手腕一用力或旋转就疼多久能恢复
手腕疼痛无法转动,当心是腱鞘炎惹的祸,赶紧对照看看!
对于年轻人来说,白天就是上班不停地码字,下班就是瘫在床上开始玩游戏、刷视频、看小说等等,这一天下来手就没有闲过,而我也是其中一个,这时间一久,就让腱鞘炎找上了门,从开始的手指不灵活到后期频繁的出现疼痛,连带着手腕也开始无力活动困难,这可把我愁坏了,为了不影响生活和工作,后面慢慢的开始尝试各种方法,就这样断断续续下总算让腱鞘炎得以解决!想知道具体方法的朋友可以继续往下看!
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1、中药泡手
我们在受腱鞘炎疼痛期间,可以使用红花、伸筋草、艾叶等中药进行泡手,能够促进局部血液循环,有助于促进炎症消散,对于腱鞘炎有一定的缓解作用,同时也需要注意水温过凉,但是这种方法的特点是注重个体差异,并非适用于每个人,还是要根据自身状况而决定!
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2、选择针对性药物
因为我是拖的时间长,情况较为严重,而且疼痛每次都较为剧烈,所以普通的止痛药物基本都没什么效果,后面经过朋友推荐了万立芙的腱鞘膏,他当时也成功靠它治愈,而且没什么副作用,我这才抱着试试的心态开始用!
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它还有一个优点就是涂抹在皮肤上并不会感觉到厚重,而且味道也很淡,基本几分钟就吸收了也不会弄脏衣服,涂在肌肤上也不刺激,重点是它的见效也是相当快,我当时差不多都是每天早中晚各用一次,差不多不到半个月就看到明显的效果了,原本疼痛严重的手指减缓了不少,正常生活也问题不大了,就是在码字的时候还是时不时会出现不适!
后面一共花费了一个月时间,疼痛感消失了不说,手部也没有任何不适感,活动起来也舒服了许多,个人觉得还是非常值得的!
3、日常护理
那除了以上方法,我们也可以通过一些简单的手部锻炼动作来缓解腱鞘炎,给大家分享几个比较简单的方法,闲暇之余就可以做~
①竖拇指:把手掌立在桌面上,大拇指向上伸展,垂直于桌面,其余四指向掌心弯曲,保持这个动作几秒钟,然后放松,将手伸展开,重复10次后换另一只手。
②捏个圆:先伸展手掌,接着把手捏成圆形,五指尽量弯曲,保持这个姿势几秒钟,然后充分伸展手指,重复这个动作,然后换只手也重复做几次。
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最后想告诉大家,无论如何,一旦发现出现手指酸痛或是其他类似腱鞘炎的表现,一定要采取措施,及时有效的进行解决!
通郊薇2448手腕每年到7月就开始痛会痛2个月 - 骨病 - 复禾健康问答
邰宗券17612625103 ______ 问题分析: 腕关节疼痛往往是由于桡骨茎突腱鞘炎,韧带炎等等导致的 意见建议: 最好先去骨科明确诊断,如果是这个病的话,可以外用膏药,理疗,按摩,针灸等等,疼痛较重的可以通过小针刀,局部注射等等