手腕疼痛无法转动，当心是腱鞘炎惹的祸，赶紧对照看看！

对于年轻人来说，白天就是上班不停地码字，下班就是瘫在床上开始玩游戏、刷视频、看小说等等，这一天下来手就没有闲过，而我也是其中一个，这时间一久，就让腱鞘炎找上了门，从开始的手指不灵活到后期频繁的出现疼痛，连带着手腕也开始无力活动困难，这可把我愁坏了，为了不影响生活和工作，后面慢慢的开始尝试各种方法，就这样断断续续下总算让腱鞘炎得以解决！想知道具体方法的朋友可以继续往下看！

1、中药泡手

我们在受腱鞘炎疼痛期间，可以使用红花、伸筋草、艾叶等中药进行泡手，能够促进局部血液循环，有助于促进炎症消散，对于腱鞘炎有一定的缓解作用，同时也需要注意水温过凉，但是这种方法的特点是注重个体差异，并非适用于每个人，还是要根据自身状况而决定！

2、选择针对性药物

因为我是拖的时间长，情况较为严重，而且疼痛每次都较为剧烈，所以普通的止痛药物基本都没什么效果，后面经过朋友推荐了万立芙的腱鞘膏，他当时也成功靠它治愈，而且没什么副作用，我这才抱着试试的心态开始用！

它还有一个优点就是涂抹在皮肤上并不会感觉到厚重，而且味道也很淡，基本几分钟就吸收了也不会弄脏衣服，涂在肌肤上也不刺激，重点是它的见效也是相当快，我当时差不多都是每天早中晚各用一次，差不多不到半个月就看到明显的效果了，原本疼痛严重的手指减缓了不少，正常生活也问题不大了，就是在码字的时候还是时不时会出现不适！

后面一共花费了一个月时间，疼痛感消失了不说，手部也没有任何不适感，活动起来也舒服了许多，个人觉得还是非常值得的！

3、日常护理

那除了以上方法，我们也可以通过一些简单的手部锻炼动作来缓解腱鞘炎，给大家分享几个比较简单的方法，闲暇之余就可以做~

①竖拇指：把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲，保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开，重复10次后换另一只手。

②捏个圆：先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指，重复这个动作，然后换只手也重复做几次。

最后想告诉大家，无论如何，一旦发现出现手指酸痛或是其他类似腱鞘炎的表现，一定要采取措施，及时有效的进行解决！