快速治嗓子疼的妙招

有咽喉疼痛、脑力疲劳、着急生气、眼睛疲劳、睡眠不佳、颈肩疼痛等不适，不妨试试这些中医养生妙招。

过度用嗓：试试清咽汤

广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英、主治医师张君丽介绍，过度用嗓、发声不当、声带得不到充分休息等，可致咽喉炎反复发作或迁延不愈，不妨试试几道饮。

咽喉宝：取乌梅、薄荷、绿茶、甘草，以2∶1∶1∶1比例泡茶饮用，能够生津、清热、止痛，适用于咽喉炎，调理声音嘶哑、咽喉干痛等症。

蜜糖银花露：取金银花15～30克煎水，加入蜜糖融化后饮用，有助清热、润燥，改善咽喉干痛。

竹蜂蜜糖水：取咸竹蜂3～5只打碎，调入蜜糖两匙，冷服，可以清热化痰、润燥止痛，适合咽喉炎、声音嘶哑人群。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤：取石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤，调味服食，能够滋阴降火、利咽消肿、生津止渴，慢性咽喉炎、咽干喉痛、声音嘶哑者可以选择。

凤凰衣汤：凤凰衣（孵鸡后蛋壳内的白色卵膜）具有养阴清肺等功效，日常可取凤凰衣5个、枸杞子50克、冰糖少许放入碗中，加入适量清水，入锅隔水蒸30分钟即可服用，有助改善咽痛咽干、声音嘶哑等不适。

脑力疲劳：食疗养心脾

广东省第二中医院治未病中心主任医师黄汉超指出，平时脑力劳动量大，容易损伤心脾，出现失眠、烦躁、疲倦乏力等表现，推荐几款食疗方。

响螺片百合炖鸡壳：鸡壳500克去皮洗净，放入响螺肉干30克（清水浸发2小时）、百合10克、莲子10克，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可，具有益气养阴、安神补脑的功效，适合脑力劳动者进补。

猴头菇五指毛桃煲排骨：锅中加水2500毫升，煮开后放入猴头菇20克（清水浸发4小时）、五指毛桃30克、鹰嘴豆30克、排骨500克（洗净切小块）、生姜3片，文火煮1小时后下盐调味即可，能够健脾益气、化湿提神。

党参枸杞柠檬茶：取党参5克、枸杞子5克、新鲜柠檬皮1块，沸水500毫升焗泡15分钟即可，可以益气生津、提神醒脑、稳定情绪、抵抗疲劳。

女贞子枸杞子山药煲鲫鱼：生姜3片起锅，小火煎白鲫鱼1条（洗净盐腌片刻）至两面金黄，加水2000毫升煮开，放女贞子10克、枸杞子10克、干山药30克，同煮1.5小时后调味即可，有助益气健脾、养血明目。

着急生气：穴位柔肝气

广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕表示，中医认为“肝为刚脏”，喜欢舒畅柔和的情绪，若面对工作生活容易脾气急躁，可按揉穴位缓解。

风池穴：双手拇指放于两侧风池穴（平后发际正中直上1寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷），其余四指轻放于头部两侧，由轻到重按揉3～5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、祛风解毒、通利官窍。

太阳穴：食、中指叠按头部两侧太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷）3～5分钟，由轻到重，局部酸胀为度，能够醒脑、提神、明目。

角孙穴：食、中指叠按头部两侧角孙穴（耳翼折向前，耳尖所指发际处）3～5分钟，由轻到重，有助清热解毒，缓解偏头痛等症。

膻中穴：食、中指叠放于胸前的膻中穴（两乳头连线中点），由轻到重按揉3～5分钟，或手握虚拳轻轻捶打，可以起到宽胸理气等效果。

太冲穴：双手拇指按揉同侧足背的太冲穴（第1、2跖骨结合部前方凹陷中）3～5分钟，以局部酸胀为度，有助平肝息风、清热利湿、通络止痛。

眼干疲劳：分类润眼眸

云南省中医医院眼科副主任医师罗燕表示，长时间用眼、佩戴隐形眼镜、年老体弱等原因，可致眼睛干涩、视物模糊、有异物感等，可针对自己的类型调理。

疲劳干涩：取薄荷3克、菊花3克、金银花3克、枸杞子3克、蜂蜜两匙温水冲泡饮用。中医认为“久视伤血”，能够清肝明目、养肝益精、泄热润燥等，缓解眼干涩，调理眼疲劳。

灼热干涩：取百合3克、决明子3克、玫瑰花3克、莲子心1克、枸杞子3克、石斛3克、冰糖少许，沸水冲泡饮用，具有清心益肾、养肝明目等功效，适用于肝肾亏虚引起的眼睛灼热干涩、羞明畏光、视物模糊等症。

昏花干涩：取鲜羊肝一副，胡萝卜、山药适量，红枣 6枚，黑芝麻10克，粳米100克，一同慢火煮粥食用，有助补肝虚、益脾气、滋肾阴，适合脾肾虚弱人群，调理眼睛干涩、视物昏花等症。

戴镜干涩：取密蒙花3克、夏枯草3克、谷精草3克沸水冲泡，不拘时饮用，有助清热明目、养肝润燥、清利头目等，可缓解长期佩戴隐形眼镜出现的干涩无泪、有异物感等症，提高眼睛抗疲劳能力。

夜晚难寐：对症安睡眠

山西省中医院王馨芳介绍，不少原因都可能导致失眠，不妨选择合适自己的穴位来调理。

失眠干燥：若心烦失眠、口燥咽干、盗汗颧红、小便短黄、大便干结等，可早晚用小鱼际摩擦对侧足底涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处）各100次，至足心透热，有助引火归元。

失眠头晕：若入睡困难、心烦多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热等，可睡前按压安眠穴（耳垂正后方约2厘米凹陷处）10～20次，能够平肝息风、宁神定志，舒缓紧张情绪，帮助入睡。

失眠急躁：若失眠梦、甚至彻夜不眠、急躁易怒、目赤耳鸣、口干苦等，可交替按摩对侧劳宫穴（半握拳，中指指尖位置）3～5分钟，热胀即可，有助清心泻火、安神助眠。

颈肩疼痛：按摩通气血天津中医药大学第一附属医院脊柱软伤科主治医师孙鹏指出，长期伏案工作或久在空调屋容易颈部疼痛、僵硬，日常可按摩缓解。按风池祛风邪：用拇指持续点按风池穴（枕骨下发际两边大筋外侧的凹陷处）1分钟，可明显感觉神清气爽、眼睛明亮，还能预防调治感冒头痛、颈肩腰腿痛等风邪引起的病症。

按缺盆通气血：食指按压对侧缺盆穴（锁骨上窝中央）3秒再放松3秒，重复20次，再顺、逆时针各揉动 1分钟，有助疏通经络，将气血从颈肩输注到全身各处，防治颈椎病。

按肩井解郁结：中指或中间三指按揉对侧肩井穴（第7颈椎与肩峰连线中点）2～3分钟，早晚各一次。经常生闷气、免疫力低、睡眠不好容易上火等情况也可按揉此处。

（健康时报）

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牛沿脉13710877683 ______ 您好,根据您的情况叙述,喉咙疼考虑是咽喉炎,喉咙感染,扁桃体炎等疾病引起的,这种情况跟您上火,感冒发烧也有关系.可以吃些消炎止痛药治疗,效果很好.如果是上火了,可以服用清热解毒,去火的药物治疗,然后多喝点去火清热的茶饮,平时多喝白开水,注意清淡饮食,避免刺激的食物,避免熬夜上火.

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牛沿脉13710877683 ______ 吃点喉疾灵片,玄麦甘桔颗粒即可

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牛沿脉13710877683 ______ 1.别吸烟2.对症下药3.多喝热水介绍几个消小技巧:1.用一只手的大拇指和食指稍微用些力捏另一只手的大拇指和食指间的手指丫,用点力啊,别怕疼,节奏快点,到后来捏的红红的,你就会感觉嗓子不那...

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牛沿脉13710877683 ______ 咽喉痛是耳鼻喉科常见的临床表现,可以是咽炎,扁桃体炎等炎症导致,也可以是人们说的嗓子上火所致,可以用一些清热去火的中药治疗, 比 如;双黄连口服液,黄芩口服液等.也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗,如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治疗.

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牛沿脉13710877683 ______ 陈皮加冰糖泡水很好,或者是用玉蝴蝶花泡水(卖茶叶的地方就有卖的)嗓子的保养很有讲究,下面给你介绍一些 嗓子的保护 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意...