成年女人缺锌钙症状

古胖该1333宝宝的手指甲脆是缺什么 - 儿科 - 复禾健康问答
赫仁相18673248173 ______ 一般有易困,掉发,地图舌,胃口不好,皮肤粗糙等症状.缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时, 平时多注意饮食就可以了.补锌只补充人体每日所需的一半,再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量. 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物.含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第三代蛋白锌新稀宝片:以蛋白锌为代表.蛋白锌,口感好,香酥可口.从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用.