浸泡1小时后,冲洗干净。然后将百合加入清水和冰糖大火煮开,20分钟后,加入莲子,改小火煮20分钟左右,即可食用。
\n百合具有润肺止咳,调理肠胃,清心安神的功效;而莲子则有清心除烦、降心火、健脾气的作用。但食疗也需要辨证,使用前最好咨询中医师。
\n苦瓜也可清心肝之火,苦瓜越苦越能祛火。烧、炒、凉拌、煲汤均可。
\n如果觉得莲子心、苦瓜比较苦,可以用2~3克淡竹叶来泡茶喝。淡竹叶味甘,淡,性寒,清热泻火的效果确实很不错。而且甘甜的味道相对来说比较容易接受。②
\n六、清肺脏:
\n试试三杯药茶
\n天干物燥的秋冬季节,常有咳不出、咽不下、嗓子干痒痛的情况。云南省第一人民医院中医科主治医师肖雷2016年在健康时报刊文表示,不妨对症泡上一杯药茶,将呼吸道的种种问题拒之门外。
\n中医推荐:三杯药茶
\n1、咽干咳嗽:罗汉果茶可缓解慢性咽痛、干咳,具有清肺止咳、清热解毒、护嗓止痛的作用。取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用即可。
\n2、口干咽痛:石斛具有滋阴清热的作用,每天取10克石斛单品泡茶即可,有条件者建议再加甘草、玄参、桔梗,煎煮后取水服用。肠胃功能差、脾胃虚弱者慎用。
\n3、嗓子干痒:金银花、桔梗、麦冬、甘草代茶饮,具有生津利咽、缓解口鼻干燥、咽痒咽痛的作用。金银花5克,麦门冬5克,桔梗3克,生甘草2~3克,胖大海、藏青果各2~3克,开水冲泡,代茶饮。③
\n七、调月经:
\n喝点生姜红枣汤
\n陈古一医生表示,从中医角度考虑,月经推迟多是虚证,如脾虚、血虚、肾虚。如果来月经时量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、脸色萎黄、舌质淡、脉细弱,可初步判断是由血虚引起。
\n中医推荐:当归四物汤加减方
\n像这种情况临床上常用当归四物汤加减方(当归15克、白芍15克、熟地18克、玄参18克、陈皮10克、 木香6克、香附18克、丹皮10克、续断15克、炒杜仲15克、茯苓12克、益母草18克、柴胡10克、郁金10克、薄荷10克、焦神曲15克、生山楂15克、甘草6克、艾叶10克)调理,一日三次,煎汤服用两周以上便可见效。
\n居家日常调理可用艾灸神阙穴。或生姜10克、红枣10克、红糖10克、艾叶10克,煎汤温服,一日三次。
\n也可以在下次来月经前多喝点乌骨鸡汤。取乌骨鸡1只,红枣6颗,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。月经前3~5天开始喝,每天1剂,来月经后停服,坚持2~3个月经周期可见效。这个汤可以根据自身需求加配料,如果脾虚、肾虚,可以加适量山药,有补中益气、补脾、健肾固精等功效。①
\n八、补肾气:
\n用桂皮煎水泡脚
\n广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添2020年在健康时报刊文介绍,如果出现夜间小便多、手脚冰冷、乏力,中医认为这是肾气不足的表现,可用桂皮泡脚来温肾壮阳。
\n中医推荐:桂皮煎水泡脚
\n桂皮有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效,热水泡脚可以促进血液循环,增进药物吸收。对于四肢冷、腰膝疼痛、肾气不足的人群,疗效尤为显著。
\n但由于肉桂性质偏热,建议不要每天使用,一周2~3次为宜。同时,孕妇及阴虚火旺的人群不可使用;患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人在医生指导下使用。④
\n九、止久咳:
\n试试萝卜花生
\n湖北省中医院老年病科主任医师甘爱萍2019年在健康时报刊文表示,在秋冬季节,空气干燥阴冷,久咳久嗽更是常见,采用食疗的方法,往往能取得良好效果。
\n中医推荐:三个止咳方
\n1、饴糖萝卜汁:将白萝卜汁30克、饴糖20克和适量沸水搅匀即可,每日3次。适用于新久咳嗽、胸满、喘息诸症,尚可用于治脾胃不调所致的胃脘胀痛等症。
\n2、萝卜胡辣汤:取白萝卜1个,白胡椒5粒,生姜4片,陈皮1片。加清水500毫升,煎煮30分钟后,去渣留液,再加入水250毫升煎煮15分钟,摇匀后分别装在两个碗中,备用。适用于痰多以及痰黏难以咳出者。
\n3、花生冰糖水:花生米100~150克,加冰糖及水适量同煮,喝汤吃花生。适用于慢性支气管炎、秋冬燥咳、小儿百日咳等。⑤
\n十、皮肤痒:
\n试试生姜汁外涂
\n皮肤瘙痒在老年人中较常见,特别是到了秋冬季节。中老年人皮肤萎缩、油脂和汗液分泌减少,再加上空气干燥、寒冷,皮肤受到刺激后,容易引发瘙痒。
\n中医推荐:生姜汁外涂
\n河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2017年在健康时报刊文表示,缓解秋冬季皮肤瘙痒,可以取新鲜生姜1块,捣烂如泥,以纱布包裹,涂擦患处。每次10~20分钟,一日1~2次。此方既能止痒,又能滋润皮肤。
\n还可以服用大枣雪梨膏来缓解皮肤瘙痒,大枣10枚,雪梨膏20毫升。先将大枣泡半小时,然后放入砂锅内,加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用。此方可润肺护肤,健脾益气,对缓解皮肤瘙痒也有不错的效果。
\n另外,一定要注意补水,有条件者可以在室内放个加湿器。不要洗澡太勤。⑥
\n最后,需要提醒大家的是,每个人身体健康情况各异,以上药食疗方使用前要先咨询中医医生。
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惠新琪4659宝宝心火旺怎么调理? - 久久问医
戎怕典14756752013 ______ 您好,根据您的描述,您孩子心火旺考虑是因为孩子有内热,体质热导致的,还可能是饮食不当,喝水少,吃的食物容易上火,长期熬夜等导致的.建议您可以给孩子服用去火清热的药物治疗.也可以调整饮食治疗,比如给孩子服用银耳莲子羹,喝点雪梨水,喝点菊花茶,平时要多喝白开水,注意清淡饮食,多休息.
惠新琪4659宝宝心火旺怎么调理?要注意什么? - 久久问医
戎怕典14756752013 ______ 孩子心火旺考虑是因为孩子的饮食不当引起的,您可以多给孩子喝水,平时多吃点清淡的饮食看看,还有要多给孩子吃水果蔬菜,有时候还可以喝点去火清热的药物治疗.注意平时不要让孩子熬夜,早睡早起,加强锻炼,提高身体素质,还有不要吃太多辛辣油腻的食物,零食要少吃,煎炸食品少吃.
惠新琪4659心火重有什么症状啊 - 寻医问药网 - xywy.com
戎怕典14756752013 ______ 1、舌起泡、大便干............ 我们怎么才能知道自己是不是上了心火呢?我们从哪儿来看呢?从舌头.舌头起血泡,舌头红,这个时候大家都知道上火了,但是不知道上的什么火.听了这一课你就知道了是心火.心火上来的时候除了舌头红、有血泡,或者疼以外,还会有失眠,有的时候心烦,严重的人还容易忘事,还有就是口渴、大便干燥....2、舌头红、多梦另外还有虚火,虚火的症状是什么呢?舌头不会起泡,也可能没有溃疡,也不会很疼,但是舌头会红.另外还会有什么症状呢?手脚心发热,有时还会心烦,还会出现失眠.这个失眠的症状是什么样呢?失眠的症状是入睡很困难,而且梦多,夜晚稍微有一点动静就会影响到他,这个就是虚火..
惠新琪4659肝火\'心火\'肺火大应该如何调理? - 寻医问药网 - xywy.com
戎怕典14756752013 ______ 肝火主要表现为目赤.易怒.头痛.胁痛.口苦等症状,一般肝火旺的话可以用龙胆泻肝片等.心火主要表现为为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症状,一般心火旺的话可以泡西洋参、莲子心等.肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等症状,一般肺火旺的话可以泡胖大海或者炖冰糖雪梨汤等..平时一般主要少吃辛辣肥甘的食物.